Интерес.
У всех ведь в детстве была такая активность, которую вы делали с огромным желанием и бесплатно. Кто в футбол играл, кто крапиву палкой бил. Я вот крестиком вышивал.

И, естественно, получить подобный интерес во взрослом возрасте - это тяжёлый люкс, орешник в сфере мотивации. Я искренне желаю каждому найти такую деятельность. Прям нужно пробовать, пока она не найдётся. И всё это потому, что это единственная ваша внутренняя мотивация, которая будет гореть до конца ваших дней.

Конечно, жизнь мотает и погодка бывает разная для этого факела, но это из раза в раз будет возвращать вас на правильные рельсы для физического развития. Для меня этим направлением стало само изучение Алгоритма, так вышло. Да я много чего делаю ещё, лыжи, теннис, единоборства, но все эти активности в моей жизни мимолётны, сегодня есть, а завтра нет.

Но для вас всё будет наоборот.
Выбрали теннис? Хорошо, можно использовать алгоритм для изучения нужных движений. И тоже самое с футболом, волейболом, сёрфингом и чем угодно ещё.

Любая активность, которая вам нравится + грамотное ОФП - это 10/10. Это бильионерс из бильионерсов.