⚡️Уттхита Паршваконасана⚡️

Поза вытянутого бокового угла. Сохраняйте себе, чтоб отстроить со мной эту асану по видео.

Группа асан: из положения стоя, раскрытие тазобедренных суставов
Перевод названия с санскрита:
— уттхита — вставший, стоящий;
— паршва - бок;
— кона - угол.

Традиционно в видео отстойка, в посте про пользу.
Наступила новая неделя и её сопровождает разбор новой асаны. Наша группа в онлайне всю неделю будет уделять большее внимание уттхита паршваконасане, чтоб в конце недели она "отлетала от зубов".
Если вы ещё не с нами, присоединяйтесь, как раз неделю можно попробовать и позаниматься бесплатно: ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

Это асана, которая отлично помогает проработать ноги, весь позвоночник и раскрепостить грудную клетку.

✅Польза:

- тонизация бёдер, коленных суставов, голеней, стоп
- устранение артрита и ишиаса
- улучшение перистальтики кишечника
- устранение проблем с дефекацией
- развитие мышц груди
- сокращение жировых отложений в области таза и корпуса
- развитие чувства равновесия

🚫Противопоказания:

- Головная боль
- Бессонница
- При проблемах с шеей не следует поворачивать голову в сторону, вместо этого смотрите прямо перед собой, равномерно удлиняя боковые части шеи, или направьте взгляд в пол.

Эта наша асана недели в онлайн йога-клубе, будем изучать её всю неделю на занятиях для начинающих и опытных, 40 и 60 минутных. 😊

🙏Как раз неделю можно попробовать бесплатно, присоединяйтесь, нажимайте: ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО