Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 79200335365379

Спортивное питание

Канал о спортивном питании и активном образе жизни. Здесь представлены рекомендации по сбалансированному рациону, расчету калорийности и БЖУ, а также разнообразные рецепты правильного питания. Узнайте, как готовить полезные и вкусные блюда, которые помогут вам поддерживать здоровье и достигать фитнес-целей.

Спорт и фитнес Еда и кулинария
Каналов в рубрике
11 695
Место этого канала
№ 9 233
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
25 467
Место этого канала
№ 13 196
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

лента вместо громоздкого инвентаря — видео, канал «Спортивное питание» ▶ видео
-лента вместо громоздкого инвентаря

С ней привычные движения становятся сложнее, а мышцы получают дополнительную нагрузку. В этом комплексе собраны упражнения на всё тело для тренировки дома.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ с пользой для организма — видео, канал «Спортивное питание» ▶ видео
КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ с пользой для организма

КБЖУ на 100 гр: 112.4/17.8/2.3/5

Ингредиенты:

- фарш куриный 500 гр

- брокколи 150 гр

- морковь 50 гр

- сыр 50 гр

- яйцо 1 шт

- специи (перец, паприка, сушёный чеснок, кориандр)

- соль

- масло для жарки 3 гр

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Легкость в каждом шаге: как вернуть ногам свободу — видео, канал «Спортивное питание» ▶ видео
Легкость в каждом шаге: как вернуть ногам свободу 🦵

Никакого жесткого массажа через боль, сложных тренажеров или ортопедических конструкций, в которых нога "задыхается".

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
«БУДЬ В ФОРМЕ ПОСЛЕ 60» — фото, канал «Спортивное питание»
«БУДЬ В ФОРМЕ ПОСЛЕ 60»

Канал посвящён полезным привычкам для поддержания здоровья и физической формы. Автор показывает на собственном примере, как неидеальный человек может прийти к активной комфортной жизни в любом возрасте.

👉 fitover60

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
4
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Эта ТОРТИЛЬЯ С ТУНЦОМ насытит надолго — видео, канал «Спортивное питание» ▶ видео
Эта ТОРТИЛЬЯ С ТУНЦОМ насытит надолго

КБЖУ на 100 гр: 145.6/4.9/3.1/5.6

Ингредиенты:

- рикотта 120 гр

- тунец в собственном соку 50 гр

- яйца варёные 2 шт

- соль, специи

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
5
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Горячие тосты с ветчиной из индейки и овощами — фото 1 из 5, канал «Спортивное питание» Горячие тосты с ветчиной из индейки и овощами — фото 2 из 5, канал «Спортивное питание» Горячие тосты с ветчиной из индейки и овощами — фото 3 из 5, канал «Спортивное питание»
Горячие тосты с ветчиной из индейки и овощами — фото 4 из 5, канал «Спортивное питание» Горячие тосты с ветчиной из индейки и овощами — фото 5 из 5, канал «Спортивное питание»
Горячие тосты с ветчиной из индейки и овощами

Ингредиенты (на 2 порции):

- Ветчина из индейки - 120 гр.

- Яйца - 2 шт.

- Помидор - 100 гр.

- Огурец маринованный - 80 гр.

- Хлеб тостовый - 4 шт (100 гр).

- Майонез легкий - 30 гр.

- Греческий йогурт - 30 гр.

- Сыр легкий - 40 гр.

- Соль, черный молотый перец - по вкусу.

Приготовление:

Яйца отварите до готовности, затем остудите и нарежьте кубиками. Ветчину из индейки, маринованный огурец и помидор тоже нарежьте кубиками. В глубокой миске соедините все нарезанные ингредиенты. Добавьте греческий йогурт, легкий майонез, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте, чтобы начинка стала однородной.

Выложите тостовый хлеб на противень. Равномерно распределите начинку по каждому кусочку хлеба и посыпьте сверху легким сыром. Поместите противень в разогретую до 180°C духовку примерно на 10 минут, пока сыр не расплавится и не станет золотистым.

КБЖУ на 2 тоста (1/2 от всего):

- Ккал: ~373

- Белки: ~28.2 гр

- Жиры: ~14.6 гр

- Углеводы: ~32.4 гр

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
5
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Что важно знать о продуктах, которые вызывают больше всего споров. — фото 1 из 6, канал «Спортивное питание» Что важно знать о продуктах, которые вызывают больше всего споров. — фото 2 из 6, канал «Спортивное питание» Что важно знать о продуктах, которые вызывают больше всего споров. — фото 3 из 6, канал «Спортивное питание» Что важно знать о продуктах, которые вызывают больше всего споров. — фото 4 из 6, канал «Спортивное питание»
Что важно знать о продуктах, которые вызывают больше всего споров. — фото 5 из 6, канал «Спортивное питание» Что важно знать о продуктах, которые вызывают больше всего споров. — фото 6 из 6, канал «Спортивное питание»
Что важно знать о продуктах, которые вызывают больше всего споров.

Многие продукты, которые ежедневно оказываются на столе, действительно могут влиять на здоровье сильнее, чем кажется.

• переработанное мясо связано с повышенным риском колоректального рака

• сладкие напитки и соки содержат большое количество свободных сахаров

• белый хлеб быстро повышает уровень глюкозы в крови

• сухие завтраки нередко содержат значительное количество добавленного сахара

• ультрапереработанные продукты чаще связаны с перееданием и набором веса

• регулярное преобладание таких продуктов в рационе увеличивает нагрузку на обмен веществ

Проблема обычно не в одном продукте, а в привычке употреблять их каждый день и в больших количествах.

Чем реже на столе появляются ультрапереработанные продукты, тем проще поддерживать здоровье, нормальный вес и хорошее самочувствие.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
4
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Спортивное питание» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти