Почему полезно отложить телефон перед сном? 📱🌙

«Ещё пять минут» в ленте часто превращаются в полчаса. А яркий свет, уведомления и эмоциональный контент могут мешать расслабиться и переключиться на отдых.

Попробуй за 30–60 минут до сна убрать телефон подальше, включить режим «не беспокоить» и заменить скроллинг спокойным ритуалом: душем, книгой или тихой музыкой. Если телефон нужен как будильник — положи его не рядом с подушкой.
Спокойной ночи🌿