Как вы понимаете, правильных вариантов не существует. Люди приходят за разным, но часто цели достигаются, а значит они должны меняться, чтобы этот цирк не кончался.

Боль.
Тренировки ради жизни без боли - это, для многих, хорошая мотивация. Потому, что этот эффект очень удивляет, типа, ты такой наклоняешься шнурки завязать, а в спине теперь ничего не простреливает, ну и не хочется это терять.

Для любителей решения проблем с болью через какой нибудь массаж, это, конечно, становится открытием, что эффект теряется после того, как ты перестаёшь тренироваться и боль может вернуться.

Многие даже считают, что тренировки, в этом плане, это ,своего рода, запрещёнка, мол я вот не занимался раньше и ничего не болело, а сейчас если перестану заниматься, то начинает всё ломить и болеть.

На самом деле, хуже не стало, просто раньше не было такого комфортного самочувствия, которое в процессе тренировок стало нормой и теперь его потеря уже ощущается негативно.

Про глобальное здоровье такое сложно сказать, достаточно абстрактная штука, мне кажется, для этого нужно много контактировать с пожилыми людьми и смотреть на то, как их тела утрачивают функции и тогда появляются мысли, тааааааак, хотелось бы как-то по-другому, надо что-то менять.

Суммарно ставлю этому пункту 7/10. Мотивировать может, но только не самых глупых и умеренно тревожных людей.

Внешность.
Я изначально пошел качаться из-за внешности. Нихуя себе, вы Арнольда видели? Чел по сей день остаётся эталоном фигуры и маскулинности в каждый свой день рождения, хотя ему уже под 80 лет. Но я лично претерпевал сложности в том, что до условного генетического предела я дошел к 18-19 годам.

И я такой, ну ладно, я выгляжу хорошо, дальше ветка развития персонажа без допинга развиваться не будет, а допинг противоречит моему желанию быть здоровым, пу-пу-пу, теперь мне это не интересно. И я даже откатывал в визуале по причине того что это вообще перестало меня мотивировать к тренировкам.

У клиентов я наблюдаю схожую историю. За 2-3 года ты получаешь 80% от возможных результатов в визуале, дальше годами копейки дрочишь, чтобы проценты хоть какие-то добрать.

Здесь максиум 3/10. Как для старта норм, но в долгосрок только ебанько будет качать бицепсы всю жизнь ради того чтобы тёлки клеились, тоже самое касается и жоп.

Цифры.
Достижения в весах, времени, скорости, метрах и всём что можно измерить.

Ну это чисто достигаторская история, я бы отнёс это к предыдущему пункту, потому что шо то хуйня шо это.

Наблюдать прогресс, оценивать его, чтобы понять правильность своих действий - это важно и нужно. Но делать всё ради циферок бывает достаточно губительно. Здесь обычно отсутствуют тормоза, ты начинаешь платить любую цену, в основном здоровьем. Плюс мы все не молодеем и в какой то моменты любой перестанет прогрессировать, каким бы прогрессивным он не был. Что тогда?

Те же самые 3/10, колхозинерс полнейший

Тренер.
Возможно для кого-то это открытие, но многие люди ходят поболтать с тренером.

Это что-то вроде того, чтобы сходить на ноготочки, только при этом с пользой для тела. Для кого-то тренер выполняет фигуру отца/матери или сумасшедшей тётки, которая по утрам орёт на всех. И иметь тренера, учителя, наставника - это охуенная мотивация, особенно, если вы начинающий.

Чуть менее важно, если вы в этом давно, но всё равно, я бы этот пунктик никуда не девал. Он мотивирует, развивает, эмоционально разгружает.

Из минусов, многие сами нихуя не могут сделать, считаю, что это проблема, так как ситуации в жизни бывают разные и тренер не всегда есть.
Но, в целом, это бильионерс, 8/10.