▶ видео
Яичница с тунцом на лепёшке в духовке 🍳
Представьте, как солнечный завтрак встречает вас ароматом свежеприготовленной яичницы, дополненной нежным тунцом и ярким шпинатом!
📝 Ингредиенты:
• круглые лепёшки (тортильи) – 2 шт.
• шпинат – 75 г
• сыр твёрдый – 100 г
• тунец консервированный в собственном соку – 1 банка
• лук репчатый – несколько колечек
• яйца – 3–4 шт.
• масло оливковое – 10 мл
• соль, смесь перцев – по вкусу
🔥 Приготовление:
1. Разогрейте духовку.
2. На лепёшки выложите шпинат, кусочки тунца и колечки лука.
3. В отдельной миске взбейте яйца с солью и перцем.
4. Залейте начинку яичной смесью.
5. Посыпьте тертым сыром.
6. Выпекайте до готовности.
КБЖУ на 100 гр - 183.8/14.2/9.6/9.2.
Подавайте горячими, наслаждаясь чудесным сочетанием текстур и вкусов!
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Представьте, как солнечный завтрак встречает вас ароматом свежеприготовленной яичницы, дополненной нежным тунцом и ярким шпинатом!
📝 Ингредиенты:
• круглые лепёшки (тортильи) – 2 шт.
• шпинат – 75 г
• сыр твёрдый – 100 г
• тунец консервированный в собственном соку – 1 банка
• лук репчатый – несколько колечек
• яйца – 3–4 шт.
• масло оливковое – 10 мл
• соль, смесь перцев – по вкусу
🔥 Приготовление:
1. Разогрейте духовку.
2. На лепёшки выложите шпинат, кусочки тунца и колечки лука.
3. В отдельной миске взбейте яйца с солью и перцем.
4. Залейте начинку яичной смесью.
5. Посыпьте тертым сыром.
6. Выпекайте до готовности.
КБЖУ на 100 гр - 183.8/14.2/9.6/9.2.
Подавайте горячими, наслаждаясь чудесным сочетанием текстур и вкусов!
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Просмотры: 6
