ПП сырники и запеканки

САЛАТ С ЧЕРНОСЛИВОМ

КБЖУ на 100 г -  170/14,8/9,3/9,5

ИНГРЕДИЕНТЫ

●куриная грудка вареная - 150 г

●грибы шампиньоны вареные  - 100 г

●чернослив - 60 г

●орех - 40 г

●соль по вкусу

●чёрный,белый перец по вкусу

●сметана 15% - 60 г

●чеснок 1 зубчик

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

✅️Грибы, мясо, чернослив нарезать примерно одинаковыми кусочками. Орехи измельчить.

✅️Всё соединить .

✅️В сметану добавить чеснок (выдавить через чесночницу)

✅️Салат посолить, поперчить и заправить сметаной с чесноком.

Приятного аппетита.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🧀 Оладьи с ветчиной и сыром

Ингредиенты:

• Творог мягкий 5% — 100 г

• Яйцо куриное — 1 шт.

• Рисовая мука — 40 г

• Ветчина из индейки — 30 г

• Моцарелла — 40 г

• Разрыхлитель — 3 г

• Греческий йогурт — 70 г

• Оливковое масло — 5 г

Приготовление:

1) Нарезать ветчину и сыр, затем смешать в миске с творогом, яйцом, мукой и разрыхлителем.

2) Выкладывать массу ложкой на разогретую сковороду с маслом и обжаривать с двух сторон до золотистости.

3) Подавать горячими с греческим йогуртом.

🔥 КБЖУ: 514 ккал (Б 41 / Ж 22 / У 38)

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Подборка сладостей до 200 ккал 🫶🏻

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

САЛАТ ИЗ СВЁКЛЫ С ГРУШЕЙ.

КБЖУ на

ИНГРЕДИЕНТЫ

свёкла египетская 200гр

смесь микро зелени 20гр

груша конференция 100гр

орех грецкий 15гр

сыр моцарелла мини 150гр

соль, перец по вкусу

масло оливковое 20гр

сок 0. 5лимона

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

✅ Свёклу нарезать с лайсами и запечь, любым удобным способом(я запекала в духовке, с прованским травами)

✅На красивое блюдо выкладываем смесь микро зелени, сверху выкладываем свёклу, на свёклу кладём орехи и сыр.

✅Грушу нарезать с лайсами и выложить красиво вокруг свеклы.

✅Солим, перчим, поливаем соком лимона и маслом.

Приятного аппетита.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🍕 КАРТОФЕЛЬНЫЕ МИНИ-ПИЦЦЫ С ФАРШЕМ — СЫТНЫЙ УЖИН НА СЕМЕЙНОМ СТОЛЕ! 🥔🍗🧀

Когда хочется чего-то необычного, но простого в приготовлении, такие мини-пиццы из картофеля — идеальный выбор! Ароматный фарш и расплавленный сыр создают неповторимый вкус, который оценят все!

🔥 КБЖУ на 100 г: примерно 130 ккал

🥩 Белки — 8,7 г

🧀 Жиры — 4,8 г

🥔 Углеводы — 13,0 г

Расчёт ориентировочный: КБЖУ зависит от вида и жирности фарша и сыра. Сметана для подачи в расчёт не включена.

📝 Ингредиенты:

• Картофель — 6 шт. (около 900 г)

• Куриный фарш — 400 г

• Лук — 1 шт.

• Томатная паста — 2–3 ст. л.

• Сыр — 120 г

• Соль, специи — по вкусу

• Зелень — для подачи

• Сметана — по желанию

🔥 Приготовление:

1. Картофель отварить почти до готовности. Он должен стать мягким, но сохранять форму.

2. Пока варится картофель, обжарить фарш с мелко нарезанным луком. Добавить томатную пасту и любимые специи, перемешать и немного потушить.

3. Выложить картофелины на противень, застеленный пергаментом. Каждую слегка размять вилкой, формируя основу для мини-пиццы.

4. Сверху распределить мясную начинку.

5. Посыпать каждую картофельную основу тёртым сыром.

6. Запекать при 180°C около 15–20 минут, пока сыр не расплавится и не появится аппетитная румяная корочка.

7. Перед подачей посыпать свежей зеленью. 🌿

💡 Не бойтесь экспериментировать с начинкой: добавьте немного болгарского перца, грибов или помидоров для разнообразия!

Эти мини-пиццы идеально подойдут для дружеской вечеринки или уютного семейного ужина. Готовьте с удовольствием и радуйте своих близких! 😋

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🍗 Сочная курочка с овощами в рукаве

⠀

КБЖУ на 100 гр: 91/ 6/ 5/ 2

⠀

📖 Ингредиенты:

▫ Курица (любые части) - 1 кг

▫ Кабачок - 1 шт.

▫ Баклажан - 1 шт.

▫ Болгарский перец - 2 шт.

▫ Специи (соль, сушёный чеснок, паприка, прованские травы, смесь для курицы) - по вкусу

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

😋Куриные грудки в азиатском соусе

✏️Ингредиенты:

куриные грудки – 2 шт.

соль/чёрный перец/паприка

мука

сливочное масло – 40 г.

соевый соус – 2 ст. л.

мёд/кукурузный сироп – 30 мл.

чеснок – 2 зубчика

яблочный уксус – 1/2 ст. л.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

😋Закуска из селёдочки в тарталетках

✏️Ингредиенты:

Отварная свёкла - 2 шт.

Отварной картофель - 4 шт.

Селёдка - 200 гр.

Лук - 1/2 шт.

Тарталетки - 12 шт.

Укроп (для украшения)

Соль - 0,5 ч.л.

Майонез - 1,5 ст.л.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Сочные куриные котлетки

КБЖУ на 100 гр: 135/24/2/3

✅Ингредиенты:

- куриное филе 1400 гр

- яйцо 2 шт

- шампиньоны 170 гр

- греческий йогурт 80 гр

- кукурузная мука 40 гр

- специи по вкусу

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🌰 МИНДАЛЬНЫЙ СЫР

Растительная альтернатива сыру - из миндаля, без молока и закваски.

КБЖУ на 100 г: 99 / 3 / 4 / 3

Ингредиенты:

🔹 Вода - 600-650 мл

🔹 Миндаль сырой - 300 г

🔹 Сок половины лимона

🔹 Соль - по вкусу (около 0,5 ч. л.)

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда