Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 71095051392385

Нескучный Спорт

«Нескучка» — это уникальный онлайн-зал, где мы делаем спорт частью твоей жизни через науку, юмор и честные решения.

Каналов в рубрике
11 805
Место этого канала
№ 8 770
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

[ТРЕНИРОВКА ДНЯ]

Разминка
—

Навык
Восстановление (Recovery)

Комплекс
3 раунда не на время:
10+10 вращение блина
10-20 приседание на босу (дно вверх)
10-20 жим стоя/сидя
20-50 боковой прыжок
3-5 отжимание в стойке/подъем по стене
3-5 транзишен планка + обратная планка (параллеты)
10+10 становая на одной (опора в стену)
15 кал лыжи МУ

#Нескучка
#ТренировкаДня
#BarGymPolyana
#CrossFit 
#кроссфит
Просмотры: 14
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
[ТРЕНИРОВКА ДНЯ] — видео, канал «Нескучный Спорт» ▶ видео
[ТРЕНИРОВКА ДНЯ]
5 раундов не на время
- 10+10 приседание на одной 
- 20 диагональный выпад
- 10 плиометрическое отжимание

*рекомендованный темп 3-2-х-1
___
Не забывайте ставить галочку ✅ после выполнения!

Твоя #Нескучка
___
#НескучныйСпорт
#ТренировкаДня 
#ТренировкиДома
Просмотры: 5
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
[РАЗМИНКА] — видео, канал «Нескучный Спорт» ▶ видео
[РАЗМИНКА]
3 раунда:
- 10 медведь с раскрытием
- 10 присед широкая постановка
- 10 лопаточное отжимание+ребенок
___
Поставь себе галочку ✅
за этот первый шаг!

Твоя #Нескучка
___
#НескучныйСпорт
#Разминка
#ОнлайнТренировки
Просмотры: 5
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
[ТРЕНИРОВКА ДНЯ] — видео, канал «Нескучный Спорт» ▶ видео
[ТРЕНИРОВКА ДНЯ]

Разминка
20-60 сек вис
Ротация грудного в выпаде
Терапия приседаний

Навык
Мах гирей (KBSwing)

Комплекс
3-5 х (
Закончить как можно больше раундов за 4 мин: 
30 кал гребля
Мах гирей макс повт

Отдых 1 мин

Закончить как можно больше раундов за 4 мин:
30/25 кал лыжи
Планка макс время

Отдых 1 мин)

#Нескучка
#ТренировкаДня
#BarGymPolyana
#CrossFit 
#кроссфит
Просмотры: 8
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
[ТРЕНИРОВКА ДНЯ] — фото 1 из 2, канал «Нескучный Спорт»
[ТРЕНИРОВКА ДНЯ] — видео, канал «Нескучный Спорт» ▶ видео
[ТРЕНИРОВКА ДНЯ] — фото 2 из 2, канал «Нескучный Спорт»
[ТРЕНИРОВКА ДНЯ]

Разминка
Супермен
Горизонтальное подтягивание
Прыжок колени к груди

Навык
Толчок (Clean&Jerk)
Кластеры
5 х 3

Комплекс
По минутке 20 мин:
20 Бросок мяча в цель
15 Отжимание
14 Выпад на груди
10 Берпи

*интервал работ/отдых 40/20 сек

#Нескучка
#ТренировкаДня
#BarGymPolyana
#CrossFit 
#кроссфит
Просмотры: 8
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
[ТРЕНИРОВКА ДНЯ] — видео, канал «Нескучный Спорт» ▶ видео
[ТРЕНИРОВКА ДНЯ]
По минутке 12-30 мин:
- 40 сек Овечкин 
- 30 сек перекат в казаке
- 20 сек уголок

*оставшееся время от мин отдых
___
Не забывайте ставить галочку ✅ после выполнения!

Твоя #Нескучка
___
#НескучныйСпорт
#ТренировкаДня 
#ТренировкиДома
Просмотры: 5
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
[РАЗМИНКА] — видео, канал «Нескучный Спорт» ▶ видео
[РАЗМИНКА]
3 раунда:
- 20 паук
- 20 марш в обратной планке
- 20+20 прыжок вперед/назад вправо/влево
___
Поставь себе галочку ✅
за этот первый шаг!

Твоя #Нескучка
___
#НескучныйСпорт
#Разминка
#ОнлайнТренировки
Просмотры: 4
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
[ТРЕНИРОВКА ДНЯ] — видео 1 из 2, канал «Нескучный Спорт» ▶ видео
[ТРЕНИРОВКА ДНЯ] — видео 2 из 2, канал «Нескучный Спорт» ▶ видео
[ТРЕНИРОВКА ДНЯ]

Разминка
Выпад
Отжимания
Координационная лесенка

Навык
Приседание над головой (Over Head Squat)
5 x 5 @ 60-70%

Комплекс
Каждые 4 мин в течение 20 мин:
20-50 двойной на скакалке
20 рывок гантели
10-15 поднос ног

#Нескучка
#ТренировкаДня
#BarGymPolyana
#CrossFit 
#кроссфит
Просмотры: 6
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
СROSSFIT + YOGA в BAR GYM POLYANA

В нашем меню появился освежающий коктейль из силы и спокойствия! Кроссфит без гонки за секундами — но с гонкой за внутренним равновесием.

Когда:
28 октября — 09:00 (бодрое утро!)
30 октября — 18:30 (снимаем усталость после дня)

Место: Bar Gym Polyana, ул. Мичурина, 5 (рядом с новым Surf Coffee)

Что вас ждет:
Сначала выжить, потом выдохнуть 😈😁🔥
Намасте! 🙏

Стоимость: 1000 руб.

Важно:
Запись обязательна!
С собой: водичка, спортивная форма, сменные кроссовки.

Количество мест ограничено!
Просмотры: 6
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Нескучный Спорт» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти