Полезный ужин

рецепт полезного пп печенья с клюквой без сахара 👇🏻

— готовиться быстро и просто, а получается очень вкусным и полезным. Клюкву, кстати, можно заменить на любую другую вашу любимую ягоду, сохраняйте рецепт ↓

ингредиенты:

🍪100 гр овсяных хлопьев

🍪100 гр рисовой муки

🍪2 яйца

🍪2 банана

🍪1 ч.л разрыхлителя

🍪20 гр кокосового масла

🍪ягоды (у меня клюква)

приготовление:

🍶 в блендер к бананам добавляем овсяные хлопья, муку, яйца, разрыхлитель и растопленное кокосовое масло, хорошо пробиваем блендером до однородной массы;

🍶 далее к полученной массе добавляем ягоды у меня это клюква и хорошо перемешиваем;

🍶 выкладываем на пергамент в формируя печеньки и отправляем разогретую до 180° духовку на 15-20 мин.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🥔 Восхитительная картофельная запеканка с грибами и сыром 🤤

Что может быть лучше сытного ужина с хрустящей корочкой и ароматом свежей выпечки?

Время приготовления: 25–30 минут

Температура: 165°C

📝 Ингредиенты:

• Отварной картофель

• Шампиньоны

• Лук

• Тёртый сыр

• Соль

• Чёрный перец

• Смесь перцев

• Сухой чеснок

• Специи по вкусу

🔥 Приготовление:

1. Шампиньоны и лук заранее обжарьте до золотистости.

2. Отварной картофель выложите в форму, добавьте грибы с луком.

3. Посолите, добавьте чёрный перец, смесь перцев, сухой чеснок и специи по вкусу.

4. Сверху распределите часть тёртого сыра.

5. Запекайте 15 минут при 165°C.

6. Добавьте ещё тёртый сыр сверху и готовьте ещё 5 минут при той же температуре до аппетитной корочки.

На столе такая запеканка станет центром внимания — её нежный вкус и хрустящая корочка создают идеальное сочетание для вечернего ужина. Пробуйте, не пожалеете!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Мягкие и вкусные ленивые ПП голубцы

КБЖУ на 100 гр: 112.8/11.1/5.9/3.6

Ингредиенты:

- мясной фарш 400 гр

- яйца 1-2 шт

- капуста 200 гр

- морковь 1 шт

- лук 1 шт

- рис 100 гр

- растительное масло 1 ст.л

- томатная паста 2 ст.л

- сметана 10% 2-3 ст.л

- соль, перец, лавровый лист

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Диетические лепёшки из кабачка

КБЖУ 140/9/7/12

Ингредиенты

⭕Кабачок - 300 гр

⭕Яйцо - 2 шт

⭕Мука рисовая - 35 гр

⭕Сыр моцарелла - 60 гр

⭕Соль

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🍏 ЯБЛОЧНЫЙ ТАРТ С КОРИЦЕЙ И ОРЕХАМИ — ОСЕНЬ В КАЖДОМ КУСОЧКЕ!

Когда за окном холодно, а на душе тепло, такой пирог — идеальный способ согреться и насладиться уютом!

⏱️ Время: около 20 минут

🌡️ Температура: 160 °C

📝 Ингредиенты:

Для теста:

• Сливочное масло — 100 г (мягкое)

• Яйцо — 1 шт.

• Сахар — 50 г

• Сметана — 50 г

• Растительное масло — 50 мл

• Ванилин — по вкусу

• Разрыхлитель — 1 ч. л.

• Мука — 300 г

Для начинки:

• Яблоки — 3 шт.

• Вода — 60 мл

• Сахар — 80 г

• Корица — ½ ч. л.

• Грецкие орехи — 50 г

🔥 Приготовление:

1. Мягкое сливочное масло смешать с яйцом, сахаром, сметаной, растительным маслом и ванилином.

2. Добавить разрыхлитель и постепенно всыпать просеянную муку. Замесить мягкое тесто и убрать в морозильник, пока готовим начинку.

3. Яблоки очистить и нарезать небольшими кубиками.

4. Добавить воду и сахар, поставить на небольшой огонь и готовить до испарения лишней жидкости.

5. В конце добавить корицу и измельчённые грецкие орехи, перемешать.

6. Тесто раскатать между листами пергамента, вырезать круг по размеру формы. Обрезки теста убрать в морозильник — позже их удобно будет натереть сверху.

7. Выложить яблочную начинку, сформировать тарт и сверху натереть оставшееся тесто.

8. Готовить в аэрогриле при 160 °C около 20 минут, до красивой золотистой корочки.

Насладитесь теплом и ароматом осени с этим великолепным тартом — отличный повод для вечернего чаепития! 🍵✨

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🍕 Ленивая пицца на быстром тесте

Когда на ужин хочется чего-то вкусного, а времени совсем нет – этот рецепт точно вам подойдет!

📝 Ингредиенты:

• Яйца — 2 шт.

• Рисовая, гречневая или цельнозерновая мука — 5–6 ст. л.

• Молоко — 5 ст. л.

• Разрыхлитель — 1 ч. л.

• Соль — по вкусу.

• Начинка — по вкусу.

🔥 Приготовление:

1. Соедините яйца, молоко, муку, разрыхлитель и соль.

2. Перемешайте до однородного теста без комочков.

3. Вылейте тесто на противень, застеленный пергаментом, и разровняйте.

4. Сверху распределите выбранную начинку.

5. Выпекайте при 180 °C около 15–20 минут до готовности основы и начинки.

6. Готовую пиццу немного остудите и нарежьте порционными кусочками.

Восхитительное сочетание хрустящей корочки и аппетитной начинки идеально подойдет для семейного ужина или дружеской встречи. Не забудьте поделиться своим вариантом начинки!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🥙 Тортильи с тунцом и нутом

Утренний легкий завтрак или питательный перекус? В этом рецепте есть всё для хорошего настроения!

📝 Ингредиенты:

• 5 больших тортильи

• 1 банка тунца в собственном соку

• 1 стакан варёного нута

• 7 помидоров черри

• 1 авокадо

• ½ огурца

• ½ красной луковицы

• 1 красный перчик чили

• ½ стакана свежей петрушки

• соль и перец по вкусу

Соус тахини:

• ¼ стакана тахини

• сок 1 лимона

• немного воды

🔥 Приготовление:

1. В глубокой миске смешайте тунец, варёный нут, нарезанные помидоры черри, авокадо, огурец, красную луковицу, перчик чили и петрушку.

2. Приправьте смесь солью и перцем по вкусу.

3. В отдельной ёмкости соедините тахини, лимонный сок и немного воды, тщательно перемешайте до получения однородной консистенции.

4. На каждую тортилью выложите начинку, полейте соусом тахини и заверните в рулет.

5. Подавайте сразу, наслаждаясь яркими вкусами и текстурами!

КБЖУ на 1 ролл (из 5): 320/18/13/29

Какой бы вариант вы выбрали сегодня — с хрустящими овощами или с насыщенным вкусом тунца? Время раскрыть этот вкусный секрет!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Творожная запеканка без сахара, муки, манки и масла

КБЖУ - 105.2 ккал 12/3/7

Ингредиенты

- творог 9% 340 гр

- яйца 2 шт

- сметана 60 гр

- кукурузный крахмал 40 гр

- мёд 60 гр

- щепотка соли

- щепотка ванилина

- изюм, сухофрукты или ягоды для начинки

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

НАСТОЯЩИЙ ПП ЧИЗКЕЙК ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ 😎

👌Это не очередная творожная запеканка, это настоящий кремовый чизкейк

КБЖУ на 100 гр:

90 ккал б 10/ ж 2.5/ у 7

(Топинг не входит в калорийность)

🥣 Ингредиенты:

- творог в пачке 0% 400 гр

- термостатный ☝️ йогурт 375 гр

- 3 яйца с1

- кукурузный крахмал 50 гр

- сахзам

- ванилин

- разрыхлитель

👩🏼‍🍳 Приготовление:

1. В творог(внимание он должен быть однородной консистенции, если есть комочки протрите через сито, блендер не поможет),добавьте яйца, йогурт, сахзам, ванилин и разрыхлитель. Взбейте всё блендером до однородной консистенции.

2. В полученную массу добавьте крахмал и снова хорошо взбейте блендером. Тесто должно получиться жидким.

3. Полученную жидкую массу вылейте в форму для запекания.

4. Выпекайте при температуре 180 градусов около 60минут. Используйте режим верх низ.

5. После приготовления полностью остудите чизкейк перед тем, как извлечь из формы, оставив на ночь.

☝🏻 В этом пп-рецепте много белка и минимум калорий - отличный вариант для ПП-меню, снижения веса и дефицита калорий. И главное идеальная кремовая текстура 👌

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Ароматные творожные бублики с сыром

КБЖУ на 100 гр: 173/14.8/4.2/19.7

Ингредиенты:

- творог 360 гр

- мука рисовая 160 гр

- яйца 2 шт

- лёгкий сыр 180 гр

- разрыхлитель 1 ч.л

- соль щепотка

- кунжутные семечки

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда