▶ video
7 золотых правил растяжки🔴Знать и применять всем обязательно☝🏼 Иначе вы просто зря тратите время, да, ещё повышаете риск получить травму😶
Public channel
ID 70378144279180
Йога тренировки для начинающих и опытных. Сергей Зоркий Деркач
Автор канала преподаватель йоги 13+ лет опыта Сергей Зоркий (Деркач).
Похудение, антистресс и оздоравливающие практики.
Бесплатный доступ на одну неделю в мой уникальный онлайн-клуб йоги: https://seryoga.online/yoga_club?utm_source=max&utm_content=shapka
- Channels in category
- 11 805
- This channel's rank
- № 754
Russia
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
25 October — 31 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
1 037
0.0 %
+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
0
was 0
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
0
was 0
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
We started tracking this channel recently: the chart will appear once there are at least two points with a subscriber count. MAX does not provide past numbers, so the history starts with the first poll.
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 15:32 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
Loading image…
❤️Дорогие друзья, начинаем МАЙСКИЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ЙОГИ❤️
✅ДЛЯ ВСЕХ, даже, если вы уже были на занятиях
⚡️Регистрация: ТУТ
Вас ждут занятия для новичков, занятия с нуля по вторникам, четвергам и пятницам.
Занятия среднего уровня по понедельникам, средам и пятницам.
Вся база мини-курсов и обучающих материалов.
С нами уже более 200 участников, присоединяйтесь
🔥Регистрация на бесплатный марафон через мой сайт, проходите: НАЖИМАЙТЕ
Добрых практик, друзья, с праздниками 🙏
✅ДЛЯ ВСЕХ, даже, если вы уже были на занятиях
⚡️Регистрация: ТУТ
Для тех, кто запишется сейчас в подарок ещё одна неделя занятий не по архиву (если вы уже в нашем клубе, не надо регистрироваться, доступ вам уже выдан)
Вас ждут занятия для новичков, занятия с нуля по вторникам, четвергам и пятницам.
Занятия среднего уровня по понедельникам, средам и пятницам.
Вся база мини-курсов и обучающих материалов.
С нами уже более 200 участников, присоединяйтесь
🔥Регистрация на бесплатный марафон через мой сайт, проходите: НАЖИМАЙТЕ
Добрых практик, друзья, с праздниками 🙏
Loading image…
💪🏼🙏🏼 Практика 🙏🏼💪🏼
⏰Занятие хранится 24 часа.
Следующее занятие будет выложено завтра 29 апреля на платформе йога-клуба
.
✅Присоединиться к занятиям йога-клуба, попробовать неделю бесплатно по ссылке 👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
❗️Занятия в йога-клубе по подписке это:
🙌🏼Регулярные онлайн-занятия и медитация в хорошем качестве 5 раз в неделю, разного уровня с обратной связью
⏰Занятия по 40 и 60 минут
👉🏻Средний уровень: пн, ср, пт; начальный уровень: вт, чт, пт; лекции по философии йоги и психологии каждую пятницу
🙋🏼♀️Учёт пожеланий занимающихся на предстоящие занятия
🔎Еженедельный видео стрим "Разборы" с ответами на вопросы занимающихся и комментарии к их отчётам (присылает, кто хочет) по занятиям
👩🏼💻Запись прошлых трёх недель занятий
📚База знаний: короткие уроки с важными нюансами в практике йоги
🗂Каталог асан йоги с подробными инструкциями
🤝Чат поддержки, обратная связь
👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
⏰Занятие хранится 24 часа.
Следующее занятие будет выложено завтра 29 апреля на платформе йога-клуба
.
✅Присоединиться к занятиям йога-клуба, попробовать неделю бесплатно по ссылке 👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
❗️Занятия в йога-клубе по подписке это:
🙌🏼Регулярные онлайн-занятия и медитация в хорошем качестве 5 раз в неделю, разного уровня с обратной связью
⏰Занятия по 40 и 60 минут
👉🏻Средний уровень: пн, ср, пт; начальный уровень: вт, чт, пт; лекции по философии йоги и психологии каждую пятницу
🙋🏼♀️Учёт пожеланий занимающихся на предстоящие занятия
🔎Еженедельный видео стрим "Разборы" с ответами на вопросы занимающихся и комментарии к их отчётам (присылает, кто хочет) по занятиям
👩🏼💻Запись прошлых трёх недель занятий
📚База знаний: короткие уроки с важными нюансами в практике йоги
🗂Каталог асан йоги с подробными инструкциями
🤝Чат поддержки, обратная связь
👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
Loading image…
💪🏼🙏🏼 Практика 🙏🏼💪🏼
⏰Занятие хранится 24 часа.
Следующее занятие будет выложено завтра 22 апреля на платформе йога-клуба
.
✅Присоединиться к занятиям йога-клуба, попробовать неделю бесплатно по ссылке 👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
❗️Занятия в йога-клубе по подписке это:
🙌🏼Регулярные онлайн-занятия и медитация в хорошем качестве 5 раз в неделю, разного уровня с обратной связью
⏰Занятия по 40 и 60 минут
👉🏻Средний уровень: пн, ср, пт; начальный уровень: вт, чт, пт; лекции по философии йоги и психологии каждую пятницу
🙋🏼♀️Учёт пожеланий занимающихся на предстоящие занятия
🔎Еженедельный видео стрим "Разборы" с ответами на вопросы занимающихся и комментарии к их отчётам (присылает, кто хочет) по занятиям
👩🏼💻Запись прошлых трёх недель занятий
📚База знаний: короткие уроки с важными нюансами в практике йоги
🗂Каталог асан йоги с подробными инструкциями
🤝Чат поддержки, обратная связь
👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
⏰Занятие хранится 24 часа.
Следующее занятие будет выложено завтра 22 апреля на платформе йога-клуба
.
✅Присоединиться к занятиям йога-клуба, попробовать неделю бесплатно по ссылке 👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
❗️Занятия в йога-клубе по подписке это:
🙌🏼Регулярные онлайн-занятия и медитация в хорошем качестве 5 раз в неделю, разного уровня с обратной связью
⏰Занятия по 40 и 60 минут
👉🏻Средний уровень: пн, ср, пт; начальный уровень: вт, чт, пт; лекции по философии йоги и психологии каждую пятницу
🙋🏼♀️Учёт пожеланий занимающихся на предстоящие занятия
🔎Еженедельный видео стрим "Разборы" с ответами на вопросы занимающихся и комментарии к их отчётам (присылает, кто хочет) по занятиям
👩🏼💻Запись прошлых трёх недель занятий
📚База знаний: короткие уроки с важными нюансами в практике йоги
🗂Каталог асан йоги с подробными инструкциями
🤝Чат поддержки, обратная связь
👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
▶ video
⚡️Уттхита Паршваконасана⚡️
Группа асан: из положения стоя, раскрытие тазобедренных суставов
Перевод названия с санскрита:
— уттхита — вставший, стоящий;
— паршва - бок;
— кона - угол.
Это асана, которая отлично помогает проработать ноги, весь позвоночник и раскрепостить грудную клетку.
✅Польза:
- тонизация бёдер, коленных суставов, голеней, стоп
- устранение артрита и ишиаса
- улучшение перистальтики кишечника
- устранение проблем с дефекацией
- развитие мышц груди
- сокращение жировых отложений в области таза и корпуса
- развитие чувства равновесия
🚫Противопоказания:
- Головная боль
- Бессонница
- При проблемах с шеей не следует поворачивать голову в сторону, вместо этого смотрите прямо перед собой, равномерно удлиняя боковые части шеи, или направьте взгляд в пол.
Эта наша асана недели в онлайн йога-клубе, будем изучать её всю неделю на занятиях для начинающих и опытных, 40 и 60 минутных. 😊
🙏Как раз неделю можно попробовать бесплатно, присоединяйтесь, нажимайте: ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
Поза вытянутого бокового угла. Сохраняйте себе, чтоб отстроить со мной эту асану по видео.
Группа асан: из положения стоя, раскрытие тазобедренных суставов
Перевод названия с санскрита:
— уттхита — вставший, стоящий;
— паршва - бок;
— кона - угол.
Традиционно в видео отстойка, в посте про пользу.
Наступила новая неделя и её сопровождает разбор новой асаны. Наша группа в онлайне всю неделю будет уделять большее внимание уттхита паршваконасане, чтоб в конце недели она "отлетала от зубов".
Если вы ещё не с нами, присоединяйтесь, как раз неделю можно попробовать и позаниматься бесплатно: ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
Это асана, которая отлично помогает проработать ноги, весь позвоночник и раскрепостить грудную клетку.
✅Польза:
- тонизация бёдер, коленных суставов, голеней, стоп
- устранение артрита и ишиаса
- улучшение перистальтики кишечника
- устранение проблем с дефекацией
- развитие мышц груди
- сокращение жировых отложений в области таза и корпуса
- развитие чувства равновесия
🚫Противопоказания:
- Головная боль
- Бессонница
- При проблемах с шеей не следует поворачивать голову в сторону, вместо этого смотрите прямо перед собой, равномерно удлиняя боковые части шеи, или направьте взгляд в пол.
Эта наша асана недели в онлайн йога-клубе, будем изучать её всю неделю на занятиях для начинающих и опытных, 40 и 60 минутных. 😊
🙏Как раз неделю можно попробовать бесплатно, присоединяйтесь, нажимайте: ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
Loading image…
💪🏼🙏🏼 Практика 🙏🏼💪🏼
⏰Занятие хранится 24 часа.
Следующее занятие будет выложено завтра 15 апреля на платформе йога-клуба
.
✅Присоединиться к занятиям йога-клуба, попробовать неделю бесплатно по ссылке 👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
❗️Занятия в йога-клубе по подписке это:
🙌🏼Регулярные онлайн-занятия и медитация в хорошем качестве 5 раз в неделю, разного уровня с обратной связью
⏰Занятия по 40 и 60 минут
👉🏻Средний уровень: пн, ср, пт; начальный уровень: вт, чт, пт; лекции по философии йоги и психологии каждую пятницу
🙋🏼♀️Учёт пожеланий занимающихся на предстоящие занятия
🔎Еженедельный видео стрим "Разборы" с ответами на вопросы занимающихся и комментарии к их отчётам (присылает, кто хочет) по занятиям
👩🏼💻Запись прошлых трёх недель занятий
📚База знаний: короткие уроки с важными нюансами в практике йоги
🗂Каталог асан йоги с подробными инструкциями
🤝Чат поддержки, обратная связь
👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
⏰Занятие хранится 24 часа.
Следующее занятие будет выложено завтра 15 апреля на платформе йога-клуба
.
✅Присоединиться к занятиям йога-клуба, попробовать неделю бесплатно по ссылке 👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
❗️Занятия в йога-клубе по подписке это:
🙌🏼Регулярные онлайн-занятия и медитация в хорошем качестве 5 раз в неделю, разного уровня с обратной связью
⏰Занятия по 40 и 60 минут
👉🏻Средний уровень: пн, ср, пт; начальный уровень: вт, чт, пт; лекции по философии йоги и психологии каждую пятницу
🙋🏼♀️Учёт пожеланий занимающихся на предстоящие занятия
🔎Еженедельный видео стрим "Разборы" с ответами на вопросы занимающихся и комментарии к их отчётам (присылает, кто хочет) по занятиям
👩🏼💻Запись прошлых трёх недель занятий
📚База знаний: короткие уроки с важными нюансами в практике йоги
🗂Каталог асан йоги с подробными инструкциями
🤝Чат поддержки, обратная связь
👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
▶ video
⚡️Пашчимоттанасана⚡️
Поза интенсивного вытяжения задней части тела.
💪🏻Группа асан: наклоны
Перевод названия с санскрита:
- пашчима - запад;
- уттана - интенсивное вытяжение.
✅Польза:
- Успокоение нервной системы и её восстановление, активизация парасимпатической нервной системы;
- Снижение высокого артериального давления;
- Помощь при депрессии, раздражительности, бессоннице;
- Вытяжение подколенных сухожилий;
- Улучшение пищеварения;
- Положительное воздействие на кровообращение;
- Оздоровление спины.
🚫Противопоказания:
- Астма (по ощущениям);
- Воспаление внутренних органов в стадии обострения.
Эта наша асана недели в онлайн йога-клубе, будем изучать её всю неделю на занятиях для начинающих и опытных, 40 и 60 минутных. Всё по-тихоньку, вдумчиво, аккуратно и безопасно Как всегда, собственно
☝🏻Как раз неделю можно попробовать бесплатно, присоединяйтесь, нажимайте: ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
Поза интенсивного вытяжения задней части тела.
💪🏻Группа асан: наклоны
Перевод названия с санскрита:
- пашчима - запад;
- уттана - интенсивное вытяжение.
✅Польза:
- Успокоение нервной системы и её восстановление, активизация парасимпатической нервной системы;
- Снижение высокого артериального давления;
- Помощь при депрессии, раздражительности, бессоннице;
- Вытяжение подколенных сухожилий;
- Улучшение пищеварения;
- Положительное воздействие на кровообращение;
- Оздоровление спины.
Польза асаны становится более заметной при длительном и правильном удержании. При этом важно подчеркнуть, что осваивать позу нужно постепенно, планомерно увеличивая время фиксации и её глубину.
🚫Противопоказания:
- Астма (по ощущениям);
- Воспаление внутренних органов в стадии обострения.
Эта наша асана недели в онлайн йога-клубе, будем изучать её всю неделю на занятиях для начинающих и опытных, 40 и 60 минутных. Всё по-тихоньку, вдумчиво, аккуратно и безопасно Как всегда, собственно
☝🏻Как раз неделю можно попробовать бесплатно, присоединяйтесь, нажимайте: ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
*видео к посту старое, в ней указаны мои старые соцсети, поэтому я должен написать, что компания Meta — запрещенная в РФ организация
Loading image…
💪🏼🙏🏼 Практика 🙏🏼💪🏼
⏰Занятие хранится 24 часа.
Следующее занятие будет выложено завтра 08 апреля на платформе йога-клуба
.
✅Присоединиться к занятиям йога-клуба, попробовать неделю бесплатно по ссылке 👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
❗️Занятия в йога-клубе по подписке это:
🙌🏼Регулярные онлайн-занятия и медитация в хорошем качестве 5 раз в неделю, разного уровня с обратной связью
⏰Занятия по 40 и 60 минут
👉🏻Средний уровень: пн, ср, пт; начальный уровень: вт, чт, пт; лекции по философии йоги и психологии каждую пятницу
🙋🏼♀️Учёт пожеланий занимающихся на предстоящие занятия
🔎Еженедельный видео стрим "Разборы" с ответами на вопросы занимающихся и комментарии к их отчётам (присылает, кто хочет) по занятиям
👩🏼💻Запись прошлых трёх недель занятий
📚База знаний: короткие уроки с важными нюансами в практике йоги
🗂Каталог асан йоги с подробными инструкциями
🤝Чат поддержки, обратная связь
👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
⏰Занятие хранится 24 часа.
Следующее занятие будет выложено завтра 08 апреля на платформе йога-клуба
.
✅Присоединиться к занятиям йога-клуба, попробовать неделю бесплатно по ссылке 👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
❗️Занятия в йога-клубе по подписке это:
🙌🏼Регулярные онлайн-занятия и медитация в хорошем качестве 5 раз в неделю, разного уровня с обратной связью
⏰Занятия по 40 и 60 минут
👉🏻Средний уровень: пн, ср, пт; начальный уровень: вт, чт, пт; лекции по философии йоги и психологии каждую пятницу
🙋🏼♀️Учёт пожеланий занимающихся на предстоящие занятия
🔎Еженедельный видео стрим "Разборы" с ответами на вопросы занимающихся и комментарии к их отчётам (присылает, кто хочет) по занятиям
👩🏼💻Запись прошлых трёх недель занятий
📚База знаний: короткие уроки с важными нюансами в практике йоги
🗂Каталог асан йоги с подробными инструкциями
🤝Чат поддержки, обратная связь
👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
▶ video
⚡️Пинча Маюрасана⚡️
Поза хвоста (пера) павлина
Группа асан: перевернутые
Перевод названия с санскрита:
— пинча — хвост, перо;
— маюра — павлин
✅Польза
Эффекты и польза этой позы йоги:
Способствует выработке хорошей координации при выраженной нагрузке на мышцы спины и рук.
Увеличивает приток свежей крови к головному мозгу и гипофизу, помогая устранить нервные расстройства и дисфункции эндокринной системы, помогает оттоку застоявшейся крови от нижних конечностей и области живота, что оказывает благотворный эффект при наличии варикозного расширения вен и геморрое.
Оказывает оздоравливающее воздействие на органы половой системы, нормализуя функцию половых желез
🚫Противопоказания:
Некомпенсированные травмы шейного отдела, протрузии и грыжи;
Повышенное внутричерепное, внутриглазное и артериальное давление;
Глаукома, отслоение сетчатки глаза;
Гиперфункция щитовидной железы;
История микроинсультов в анамнезе;
Месячные.
Эта наша асана недели в онлайн йога-клубе, будем изучать её всю неделю на занятиях для начинающих и опытных, 40 и 60 минутных. Всё по-тихоньку, вдумчиво, аккуратно и безопасно ☝🏻 Как всегда, собственно 😊
Как раз неделю можно попробовать бесплатно, присоединяйтесь, нажимайте: ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
Поза хвоста (пера) павлина
Группа асан: перевернутые
Перевод названия с санскрита:
— пинча — хвост, перо;
— маюра — павлин
✅Польза
Эффекты и польза этой позы йоги:
Способствует выработке хорошей координации при выраженной нагрузке на мышцы спины и рук.
Увеличивает приток свежей крови к головному мозгу и гипофизу, помогая устранить нервные расстройства и дисфункции эндокринной системы, помогает оттоку застоявшейся крови от нижних конечностей и области живота, что оказывает благотворный эффект при наличии варикозного расширения вен и геморрое.
Оказывает оздоравливающее воздействие на органы половой системы, нормализуя функцию половых желез
🚫Противопоказания:
Некомпенсированные травмы шейного отдела, протрузии и грыжи;
Повышенное внутричерепное, внутриглазное и артериальное давление;
Глаукома, отслоение сетчатки глаза;
Гиперфункция щитовидной железы;
История микроинсультов в анамнезе;
Месячные.
Эта наша асана недели в онлайн йога-клубе, будем изучать её всю неделю на занятиях для начинающих и опытных, 40 и 60 минутных. Всё по-тихоньку, вдумчиво, аккуратно и безопасно ☝🏻 Как всегда, собственно 😊
Как раз неделю можно попробовать бесплатно, присоединяйтесь, нажимайте: ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
Loading image…
💪🏼🙏🏼 Практика 🙏🏼💪🏼
⏰Занятие хранится 24 часа.
Следующее занятие будет выложено завтра 01 апреля на платформе йога-клуба
.
✅Присоединиться к занятиям йога-клуба, попробовать неделю бесплатно по ссылке 👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
❗️Занятия в йога-клубе по подписке это:
🙌🏼Регулярные онлайн-занятия и медитация в хорошем качестве 5 раз в неделю, разного уровня с обратной связью
⏰Занятия по 40 и 60 минут
👉🏻Средний уровень: пн, ср, пт; начальный уровень: вт, чт, пт; лекции по философии йоги и психологии каждую пятницу
🙋🏼♀️Учёт пожеланий занимающихся на предстоящие занятия
🔎Еженедельный видео стрим "Разборы" с ответами на вопросы занимающихся и комментарии к их отчётам (присылает, кто хочет) по занятиям
👩🏼💻Запись прошлых трёх недель занятий
📚База знаний: короткие уроки с важными нюансами в практике йоги
🗂Каталог асан йоги с подробными инструкциями
🤝Чат поддержки, обратная связь
👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
⏰Занятие хранится 24 часа.
Следующее занятие будет выложено завтра 01 апреля на платформе йога-клуба
.
✅Присоединиться к занятиям йога-клуба, попробовать неделю бесплатно по ссылке 👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
❗️Занятия в йога-клубе по подписке это:
🙌🏼Регулярные онлайн-занятия и медитация в хорошем качестве 5 раз в неделю, разного уровня с обратной связью
⏰Занятия по 40 и 60 минут
👉🏻Средний уровень: пн, ср, пт; начальный уровень: вт, чт, пт; лекции по философии йоги и психологии каждую пятницу
🙋🏼♀️Учёт пожеланий занимающихся на предстоящие занятия
🔎Еженедельный видео стрим "Разборы" с ответами на вопросы занимающихся и комментарии к их отчётам (присылает, кто хочет) по занятиям
👩🏼💻Запись прошлых трёх недель занятий
📚База знаний: короткие уроки с важными нюансами в практике йоги
🗂Каталог асан йоги с подробными инструкциями
🤝Чат поддержки, обратная связь
👉🏻 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…