🕗 Часы не переводят, а организм всё равно перестраивается

Сезонный перевод стрелок в стране отменили, последний раз часы двигали в две тысячи четырнадцатом году. Тем не менее каждую осень многие чувствуют себя разбитыми, и это не выдумка.

Дело не в часах, а в свете. Утро становится тёмным, вечер наступает раньше, и внутренние часы перестраиваются на новую картину не мгновенно.

Что помогает пройти это мягче: вставать в одно и то же время, выходить на улицу утром, не досыпать днём подолгу и не переносить весь недосып на выходные.

Если разбитость держится месяцами, дело не в сезоне, и стоит показаться врачу.

Живи бодро - о здоровье простым языком. Подписаться: https://max.ru/channel_bodro