Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 76704039760575

Живи бодро

Живи бодро — короткие протоколы, чтобы высыпаться, держать энергию весь день и стареть медленно. Без БАДов-разводов и марафонов на силе воли. Один пост = один приём, который можно применить сегодня. Новое каждый день ~22:00 МСК.

Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Ранние сумерки обманывают зрение — фото, канал «Живи бодро»
🚗 Ранние сумерки обманывают зрение

В октябре дорога домой приходится на сумерки, и многие замечают, что видеть стало хуже. Дело не только в очках: в полутьме глаз переключается на другой тип зрения, хуже различает контраст и цвета, а фары встречных слепят сильнее.

С возрастом эта перестройка идёт медленнее, а зрачок реагирует не так живо, поэтому после встречной машины темнота держится дольше.

Что помогает: чистое лобовое стекло изнутри, никаких лишних бликов в салоне, скорость ниже привычной, взгляд к правой обочине при встречном свете.

Если появились ореолы вокруг фонарей, это к офтальмологу.

Живи бодро - о здоровье простым языком. Подписаться: https://max.ru/channel_bodro
5
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Промывать нос можно, но не любой водой — фото, канал «Живи бодро»
👃 Промывать нос можно, но не любой водой

Солевые промывания при насморке вещь полезная: они убирают корки и облегчают дыхание, привыкания при этом не вызывают. Опасность прячется не в соли, а в воде.

Водопроводная вода не стерильна. Для питья это безопасно, желудок справляется, а вот в полости носа микроорганизмы из неё оказываются там, где им быть не положено. Описаны редкие, но очень тяжёлые случаи заражения именно после промываний.

Правило простое: аптечный стерильный раствор или вода, которую прокипятили и остудили.

А если нос заложен неделями или промывание отдаёт болью в ухе, покажитесь врачу.

Живи бодро - о здоровье простым языком. Подписаться: https://max.ru/channel_bodro
9
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Руки моют не от брезгливости — фото, канал «Живи бодро»
🧼 Руки моют не от брезгливости

Осенью на прилавках много средств для профилактики простуды, а самая доказанная мера стоит копейки и висит над раковиной.

Респираторные вирусы попадают в нас не только по воздуху: мы трогаем поручни, кнопки, дверные ручки, а потом лицо. Мытьё рук с мылом разрывает именно эту цепочку.

Важны детали: мыть после улицы, магазина и транспорта, а также перед едой, тереть не меньше тридцати секунд, не забывать большие пальцы и между пальцами. Антисептик выручает, когда воды рядом нет.

А выбор лекарств для профилактики оставьте врачу, тут самодеятельность стоит дороже.

Живи бодро - о здоровье простым языком. Подписаться: https://max.ru/channel_bodro
7
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
К сезону прививают не только от гриппа — фото, канал «Живи бодро»
💉 К сезону прививают не только от гриппа

Про грипп осенью вспоминают все, а про пневмококк почти никто, хотя именно он частая причина тяжёлой пневмонии у пожилых людей.

Прививка от пневмококковой инфекции рекомендована тем, кому за шестьдесят, и людям с хроническими болезнями лёгких, сердца, с диабетом. В национальный календарь она входит по эпидемическим показаниям.

Логика простая: грипп и простуда нередко заканчиваются именно бактериальной пневмонией, и защита тут работает не от насморка, а от осложнения.

Нужна ли прививка именно вам, когда и какая, решает врач, а не статья в интернете.

Живи бодро - о здоровье простым языком. Подписаться: https://max.ru/channel_bodro
11
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Часы не переводят, а организм всё равно перестраивается — фото, канал «Живи бодро»
🕗 Часы не переводят, а организм всё равно перестраивается

Сезонный перевод стрелок в стране отменили, последний раз часы двигали в две тысячи четырнадцатом году. Тем не менее каждую осень многие чувствуют себя разбитыми, и это не выдумка.

Дело не в часах, а в свете. Утро становится тёмным, вечер наступает раньше, и внутренние часы перестраиваются на новую картину не мгновенно.

Что помогает пройти это мягче: вставать в одно и то же время, выходить на улицу утром, не досыпать днём подолгу и не переносить весь недосып на выходные.

Если разбитость держится месяцами, дело не в сезоне, и стоит показаться врачу.

