Стоп климакс

ЕСЛИ ЗАМЕТИЛИ ПРИЗНАКИ ОТСУТСТВИЯ ПРОГЕСТЕРОНА:

🔻 Верните в рацион жиры. Из них строятся стероидные гормоны, и прогестерон тоже. У меня самой когда-то был очень низкий холестерин, и я этим гордилась. Оказалось, гормонам не из чего строиться. Авокадо, орехи, оливковое масло, жирная рыба.

🔻 Поддержите нервную систему. B6 и магний есть в цельных зёрнах, орехах, зелени. Цинк в тыквенных семечках. Есть данные, что витамин C может поддерживать вторую фазу цикла.

🔻 Снизьте нагрузку на надпочечники. Хронический стресс повышает кортизол, а на его синтез уходит то, из чего строится прогестерон. Помогут прогулки, йога, умеренные нагрузки.

🔻 Спите. 7–8 часов, чтобы эндокринная система успевала восстановиться.

Что еще сбивает ваш сон и какие анализы нужно сдать, чтобы не просто отследить начинающиеся изменения, а управлять ими, рассказываю в этом видео:

🔥5 вещей, которые обязана знать каждая женщина 40+

ВАМ 40+ И УЖЕ ЕСТЬ НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ, СКАЧКИ ЦИКЛА И РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ?

И дело не в эстрогенах! Эти симптомы - почерк прогестерона. В ранней перименопаузе он снижается первым.
Отсюда ПМС, отёки, тревожность, плаксивость, иногда мигрени.

Поэтому, восстанавливая только эстрогены, такую симптоматику автоматически убрать не получается.

Часто это становится открытием для женщин, желающих принимать МГТ. Как, мне нужен не один гормон, а два? Да. И второй нужен даже больше.

В аудио объясняю, почему прогестерон может назначаться еще ДО менопаузы.

❗️КАК ОСТАНОВИТЬ КЛИМАКС, ДАЖЕ ЕСЛИ ОН ЕЩЕ НЕ НАЧАЛСЯ ИЛИ УЖЕ ПРИНЁС ВАМ МНОГО БОЛИ

Пошаговый план и личный опыт от врача с 25-летним стажем❗️

Если у вас уже менопауза - или вы
хотите разобраться, что вас ждёт, - не идите к врачу, пока не посмотрите это видео.

В нём я честно разбираю ключевые ошибки, которые совершают даже лучшие гинекологи. Потому что нас, врачей, учили по стандартным протоколам.

Когда у меня самой началась менопауза, я без всяких сомнений лечила себя по такому же шаблону, пока не поняла, что вот-вот потеряю здоровье. С каждым днем мне становилось только хуже.

Многие из вас пишут мне: «Врачи что-то назначают, но лучше не становится». Как раз мой случай!

Но теперь я точно знаю, как действовать, чтобы климакс не стал перманентным источником страданий.

Делюсь с вами❤️

📹Из этого видео вы сможете взять готовый пошаговый план и сэкономить себе даже не месяцы, а годы.

О чём рассказываю:

🔻 почему не становится легче, даже если БАДы, МГТ или фитопрепараты назначены правильно
🔻 почему анализы «в норме», а вам плохо
🔻 что проверить до начала терапии — 5 пунктов, которые обычно никто не смотрит
🔻 что делать, если гормоны вам нельзя или вы сознательно от них отказались

Защитить вас от преждевременного старения, избавить от симптомов климакса и вернуть качество жизни - в этом моя миссия.

В конце видео я расскажу, как можно бесплатно получить мою консультацию по вашей ситуации и оценить, насколько эффективной будет для вас программа “Климакс контроль”, в которой я веду вас лично.

❤️ Вам не обязательно проходить через то же, что и я, чтобы вернуть себе энергию, хороший сон, ясную голову и женственность.

Посмотрите видео, оно откроется в 1 клик:

🔥 ПОЛУЧИТЬ ВИДЕО 🔥

«Я что-то сама не своя». А анализы говорят, что всё в норме.

Если вы замечаете, что:

- стали хуже спать, быстрее уставать, острее реагировать на мелочи

- ПМС стал тяжелее

- раньше могли есть и не полнеть, а теперь вес растёт даже на обычном питании,

- и вам 40+...
Не списывайте это на усталость и стресс.

Женщина, если и попадает к врачу в этот период, даже не может толком объяснить свои жалобы. Со мной что-то происходит, но я не понимаю что.

И ей, конечно, говорят, что всё нормально.

Как врач-превентолог, я не советую игнорировать даже самые обычные "женские" симптомы - нагрубание груди, сокращение или увеличение цикла. Особенно если их давно не было, а тут вдруг...

Возможно, вы просто устали. Но скорее всего, пременопауза уже стартовала.

Давайте определим, где вы сейчас.

🔹 Ранняя пременопауза. Часто около 40 лет и старше.

Месячные ещё приходят регулярно, но привычное самочувствие меняется.
ПМС становится тяжелее, сон поверхностнее, энергии меньше.
Цикл может немного удлиниться или укоротиться.

🔹 Поздняя пременопауза. 45-47 лет и позднее, до менопаузы.

Появляются длинные задержки, меняется обильность месячных.
Могут присоединиться ночные пробуждения, приливы, раздражительность и ощущение, что организм больше не реагирует на привычные способы восстановления.

Что я советую сделать уже сейчас?

1️⃣Первое — начать записывать изменения цикла, сна и самочувствия.
✅Это поможет увидеть закономерности и предметно обсудить их с врачом.

2️⃣Второе — не пытаться определить стадию пременопаузы по одному анализу на гормоны. Их уровень может заметно колебаться, поэтому отдельный результат не всегда информативен.

3️⃣Если всё же идёте в лабораторию:
есть два показателя, которые могут подсказать, что предпринять прямо сейчас.

Хотите разобраться в этих анализах?
Напишите в комментариях слово АНАЛИЗЫ — продолжим разбор, если интересно🫶

ЖДЕТЕ ЧУДА ОТ БАДОВ?

Это возможно!

Вот только...

Хороший сон
Здоровый ЖКТ
Отличная память
Лёгкость по утрам
Бодрость и позитив

- это результат работы миллионов ваших клеток, которым хватает ресурсов.

И для врача чудо состоит не в том, чтобы клетки от инъекции или ударной дозы вдруг ожили.
А в том, чтобы им всегда хватало строительных материалов, чтобы делиться, обновляться и долго не стареть.

У женщины с такими клетками всегда упругая кожа, блестящие волосы, много энергии.и горящие глаза!

Она уверена в своем здоровье и свободное время посвящает на поискам новых препаратов для омоложения, а тому, что наполняет ее изнутри, питает ее любовь к жизни, притягивает к ней людей и возможности.

Я знаю много таких женщин.
И я знаю, как стать такой женщиной.

Собрать свою чудесную формулу внутриклеточного обновления, чтобы вернуть ресурс, можно уже сегодня.

Последние места на эфир тут

Сообщение от Irina Karpenko

ЭТОТ ВЕЧЕР БУДЕТ ИНТЕРЕСНЫМ!

Будем разбирать наши баночки с БАДами и узнавать, почему они не работают.

Сделаем тесты на переносимость.

Проверим составы, чтобы соответствовали запросам 45+.

Выберем формы магния, железа, витамина D, омега 3, которые усваиваются и не приводят к отрыжке и брожению.

Заглянем даже в генетику! Проверим, воспринимает ли ваш организм витамины группы В!

И выведем идеальную личную формулу энергии и молодости!

ВОПРОСЫ К ЭФИРУ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ, ВЫДЕЛЮ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ОТВЕТИТЬ.

Прислать вам ссылку на встречу в этот канал?
Если нужна, пишите ДА!

Когда "Натуральное средство" уже не детокс, а опасно для жизненно важных систем организма?

Вы не пьёте, не курите. У вас никогда не находили проблем с ЖКТ.

И вы решаете, что добавка из 100% натурального сырья вам точно не повредит.

И вдруг в анализах
АЛТ — 138 Ед/л
АСТ — 112 Ед/л
при норме до 31!

Печеночные ферменты зашкаливают в 4-5 раз.

Как это вообще возможно, если добавка
позиционируется как:
✅ Очищающая кровь и лимфу
✅ Выводящая токсины
✅ Сжигающая жир
✅ Омолаживающая кожу?

Кто догадался, что за новомодный БАД мы разбираем, напишите в комментариях свои версии.

А вот почему она вызывает
❌ Спазм желчных путей
❌ Высыпания на коже
❌ Острый лекарственно-токсический гепатит (HILI)

и становится такой агрессивной в организме, мы уже разбираем в закрытом канале:
Попасть в канал »»»

И уже завтра я по полочкам разложу:

🎧 Почему даже натуральные БАДы могут быть опасны для 80% женщин после 45
🎧 Какие самые простые анализы сдать, чтобы понять,что вам можно пить, а что нет
🎧 Как наладить настоящий детокс организма и получить сияющую кожу, красивые волосы и море энергии без вреда для печени

Это будет клинический разбор по протоколу, которому мы следуем в программе сопровождения.

Единственный шанс попасть на такой разбор бесплатно тут:

Попасть на разбор »»»

РЕЦЕПТ УЖИНА ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА

🥩 Индейка с булгуром и запечённой цветной капустой

Беру для него филе индейки (не надо разделывать, быстро готовится) - 150 г
Булгур - 40 г
Цветная капуста - половинка небольшого кочана
Оливковое масло 1 ч. л.
Лимон
Чеснок 1 зубчик
Сладкая паприка, соль, перец

Цветную капусту разбираю на соцветия и на противень с пергаментом. Сбрызгиваю маслом, посыпаю паприкой и солью.
200 град. 15 минут.

Сухой булгур обжариваю сразу в кастрюле с толстым дном на сливочном масле пару минут, помешивая. Как только пошёл приятный запах, заливаю кипятком примерно 1 к 2 и томлю под крышкой до впитывания воды.

Кусочки индейки солю, перчу и выкладываю к капусте, сбрызгиваю лимонным соком, сверху выдавливаю чеснок и прикрываю ломтиком лимона.

⏰Запекаю ещё 12–15 минут.

Булгур содержит глютен. Если вам его нельзя, замените на гречку.

Попробуете приготовить?

🚨ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА, ОТЁКИ, МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ

Тошнота, головная боль, отрыжка...
Разве так должны работать витамины, которые вы добросовестно пьете?

Конечно, нет!

Проверяйте:

🔹 Тошнота после еды, металлический привкус во рту
🔹Пигментные пятна и налёт на языке
🔹Частые головные боли
🔹Мешки под глазами, которые не скрывает макияж
🔹 Сухость кожи, шелушение
🔹 Боли в суставах и мышцах, хотя вы пьете магний и кальций
🔹 Тяжесть в правом боку
🔹 Вздутие, запоры или, наоборот, расстройство кишечника
🔹 Онемение рук и ног, покалывание в пальцах
🔹 Бессонница, тревожность, сердцебиение

могут быть признаками ГИПЕРвитаминоза.

И он не менее опасен, чем дефициты.

Цель приёма добавок - это дать вашему организму вещества, которых ему НЕ ХВАТАЕТ, а не перегрузить кожу, ЖКТ и ткани излишками и балластом.

И получить:

✨ крепкий иммунитет, стабильное давление, здоровые сосуды
✨ густые волосы, упругую кожу, крепкие ногти
✨ ясность ума, хорошую память
✨ силы на работу, семью, хобби
✨уверенность вместо тревожности и тахикардии

Для этого добавки должны
🔺пройти правильный путь в организме: от поступления в кровоток и биотрансформации в активные формы до транспортировки к клеткам и выведения из кишечника.

Фармакокинетику нарушают конфликты БАДов в организме, особенности ЖКТ, а чаще всего - неправильный подбор и приём⚡️

Поэтому приходите на эфир по БАДам🫶
Будем подбирать добавки под вашу кислотность желудка, состояние кишечника, печени, желчного и даже генетические особенности!

Конечно, если ваш запрос —
не больше БАДов, а больше жизни!

Занять место на эфире »»»

⏰27 октября в 19:00 мск жду!