🔥 Расписание тренировок Бегового Центра

Новая неделя – новые спортивные цели! Собрали все актуальное расписание занятий: выбирайте подходящие и присоединяйтесь👇🏻

📅 28 октября, среда

⚡️Огрызки RUN

📹 18:30 – 19:30
В программе:
– пробежка на 5 и 10 км, вечерний беговой маршрут и общение в кругу единомышленников.

⚡️ОФП

📹 19:00 – 20:30
В программе:
– пробежка в комфортном темпе;
– комплекс упражнений на основные группы мышц и укрепление мышечного корсета

📅 29 октября, четверг

⚡️Здоровье

📹 10:00 – 11:00
В программе:
– оздоровительная ходьба, дыхательная гимнастика и суставная разминка.

⚡️Клуб любителей бега ТвГТУ

📹 18:30 – 19:30
В программе:
– разминка, легкий кросс, заминка и растяжка;
– ускорения, интервалы, беговые упражнения и эстафеты.

⚡️Скоростная

📹 19:00 – 20:30
В программе:
– техника бега на высокой скорости;
– интервалы и упражнения на развитие скоростно-силовых качеств;
– ускорение и финишный рывок.

📅 30 октября, пятница

⚡️Зарядка

📹 09:00 – 10:00
В программе:
– легкий бег или ходьба в спокойном темпе, суставная гимнастика и динамические упражнения.

⚡️Силовая

📹 19:00 – 20:30
В программе:
– пробежка на 3–5 км, силовой комплекс с собственным весом и укрепление ключевых мышечных групп.

📅 31 октября, суббота

⚡️Лекция «Беговые кроссовки: от асфальта до трейла»

📹 15:00 – 16:00
В программе:
– разбор беговой обуви;
– чек-лист выбора пары для новичков и марафонцев;
– как избежать боли в коленях и стопах.

Записывайтесь на занятия в приложении «БегунДа».