Живи бодро - о здоровье простым языком. Подписаться: https://max.ru/channel_bodro
10
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Кашель после простуды тянется неделями, и это бывает нормой — фото, канал «Живи бодро»
😤 Кашель после простуды тянется неделями, и это бывает нормой

Сама простуда прошла, а покашливание осталось, и человек решает, что недолечился, и начинает искать средство посильнее.

На деле слизистая дыхательных путей восстанавливается медленно. Кашель до трёх недель считают острым, от трёх до восьми недель подострым, и после инфекции такой кашель обычное дело. Антибиотики его не укорачивают.

Что помогает: влажный воздух, питьё, отказ от курения и от резких запахов.

А вот кашель дольше восьми недель уже относят к хроническому, и здесь нужен врач. Как и при крови в мокроте, одышке, потере веса и ночной потливости.

Живи бодро - о здоровье простым языком. Подписаться: https://max.ru/channel_bodro
11
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Зимний зуд кожи начинается в душе — фото, канал «Живи бодро»
🚿 Зимний зуд кожи начинается в душе

Кожа чешется, шелушится на голенях и предплечьях, и это списывают на возраст или на сухой воздух. Виноват чаще ежедневный горячий душ с мылом: он смывает жировую плёнку, которая держит влагу.

Зимой плёнка восстанавливается медленнее, а сухой воздух в квартире добивает остальное. Отсюда стянутость, зуд по ночам и трещинки на пальцах.

Что меняет картину: вода тёплая, а не горячая, время короче, мягкое средство и только там, где нужно, увлажняющий крем на влажную кожу сразу после душа.

Если кожа мокнет, воспаляется или зуд не даёт спать, разбираться нужно с врачом.

Живи бодро - о здоровье простым языком. Подписаться: https://max.ru/channel_bodro
12
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Грипп и простуда это не одно и то же — фото, канал «Живи бодро»
🦠 Грипп и простуда это не одно и то же

Обычная простуда разворачивается постепенно: сначала горло, потом нос, температура невысокая, человек держится на ногах и даже ходит по делам.

Грипп начинается иначе: резко, за несколько часов, с высокой температурой, ломотой в теле, головной болью и слабостью, когда трудно встать. Насморка при этом может почти не быть.

Разница важна не ради названия, а потому что грипп чаще даёт осложнения, особенно у пожилых и у тех, у кого есть болезни сердца и лёгких.

Если началось резко и тяжело, появилась одышка или боль в груди, обращайтесь к врачу.

Живи бодро - о здоровье простым языком. Подписаться: https://max.ru/channel_bodro
13
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Замороженные овощи зимой не хуже свежих — фото, канал «Живи бодро»
🥬 Замороженные овощи зимой не хуже свежих

Слово заморозка звучит как компромисс, поэтому зимой люди тянутся к бледным привозным овощам с прилавка. С точки зрения питательности выбор часто обратный.

Овощи для заморозки собирают зрелыми и охлаждают быстро, поэтому витамины в них сохраняются неплохо. А свежий овощ, который ехал издалека и лежал под лампами, теряет их по дороге.

Удобно и то, что мороженые овощи не портятся в холодильнике и не подгоняют доедать быстрее.

Если вам ограничивают соль или объём жидкости, смотрите состав готовых смесей и уточните у врача, что подходит именно вам.

Живи бодро - о здоровье простым языком. Подписаться: https://max.ru/channel_bodro
12
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Зимой вес растёт не из-за холода — фото, канал «Живи бодро»
⚖️ Зимой вес растёт не из-за холода

Народное объяснение звучит красиво: организм запасается на зиму. На деле работают куда более скучные вещи: двигаемся меньше, темнеет раньше, еда становится сытнее и горячее, а праздники идут подряд.

Прибавка идёт незаметно, по чуть-чуть за месяц, и к весне становится сюрпризом. А согнать её потом гораздо труднее, чем не набрать.

Что работает без героизма: не менять привычный завтрак на что-то тяжёлое, оставить в зиме хоть какую-то ходьбу, взвешиваться раз в неделю, а не раз в сезон.

Если вес растёт при обычном питании или появились отёки, это повод к врачу.

Живи бодро - о здоровье простым языком. Подписаться: https://max.ru/channel_bodro
15
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Живи бодро» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти