7 Стартов - канал для влюбленных в спорт

Очень интересно развивается мировой триатлон и , вообще, концепция единого управления, единого формата стартов, продвижение спорта и всего с ним связанного эффективно и централизовано.

Вот теперь и hyrox становится частью большой экосистемы.

HYROX теперь семья триатлона. Но пока на бумаге - только соглашение о намерениях

World Triathlon и HYROX подписали меморандум: Hybrid Racing становится признанной дисциплиной внутри федерации. HYROX будет эксклюзивным оператором официальных чемпионатов - мирового, континентальных и национальных - для элиты в формате Ultimate. Ещё два формата, Fast и Ultra, World Triathlon тоже будет регулировать, но операторство по ним не закреплено.

Национальные федерации смогут проводить события во всех трёх форматах, включая чемпионаты для возрастников. Игры называются «конечной амбицией», срока в релизе нет.

Полные условия - в долгосрочном договоре о сотрудничестве, который ещё не подписан. Пока непонятно главное: по каким правилам будут стартовать эти чемпионаты.

Источник : триатлон по правилам

Потихоньку, шаг за шагом мы получаем доступ к международному спорту и возможностям болеть за наших спортсменов, которые точно голодны на мировые победы.

Спортивный арбитражный суд обязал Международную федерацию хоккея на льду допустить российские сборные к международным соревнованиям. CAS отменил все пять резолюций Совета IIHF и обязал допустить российские команды к участию в соревнованиях IIHF, на которые распространялись указанные резолюции.

Таким образом, CAS признал требования Федерации хоккея России по ключевым пунктам обоснованными и отменил решения IIHF, препятствовавшие участию российских команд в международных соревнованиях.

Согласно постановлению суда, Международная федерация хоккея обязана обеспечить участие российских команд в соответствующих турнирах IIHF в сезоне-2026/27. Решение CAS ставит точку в этом вопросе, поскольку является окончательным и обжалованию не подлежит.

Впереди сложная работа с совместно с Международной федерацией хоккея по реализации решения CAS и возвращению российских команд к участию в соревнованиях под эгидой ИИХФ.

Ближайшее соревнование – Молодежный Чемпионат мира состоится в Канаде в городах Эдмонтон и Ред-Дир.

Источник: https://t.me/Degtyarev_Info

Всем привет.

И где тут она неправа? 😎

Удивительно красивая, солнечная и теплая осень у нас в этот раз.

Посмотрите какая красота в Гатчине.
Уже готовы принять полумарафон у себя.

Красивый финал сезона ( для тех у кого он заканчивается этим стартом)

Уже на следующей неделе по этим дорогам побегут тысячи ног😎

Накидаем -🔥 нашему традиционному осеннему полумарафону

Фото: Гатчинский Полумарафон

Сегодня день борьбы с Инсультом.

И как же здорово, что историй, в которых спорт помог людям и вообще изменил их жизнь, в плане здоровья, к лучшему- очень много.

Статья на эту тему тут

Источник: марафонец

До дамки ещё далеко. А план уже есть?

За знакомыми с детства правилами шашек скрываются неожиданные комбинации, ловушки и решения, которые меняют всю партию.
Приглашаем на соревнования по шашкам Спартакиады «Мой спортивный район»! Проверь свою внимательность, разыграй любимые комбинации и поборись за победу для своего района.

Старт соревнований — 14 ноября 2026 года.

К участию приглашаются
• Мальчики и девочки: 2014 – 2019 г.р., 2012 – 2013 г.р., 2009 – 2011 г.р.
• Мужчины: 1996−2008 г. р., 1981−1995 г. р., 1962−1980 г. р.
• Женщины: 1996−2008 г. р., 1981−1995 г. р., 1967-1980 г. р.

Окружные этапы пройдут: 14-15 ноября.

Участие бесплатное, количество мест ограничено.

👉 Зарегистрироваться на соревнования

Тепловые тренировки — это не тест на выживание, а тонко настроенный инструмент. Тренируйтесь умно, строго контролируйте гидратацию электролитами и не гонитесь за цифрами мощности на этих сессиях.

Всем привет.

Тепловые тренировки- мощный инструмент при правильном использовании в тренировочном процессе.

Спасибо Наталье Григорьевой за разбор.

🔥 Мы часто в последнее время обращаемся к теме тепловых тренировок. Это было актуально, когда шла подготовка к участию в Чемпионате Мира на Коне, что логично, так как организм необходимо было адаптировать к жаре на Гавайях (+35). Столкнувшись сейчас с проблемой ограничения возможности тренировок по «механическим» причинам, я опять возвращаюсь к теме тепла. Не можете бегать, но можете крутить велосипед или ходить в горку на беговой дорожке. Тогда тепло – это один из доступных инструментов сохранения формы. Но применение тепловых тренировок должно быть строго регламентировано.
Тепловые тренировки: метаболический бустер или риск для здоровья?
О тепловых тренировках (heat training) громко заговорили перед Олимпиадой в Токио. Норвежская сборная на практике доказала: грамотный тепловой стресс дает преимущество не только в жару, но и работает как мощный легальный допинг в любых климатических условиях.
Разберем физиологию процесса и строгий алгоритм применения с точки зрения тренировочного процесса в циклических видах спорта.
📌 В чем физиологический смысл?
Помимо очевидной подготовки к жарким стартам (например, Ironman Kona), контролируемый тепловой стресс дает эффект, сопоставимый с тренировками на высоте. Временное снижение гематокрита стимулирует почечную секрецию эритропоэтина, что приводит к повышению гемоглобиновой массы. Т.е. мы легально сохраняем высоке показателя транспортной функции крови.
Перегрев и потеря жидкости запускают выработку белков теплового шока, повышающих клеточную резистентность к тепловому стрессу.
При правильном восполнении влаги организм сверхкомпенсирует потери — увеличивается объем плазмы крови.
Итог: рост МПК (VO2 max), повышение ПАНО и структурная адаптация (при потоотделении организм учится выводить с потом только воду, сохраняя внутри жизненно важные электролиты, что способствует сохранению водно-солевого баланса и снижению риска дегидратации).
📌 Практические рекомендации и протокол выполнения
Хаотичные пробежки на улице в +40°C — это не тепловая тренировка, а верный путь к солнечному удару. На улице ветер обдувает и охлаждает кожу, не давая создать нужный индекс теплового стресса (heat strain index). Профессиональный подход требует жесткого контроля.
1. Условия и экипировка
Самый рабочий вариант — велостанок в помещении без вентилятора. Используем метод «overdressing» (надеваем несколько слоев плотной одежды).
2. Контроль интенсивности
Мощность (ватты) или темп здесь не имеют никакого значения. Это метаболический, а не механический стимул.
Ориентируемся на пульс аэробного порога (около 80% от ЧСС макс) или на датчик температуры тела (Core Body Temp). По мере нагрева ваши ватты будут неизбежно падать — это нормально, старайтесь просто удерживать целевой пульс.
Важное правило: если вы начали жестко терпеть и считать секунды, сессию нужно заканчивать максимум через 3–5 минут. Героизм здесь вредит.
3. Водный баланс — критический фактор
Пить обычную чистую воду категорически нельзя — вы просто вымоете минералы, сведете эффект к нулю и навредите сердцу. Используем только концентрированные жидкости: изотоник, минеральную воду или регидрон.
Формула: необходимо выпить 150% от потерянной жидкости. Обязательно взвешиваемся до и после. Потеряли 1 литр — выпиваем 1,5 литра (распределяем этот объем до, во время и в течение 2 часов после сессии).
4. Регулярность и объемы
Разовые акции («побегал в куртке раз в неделю») не работают и дают лишь бесполезный гормональный всплеск.
Начинаем постепенно: с 10–25 минут.
Базовый протокол адаптации: 5 недель, 5 раз в неделю, по 50 минут.
Поддерживающий режим: 2–3 сессии в неделю. Заканчиваем за 3 дня до старта.
Если вы начали блок тепловых тренировок — прерывать его нельзя, иначе наработанная адаптация моментально сойдет на нет.

Тепловые тренировки — это не тест на выживание, а тонко настроенный инструмент. Тренируйтесь умно, строго контролируйте гидратацию электролитами и не гонитесь за цифрами мощности на этих сессиях.

Всем привет.

Тепловые тренировки- мощный инструмент при правильном использовании в тренировочном процессе.

Спасибо Наталье Григорьевой за разбор.

🔥 Мы часто в последнее время обращаемся к теме тепловых тренировок. Это было актуально, когда шла подготовка к участию в Чемпионате Мира на Коне, что логично, так как организм необходимо было адаптировать к жаре на Гавайях (+35). Столкнувшись сейчас с проблемой ограничения возможности тренировок по «механическим» причинам, я опять возвращаюсь к теме тепла. Не можете бегать, но можете крутить велосипед или ходить в горку на беговой дорожке. Тогда тепло – это один из доступных инструментов сохранения формы. Но применение тепловых тренировок должно быть строго регламентировано.
Тепловые тренировки: метаболический бустер или риск для здоровья?
О тепловых тренировках (heat training) громко заговорили перед Олимпиадой в Токио. Норвежская сборная на практике доказала: грамотный тепловой стресс дает преимущество не только в жару, но и работает как мощный легальный допинг в любых климатических условиях.
Разберем физиологию процесса и строгий алгоритм применения с точки зрения тренировочного процесса в циклических видах спорта.
📌 В чем физиологический смысл?
Помимо очевидной подготовки к жарким стартам (например, Ironman Kona), контролируемый тепловой стресс дает эффект, сопоставимый с тренировками на высоте. Временное снижение гематокрита стимулирует почечную секрецию эритропоэтина, что приводит к повышению гемоглобиновой массы. Т.е. мы легально сохраняем высоке показателя транспортной функции крови.
Перегрев и потеря жидкости запускают выработку белков теплового шока, повышающих клеточную резистентность к тепловому стрессу.
При правильном восполнении влаги организм сверхкомпенсирует потери — увеличивается объем плазмы крови.
Итог: рост МПК (VO2 max), повышение ПАНО и структурная адаптация (при потоотделении организм учится выводить с потом только воду, сохраняя внутри жизненно важные электролиты, что способствует сохранению водно-солевого баланса и снижению риска дегидратации).
📌 Практические рекомендации и протокол выполнения
Хаотичные пробежки на улице в +40°C — это не тепловая тренировка, а верный путь к солнечному удару. На улице ветер обдувает и охлаждает кожу, не давая создать нужный индекс теплового стресса (heat strain index). Профессиональный подход требует жесткого контроля.
1. Условия и экипировка
Самый рабочий вариант — велостанок в помещении без вентилятора. Используем метод «overdressing» (надеваем несколько слоев плотной одежды).
2. Контроль интенсивности
Мощность (ватты) или темп здесь не имеют никакого значения. Это метаболический, а не механический стимул.
Ориентируемся на пульс аэробного порога (около 80% от ЧСС макс) или на датчик температуры тела (Core Body Temp). По мере нагрева ваши ватты будут неизбежно падать — это нормально, старайтесь просто удерживать целевой пульс.
Важное правило: если вы начали жестко терпеть и считать секунды, сессию нужно заканчивать максимум через 3–5 минут. Героизм здесь вредит.
3. Водный баланс — критический фактор
Пить обычную чистую воду категорически нельзя — вы просто вымоете минералы, сведете эффект к нулю и навредите сердцу. Используем только концентрированные жидкости: изотоник, минеральную воду или регидрон.
Формула: необходимо выпить 150% от потерянной жидкости. Обязательно взвешиваемся до и после. Потеряли 1 литр — выпиваем 1,5 литра (распределяем этот объем до, во время и в течение 2 часов после сессии).
4. Регулярность и объемы
Разовые акции («побегал в куртке раз в неделю») не работают и дают лишь бесполезный гормональный всплеск.
Начинаем постепенно: с 10–25 минут.
Базовый протокол адаптации: 5 недель, 5 раз в неделю, по 50 минут.
Поддерживающий режим: 2–3 сессии в неделю. Заканчиваем за 3 дня до старта.
Если вы начали блок тепловых тренировок — прерывать его нельзя, иначе наработанная адаптация моментально сойдет на нет.