[ТРЕНИРОВКА ДНЯ]

Разминка
Выпад
Отжимания
Координационная лесенка

Навык
Приседание над головой (Over Head Squat)
5 x 5 @ 60-70%

Комплекс
Каждые 4 мин в течение 20 мин:
20-50 двойной на скакалке
20 рывок гантели
10-15 поднос ног

#Нескучка
#ТренировкаДня
#BarGymPolyana
#CrossFit 
#кроссфит