Беговой центр ВФЛА | Тверь

🧍Прокачиваем силу для легкого бега!

Приглашаем вас в Беговой Центр ВФЛА на тренировку, где объединим бег и специальную силовую подготовку. Сильные мышцы – один из главных ключей к легкости, скорости и уверенной работе на любой дистанции 👏

Занятие проведет Дмитрий Петровский – многократный чемпион Тверской области по марафону, победитель Всероссийских соревнований по трейлу, основатель и главный тренер школы бега со стажем в беге более 14 лет.

В программе:

💙 Разминочная пробежка в комфортном темпе на 3–5 км
💙 Силовой комплекс с весом собственного тела
💙 Проработка ключевых мышечных групп
💙 Персональный контроль: тренер дозирует нагрузку под ваш уровень подготовки

📅 30 октября, пятница
📹 19:00 – 20:30
📍 Тверь, Комсомольский сквер

Участие бесплатное, запись через приложение «БегунДа».

🧍Когда увидел, что на тренировку осталось последнее место..

Тут уже не до раздумий – телефон в руки и скорее бронировать!

Смотрите расписание в «БегунДа» и забирайте последние места! ❤️

🧍Беговые кроссовки: от асфальта до трейла

Приглашаем на практическую лекцию Бегового Центра ВФЛА, где мы разберем беговую обувь как точный инструмент для вашей скорости и здоровья суставов, а не просто вещь из гардероба! 👏

Спикер:

⚡️Дмитрий Петровский — амбассадор и тренер Бегового Центра ВФЛА в Твери, многократный чемпион области по марафону, победитель и призер всероссийских трейлов, основатель школы бега TVER RUN LAB.

Если вы только выходите на первую пробежку и боитесь ошибиться с выбором, или если готовитесь к полумарафону и хотите бегать быстрее, дольше и комфортнее, а возможно после тренировок ноют колени или стопы – то эта лекция точно для вас!

Мы поможем перестать путаться в маркетинге брендов: после встречи вы будете заходить в спортивный магазин с четким чек-листом в голове ❤️

📅 31 октября, суббота
📹 15:00
📍Тверь, Комсомольский сквер

🤩 Участие бесплатное, регистрация в приложении «БегунДа».

🔥 Расписание тренировок Бегового Центра

Новая неделя – новые спортивные цели! Собрали все актуальное расписание занятий: выбирайте подходящие и присоединяйтесь👇🏻

📅 28 октября, среда

⚡️Огрызки RUN

📹 18:30 – 19:30
В программе:
– пробежка на 5 и 10 км, вечерний беговой маршрут и общение в кругу единомышленников.

⚡️ОФП

📹 19:00 – 20:30
В программе:
– пробежка в комфортном темпе;
– комплекс упражнений на основные группы мышц и укрепление мышечного корсета

📅 29 октября, четверг

⚡️Здоровье

📹 10:00 – 11:00
В программе:
– оздоровительная ходьба, дыхательная гимнастика и суставная разминка.

⚡️Клуб любителей бега ТвГТУ

📹 18:30 – 19:30
В программе:
– разминка, легкий кросс, заминка и растяжка;
– ускорения, интервалы, беговые упражнения и эстафеты.

⚡️Скоростная

📹 19:00 – 20:30
В программе:
– техника бега на высокой скорости;
– интервалы и упражнения на развитие скоростно-силовых качеств;
– ускорение и финишный рывок.

📅 30 октября, пятница

⚡️Зарядка

📹 09:00 – 10:00
В программе:
– легкий бег или ходьба в спокойном темпе, суставная гимнастика и динамические упражнения.

⚡️Силовая

📹 19:00 – 20:30
В программе:
– пробежка на 3–5 км, силовой комплекс с собственным весом и укрепление ключевых мышечных групп.

📅 31 октября, суббота

⚡️Лекция «Беговые кроссовки: от асфальта до трейла»

📹 15:00 – 16:00
В программе:
– разбор беговой обуви;
– чек-лист выбора пары для новичков и марафонцев;
– как избежать боли в коленях и стопах.

Записывайтесь на занятия в приложении «БегунДа».

🏆 Начала бегать в 35, а в 77 продолжает бить мировые рекорды

В 35 лет Джинни Райс впервые надела кроссовки с обычной целью – добавить в жизнь больше движения. Никаких мыслей о профессиональном спорте тогда не было. Но уже спустя год она пробежала свой первый марафон.

Сегодня на счету Джинни более 130 марафонских дистанций, мировые рекорды в
своей возрастной группе и результаты, которые поражают бегунов любого возраста⚡️

Регулярность наглядно показывает, что выносливость можно развивать, даже если начать заниматься спортом в более зрелом возрасте — Джинни Райс.

Опыт Джинни доказывает, что выносливость и форма приходят с регулярностью. Тело способно на удивительные вещи, если дать ему шанс и двигаться в удовольствие!

Сегодня она по-прежнему выходит на старты и доказывает, что спорт не имеет срока давности. Все великое часто начинается с простого шага за порог ❤️