Павел
@Kishist, 34

Я парикмахер, вследствии работы у меня появились постоянные боли в пояснице и шее, последние были такими мучительными, что приводили к головным болям, и я уже не знал, что делать.

Занимался с реабилитологом, йогой, плаванием - становилось легче, но стабильного эффекта не было. В какой-то момент все стало так плохо, что перестало помогать и это, несмотря на регулярность занятий. Казалось, что чего-то не хватает.

Также я всегда любил бегать, но в 2014 году травмировал колено, обращался к врачу, занимался в зале с реабилитологом, но так и не могу вернуться к бегу, а очень хотелось внедрить в свою жизнь спорт на постоянной основе.

За Владом слежу давно и мне сразу было понятно, что он нормальный, такой же, как весь мой круг общения. Вначале позиционирование было будто шуточным, потом пошла матчасть и стало интересно. Появилась возможность попробовать Алгоритм бесплатно.

Первым был 4-х недельный бесплатный курс. За время участия я внедрил в свою рутину 10 тысяч шагов ежедневно. Я и до курса пытался, но не выходило, а тут получил достаточно мотивации и стимула, теперь уже не могу не ходить. После месяца занятий я отметил уменьшение боли, а через два - эффект уже был особенно заметен.

После бесплатника появилась возможность поучаствовать в Подписке, где я занимался уже по индивидуальной программе, и через 3 месяца занятий боли практически исчезли..

Боль в шее не возникает, даже если условия сна спартанские. Последний раз была в поезде, потому что всю неделю спал не пойми где, я сделал волну, лег спать и проснулся с минимальными остаточными ощущениями

Я получаю удовольствие от тренировок, процесс очень интересный, наблюдаю очевидные и не очень результаты, веду тренировочный план, вижу все изменения и в цифрах тоже. А недавно я вынуждено пробежался и с удивлением обнаружил, что боли в колене нет, а это значит, что я могу приступить и к беговым тренировкам.
Из неочевидных изменений - стало легче таскать сумки из магазина и подниматься по лестница. Тренировки совместно с терапией помогли выходу из депрессии, появилась бодрость. Сформировался четкий распорядок дня, тело лучше слушается и выглядит лучше. Вообще у меня море положительных эмоций - Алгоритм очень упакованный, а команда захватывает. Я даже подумываю зайти в эту сферу, если не получится в своей.

Примеры упражнений, которые помогли, можно посмотреть здесь
https://vkvideo.ru/playlist/-228050139_1