⚖️ Зимой вес растёт не из-за холода

Народное объяснение звучит красиво: организм запасается на зиму. На деле работают куда более скучные вещи: двигаемся меньше, темнеет раньше, еда становится сытнее и горячее, а праздники идут подряд.

Прибавка идёт незаметно, по чуть-чуть за месяц, и к весне становится сюрпризом. А согнать её потом гораздо труднее, чем не набрать.

Что работает без героизма: не менять привычный завтрак на что-то тяжёлое, оставить в зиме хоть какую-то ходьбу, взвешиваться раз в неделю, а не раз в сезон.

Если вес растёт при обычном питании или появились отёки, это повод к врачу.

Живи бодро - о здоровье простым языком. Подписаться: https://max.ru/channel_bodro