Горячие тосты с ветчиной из индейки и овощами

Ингредиенты (на 2 порции):

- Ветчина из индейки - 120 гр.

- Яйца - 2 шт.

- Помидор - 100 гр.

- Огурец маринованный - 80 гр.

- Хлеб тостовый - 4 шт (100 гр).

- Майонез легкий - 30 гр.

- Греческий йогурт - 30 гр.

- Сыр легкий - 40 гр.

- Соль, черный молотый перец - по вкусу.

Приготовление:

Яйца отварите до готовности, затем остудите и нарежьте кубиками. Ветчину из индейки, маринованный огурец и помидор тоже нарежьте кубиками. В глубокой миске соедините все нарезанные ингредиенты. Добавьте греческий йогурт, легкий майонез, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте, чтобы начинка стала однородной.

Выложите тостовый хлеб на противень. Равномерно распределите начинку по каждому кусочку хлеба и посыпьте сверху легким сыром. Поместите противень в разогретую до 180°C духовку примерно на 10 минут, пока сыр не расплавится и не станет золотистым.

КБЖУ на 2 тоста (1/2 от всего):

- Ккал: ~373

- Белки: ~28.2 гр

- Жиры: ~14.6 гр

- Углеводы: ~32.4 гр

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса