АЛГОРИТМ ДВИЖЕНИЯ

Вторая встреча длительностью 3,5 часа с разбором движений во фронтальной плоскости выебала не только меня.

Были размышления сделать это всё покороче, но не хочется растягивать локальную работу на пол года, хотя это вообще нехуй делать разложить всё изучение на три тысячи подготовительных инструментов, которые бы имели смысл.

Я решил понемногу связывать одну неделю с другой(на каждой разбираем разные плоскости) и оставлять завершенность в определённой теме, при этом каждое движение пройти на практике, чтобы вся эта информация не пролетала мимо ушей. Поэтому имеем что имеем - 3,5 часа, сюда.

• разобрали фронталку, что двигается и как двигается
• совместили с сагиттальной плоскостью с прошлой недели
• попрактиковались с напряжением антагонистов
• разобрали как мышцы выполняют движения на рисуночках
• разобрали все вопросы

Текущий процесс построения курса - это определенно лучшее, что я в своей жизни делал.

Сначала выставил кадр без света и думаю, ну как бы ладно, сейчас по-быстрому просто всё сделаю.

Ну и по классике: а че будет если подсветить фон?

Ну как бы и вот, не зря потраченные десять минут

Раньше залипал на выставлении света часами. Все что угодно, лишь бы съемкой самой не заниматься, сейчас в голове уже просто готовые схемы.

Второй из ста тысяч модулей отснят, начал опережать график вебинаров по съемке материала, стало спокойнее.

На первом вебинаре разбирали первый уровень движений в сагиттальной плоскости, учились отделять один сегмент от второго и искали слепые зоны. Также всеми забытый инструмент, чтобы увеличить количество стимула для нервной системы - напряжение - антагонистов. (это когда вы, условно, напрягаете сразу бицепс и трицеп)
Чем больше практикуюсь с этим инструментом, тем больше понимаю бонусов, которых он может дать в дополнении к силовым тренировкам.

Следующий веб - движение во фронтальной плоскости.

- Всё, пока, у меня много дел
- но… ты же сам позвонил…

Прошел первый вебчик, я скучал, было охуительно

Невероятный прогресс в структуре материала и его количестве, от которого я сам предельно удивляюсь

плюсик к ощущению что не совсем зря живу эту жизнь

На фото 22 год, я провожу свой первый поток онлайн, используя вместо стола коробку от скелета 💀

Интерес.
У всех ведь в детстве была такая активность, которую вы делали с огромным желанием и бесплатно. Кто в футбол играл, кто крапиву палкой бил. Я вот крестиком вышивал.

И, естественно, получить подобный интерес во взрослом возрасте - это тяжёлый люкс, орешник в сфере мотивации. Я искренне желаю каждому найти такую деятельность. Прям нужно пробовать, пока она не найдётся. И всё это потому, что это единственная ваша внутренняя мотивация, которая будет гореть до конца ваших дней.

Конечно, жизнь мотает и погодка бывает разная для этого факела, но это из раза в раз будет возвращать вас на правильные рельсы для физического развития. Для меня этим направлением стало само изучение Алгоритма, так вышло. Да я много чего делаю ещё, лыжи, теннис, единоборства, но все эти активности в моей жизни мимолётны, сегодня есть, а завтра нет.

Но для вас всё будет наоборот.
Выбрали теннис? Хорошо, можно использовать алгоритм для изучения нужных движений. И тоже самое с футболом, волейболом, сёрфингом и чем угодно ещё.

Любая активность, которая вам нравится + грамотное ОФП - это 10/10. Это бильионерс из бильионерсов.

Как вы понимаете, правильных вариантов не существует. Люди приходят за разным, но часто цели достигаются, а значит они должны меняться, чтобы этот цирк не кончался.

Боль.
Тренировки ради жизни без боли - это, для многих, хорошая мотивация. Потому, что этот эффект очень удивляет, типа, ты такой наклоняешься шнурки завязать, а в спине теперь ничего не простреливает, ну и не хочется это терять.

Для любителей решения проблем с болью через какой нибудь массаж, это, конечно, становится открытием, что эффект теряется после того, как ты перестаёшь тренироваться и боль может вернуться.

Многие даже считают, что тренировки, в этом плане, это ,своего рода, запрещёнка, мол я вот не занимался раньше и ничего не болело, а сейчас если перестану заниматься, то начинает всё ломить и болеть.

На самом деле, хуже не стало, просто раньше не было такого комфортного самочувствия, которое в процессе тренировок стало нормой и теперь его потеря уже ощущается негативно.

Про глобальное здоровье такое сложно сказать, достаточно абстрактная штука, мне кажется, для этого нужно много контактировать с пожилыми людьми и смотреть на то, как их тела утрачивают функции и тогда появляются мысли, тааааааак, хотелось бы как-то по-другому, надо что-то менять.

Суммарно ставлю этому пункту 7/10. Мотивировать может, но только не самых глупых и умеренно тревожных людей.

Внешность.
Я изначально пошел качаться из-за внешности. Нихуя себе, вы Арнольда видели? Чел по сей день остаётся эталоном фигуры и маскулинности в каждый свой день рождения, хотя ему уже под 80 лет. Но я лично претерпевал сложности в том, что до условного генетического предела я дошел к 18-19 годам.

И я такой, ну ладно, я выгляжу хорошо, дальше ветка развития персонажа без допинга развиваться не будет, а допинг противоречит моему желанию быть здоровым, пу-пу-пу, теперь мне это не интересно. И я даже откатывал в визуале по причине того что это вообще перестало меня мотивировать к тренировкам.

У клиентов я наблюдаю схожую историю. За 2-3 года ты получаешь 80% от возможных результатов в визуале, дальше годами копейки дрочишь, чтобы проценты хоть какие-то добрать.

Здесь максиум 3/10. Как для старта норм, но в долгосрок только ебанько будет качать бицепсы всю жизнь ради того чтобы тёлки клеились, тоже самое касается и жоп.

Цифры.
Достижения в весах, времени, скорости, метрах и всём что можно измерить.

Ну это чисто достигаторская история, я бы отнёс это к предыдущему пункту, потому что шо то хуйня шо это.

Наблюдать прогресс, оценивать его, чтобы понять правильность своих действий - это важно и нужно. Но делать всё ради циферок бывает достаточно губительно. Здесь обычно отсутствуют тормоза, ты начинаешь платить любую цену, в основном здоровьем. Плюс мы все не молодеем и в какой то моменты любой перестанет прогрессировать, каким бы прогрессивным он не был. Что тогда?

Те же самые 3/10, колхозинерс полнейший

Тренер.
Возможно для кого-то это открытие, но многие люди ходят поболтать с тренером.

Это что-то вроде того, чтобы сходить на ноготочки, только при этом с пользой для тела. Для кого-то тренер выполняет фигуру отца/матери или сумасшедшей тётки, которая по утрам орёт на всех. И иметь тренера, учителя, наставника - это охуенная мотивация, особенно, если вы начинающий.

Чуть менее важно, если вы в этом давно, но всё равно, я бы этот пунктик никуда не девал. Он мотивирует, развивает, эмоционально разгружает.

Из минусов, многие сами нихуя не могут сделать, считаю, что это проблема, так как ситуации в жизни бывают разные и тренер не всегда есть.
Но, в целом, это бильионерс, 8/10.

Вторая часть о том, с чем ко мне на консультации приходят супер опытные ребята. Первая часть выше.

Протоколы.
Как говорят мои (пра)родители «я терпеть ненавижу» протоколы.

С одной стороны, это удобная вещь, ты такой взял свой шаблончик, накинул на человека и думаешь, ага, ему подойдёт «схема номер 3». Но тут возникает проблема в том, что какие то части человека будут вне этого диагностического шаблона, а другие не будут доставать до его границ, тогда мы сталкиваемся с проблемами потому, что часть протокола здесь просто не будет работать.

Для ощущения гибкости в тренировочном процессе необходимо уметь строить протоколы, а не только их использовать. На самом деле, это всё делается за три секунды, при понимании работы переменных, которые мы можем менять.

Что у нас есть:
• Масса отягощения
• Скорость движения
• Амплитуда
• Время под нагрузкой
• Время отдыха
• Частота тренировок
• Сложность движения(здесь должна быть прогрессия от локальных инструментов до глобальных, которая персонализирована для конкретного человека с его проблемами в движении)

Данный набор параметров, зависимости между ними и комбинации их использования, показывают нам набор стимулов, которые мы можем создавать для тела (ОДА, ССС, НС). Понимая цели человека, мы пользуемся данной информацией, чтобы персонализировать тренировочный процесс без использования протоколов.

Бесплатный Алгоритм.
Зачем, а главное нахуя платить, если я выдаю много бесплатного контента?

На ютубе можно найти целые вырезки из обучений, а также полноценные курсы, которые раньше продавались за деньги.

В интернетах есть всё, но люди продолжают покупать курсы и вот почему:
• Нужно чтобы разжевали и положили в рот потому, что если за ручку не поведут, то никто ничего не сделает
• Нужно купить свою же ответственность. Когда бесплатно, то кому это надо? А вот если за деньги, да ещё и другой человек ждёт, то фул газ.
• Реально полной структуры Алгоритма в бесплатном доступе не сыщешь
• Отсутствие возможности задавать вопросы затрудняет и так не простой путь ещё на порядок
• Алгоритм развивается каждый день и это новая реальность для тренера, который хочет преуспеть в своём развитии
• Вайбик. Реально, люди приходят за обстановкой, общением и объединением вокруг одной цели.

Напомню, что попасть на Алгоритм для тренеров можно только через бесплатную консультацию со мной: тг @vladipasech

Ко мне приходят очень опытные ребята, которые прошли афганскую войну, огонь, воду и медные трубы.

У них опыта больше, чем у меня. Конечно, синдром самозванца поебывает в такие моменты, потому что слушаешь их бэкграунд и думаешь: «чел, ты здесь зачем? ты же уже видел всё»

Один тренирует с мезозоя, другой ведёт спортивные клубы высокого уровня в футболе/баскетболе/хоккее. Куда так гнать? Хватит меня унижать профессионально.

Ладно, шутки шутками, я всегда с открытым ртом слушаю и радуюсь возможность соприкоснуться с таким количеством интересных людей.

Так и вот с чем они приходят:
• Скука: Я умею решать задачи для спорта, но всё это невероятно скучно
• Протоколы: Я знаю все возможные протоколы, но не чувствую гибкости и самостоятельности в построении тренировочного процесса
• Бесплатный Алгоритм: Долго наблюдаю за всеми бесплатными материалами алгоритма, что-то применяю в работе, нравится эффект, но до конца не понимаю как устроена структура работы, хочется наконец-то взять от неё всё.

Скука.
Я научился решать вопрос со скукой в тренировочном процессе. Да не просто с точки зрения добавления развлекалова, а со стороны интереса к процессу обучения.

У меня сформировалась уникальная система построения движения, которая делает постоянный апгрейд любому упражнению.

Есть у вас, например, приседания/подтягивания/отжимания или что угодно другое в тренировочной программе, так вот с помощью этой системы, каждое упражнение превращается в бесконечную ветку развития, где не только сила/скорость развивается, но и сложность самого движения растёт постоянно. Как фигурист прыгает сначала один аксель, потом два, три и так далее, до потолка физического развития.

Структурное построение движение возвращает детский азарт и игровой процесс в тренировки, вы постоянно хотите узнавать что-то новое, развивая ветку своего персонажа и ограждает вас только время, которое можно выделить на эту ветку жизни.

Вторая часть про Протоколы и Бесплатный Алгоритм 👇

Ответ лохам про сколиоз 🥰