SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.738▲ 36.9 %+199 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.8 215▲ 85.6 %was 4 812
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.333▲ 36.1 %was 266
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.2 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.1 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 9.3 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+200subscribers in the period
+49 biggest gain · 26 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 8.9 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 10:31 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
«Ещё пять минут» в ленте часто превращаются в полчаса. А яркий свет, уведомления и эмоциональный контент могут мешать расслабиться и переключиться на отдых.
Попробуй за 30–60 минут до сна убрать телефон подальше, включить режим «не беспокоить» и заменить скроллинг спокойным ритуалом: душем, книгой или тихой музыкой. Если телефон нужен как будильник — положи его не рядом с подушкой. Спокойной ночи🌿
Эффект «слепоты к изменениям»: мы можем не заметить перемену в обстановке, если внимание в этот момент занято другим.
2.
Усталость от решений — реальное ощущение: после множества выборов даже простые решения могут даваться труднее. Иногда помогает заранее установить привычный порядок дел.
3.
Мозг лучше усваивает информацию с паузами: повторение материала в разные дни обычно полезнее, чем попытка выучить всё за один вечер.
4.
Музыка может менять настроение и темп действий: бодрая мелодия помогает некоторым людям активнее двигаться, а спокойная — расслабиться. Эффект индивидуален.
5.
Мы часто переоцениваем, насколько заметны наши ошибки окружающим. Это называют эффектом прожектора: собственная неловкость ощущается ярче, чем чужая🌿
Вечером я снова приготовила ужин, помогла детям с уроками, ответила на рабочие сообщения и убрала кухню. Когда муж спросил: «Как ты?», я автоматически сказала: «Нормально».
А потом закрылась в ванной и расплакалась. Не потому, что меня никто не любит, а потому что я слишком долго делала вид, что справляюсь.
На следующий день я впервые честно сказала семье:
«Мне нужна помощь. Я не могу всё тянуть одна».
Оказалось, близкие не ждали от меня идеальности — они просто не понимали, насколько мне тяжело.🌿
Ты помнишь, что нужно семье, поддерживаешь близких, решаешь бытовые вопросы — и всё время откладываешь себя на потом. Но «потом» часто не наступает.
Забота о себе — не эгоизм и не отказ от семьи. Это возможность оставаться живым человеком со своими желаниями, силами и границами. Начать можно с малого: попросить близких разделить обязанности, выделить немного времени на отдых или честно сказать: «Сегодня мне тоже нужна поддержка»🌿
Иногда люди живут рядом, ведут общий быт и воспитывают детей, но внутри чувствуют себя совершенно одни. Разговоры превращаются в список дел, прикосновения исчезают, а важные чувства остаются невысказанными.
Начать восстановление близости можно с маленьких шагов:
🤍 говорить не обвинениями, а от себя: «Мне не хватает нашего общения»;
🤍 выделять время без телефонов и бытовых вопросов;
🤍 интересоваться не только делами, но и переживаниями партнёра;
🤍 замечать и благодарить друг друга за простые вещи;
🤍 возвращать совместные ритуалы: прогулки, кофе, разговор перед сном.
Иногда отношениям нужно не идеальное решение, а два человека, которые снова выбирают быть рядом🌿
Отказывать бывает трудно, особенно если вы привыкли всем помогать и боитесь разочаровать окружающих. Но ваше время, силы и личные границы имеют значение.
Короткая фраза «Я не смогу» — уже достаточный ответ. Вы не обязаны оправдываться, если не хотите брать на себя чужие задачи.
Отказ не делает вас эгоистичным человеком. Иногда это честный способ сохранить себя, отношения и внутренние силы. Доброй ночи!
Память может ошибаться. Мы способны уверенно помнить событие, которого не было, или менять детали реального воспоминания.
2.
Мозг иногда «дорисовывает» реальность. В темноте знакомая вещь может показаться лицом или человеком — психика ищет знакомые формы.
3.
Сонный паралич реален по ощущениям. Человек просыпается, но не может двигаться и иногда видит пугающие образы. Обычно это временное состояние, связанное с нарушением перехода между сном и бодрствованием.
4.
Сильный стресс может искажать восприятие времени. Секунды кажутся минутами, а события — нереальными или отдалёнными.
5.
Тревога умеет маскироваться под физические симптомы: учащённое сердцебиение, головокружение, нехватку воздуха и напряжение в теле.
6.
Мозг не всегда отличает яркое воображение от воспоминания. Поэтому тревожные сценарии могут ощущаться почти как уже случившиеся🌿
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia
