Привычный подход к достижению успеха предполагает, что человек ставит перед собой конкретную цель, составляет план и последовательно движется к результату. Однако приверженность заранее выбранным целям может мешать человеку учиться, развиваться и понимать собственные интересы, считает нейробиолог Анн-Лор Ле Кюнфф, исследующая вопросы продуктивности и успеха.
📍 С точки зрения нейробиологии, в основе обучения лежит так называемый цикл восприятия и действия. Мозг получает информацию из окружающей среды, строит прогноз и проверяет его на практике. Если прогноз оказывается правильным, человек получает подтверждение своих представлений. Если неправильным, мозг тоже извлекает полезную информацию и корректирует ожидания.
Однако люди редко используют экспериментальный подход в повседневной жизни. Неопределенность вызывает тревогу, поэтому они предпочитают ставить четкие цели и следовать готовым рецептам успеха. Советы вроде «следовать за мечтой» или «найти свое призвание» предполагают, что человек заранее знает, чего хочет добиться. Между тем представления об успехе нередко формируются под влиянием окружающих, а интересы могут со временем меняться.
➡️ Вместо жесткого планирования Ле Кюнфф предлагает применить исследовательский подход и проводить небольшие эксперименты. От обычных новогодних обещаний они отличаются отсутствием долгосрочных обязательств. Например, вместо цели пробежать марафон можно поставить себе задачу бегать по 30 минут ежедневно в течение десяти дней — и посмотреть, что получится. Такой эксперимент позволит начать действовать и выяснить, насколько человеку подходит выбранная активность.
👍 Ле Кюнфф не советует одновременно проводить много экспериментов. Если менять сразу несколько аспектов своей жизни, становится сложно понять, какие действия дают результат, а какие нет. Поэтому исследовательница рекомендует проверять по одной гипотезе за раз, завершать сбор информации и лишь после этого переходить к следующему эксперименту. Идеи для будущих проверок она предлагает записывать в блокнот.
#Совет_недели