New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
Public channel ID 68830359470204

Рецепты блюд для белковой диеты

Рецепты блюд для белковой диеты, кето, пп, правильное питание #здоровоепитание

Channels in category
25 872
This channel's rank
№ 1 246
Open category →
Russia

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Ёжики в томатно-сметанном соусе — video, channel “Рецепты блюд для белковой диеты” ▶ video
🔥 Ёжики в томатно-сметанном соусе

Ингредиенты:
Фарш (телятина или говядина) - 400 гр.
Рис - 100 гр.
Морковь - 0,5 шт.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Протёртые помидоры или томатная паста - 50 гр.
Сметана - 30 гр.
Соль
Кипяток или бульон - 2 стакана

Приготовление:
1. Натрите морковь на мелкой тёрке, лук нарежьте мелко. Рис хорошо промойте, соедините с фаршем, добавьте лук, морковь, яйцо и посолите. Всё тщательно перемешайте.
2. Сформируйте мокрыми руками шарики. В кипяток добавьте томаты (или томатную пасту) и сметану, перемешайте.
3. На дно формы вылейте часть соуса, расположите мясные шарики и залейте оставшимся соусом. Накройте форму фольгой и запекайте в духовке при 180 гр. около 50 мин.

🍋 Сборник Рецептов
🇷🇺 Мы в MAX
Views: 3
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Быстрые домашние голубцы в духовке — video, channel “Рецепты блюд для белковой диеты” ▶ video
🧆 Быстрые домашние голубцы в духовке

Ингредиенты:
Капуста - 1 кочан
Фарш - 500 гр.
Рис - 150-180 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Паприка - 1 ч.л.
Соль, перец

Приготовление:
1. Капусту подготовить, вырезав кочерыжку и поместив в кипяток на 2-3 минуты, чтобы листья стали мягкими. Обжарить нарезанный лук и морковь до золотистости, затем добавить к фаршу.
2. В фарш вмешать промытый рис, паприку, соль и перец. Капустные листы разрезать на четыре части, удалить жесткие части.
3. На каждый кусок капусты выложить начинку, свернуть и уложить в форму для запекания.
4. Для заливки смешать томатную пасту с солью и водой, залить полученной смесью голубцы, накрыть фольгой или пергаментом и запекать при 180 гр. около часа.

🍋 Сборник Рецептов
🇷🇺 Мы в MAX
Views: 45
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Нежный крабовый салат — video, channel “Рецепты блюд для белковой диеты” ▶ video
🥙 Нежный крабовый салат

Ингредиенты:
Крабовые палочки - 300 гр.
Твердый сыр - 200 гр.
Помидор - 250 гр.
Кукуруза - 280 гр.
Яйца - 4 шт.
Майонез

Приготовление:
1
. Крабовые палочки и сыр трем на терке. Помидор режем на ломтики.
2. Яйца взбиваем и жарим на сковороде в виде блинчиков, остужаем, режем на полоски.
3. Все смешиваем в одной миске. Добавляем кукурузу. Заправляем майонезом.

🍋 Сборник Рецептов
🇷🇺 Мы в MAX
Views: 59
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Гуляш по-кавказски — video, channel “Рецепты блюд для белковой диеты” ▶ video
🥘 Гуляш по-кавказски

Ингредиенты:

Говядина - 500 гр.
Морковь - 300 гр.
Лук - 200 гр.
Аджика - 1 ч.л.
Томатная паста
Помидоры - 1 шт.
Паприка - 1 ст.л.
Соль
Зелень
Растительное масло

Приготовление:
1
. Обжарьте морковь и лук на масле до того, как они станут прозрачными.
2. Влейте аджику и томатную пасту. Добавьте помидоры и немного воды, тушите 10 минут.
3. Отдельно обжарьте говядину. Перемешайте мясо с овощным соусом и тушите еще 40 минут под крышкой.
4. Перед тем как подавать, посыпьте паприкой, зеленью и добавьте соль.

🍋 Сборник Рецептов
🇷🇺 Мы в MAX
Views: 64
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Кабачковые оладьи (+ вкуснейший соус) — video, channel “Рецепты блюд для белковой диеты” ▶ video
🥞 Кабачковые оладьи (+ вкуснейший соус)

Ингредиенты:
Кабачок - 1 шт.
Яйца - 2 шт.
Сыр - 200-300 гр.
Мука - 2-3 ст.л.
Чеснок - 2 зубчика
Укроп - 4-5 веточек
Соль, перец
Для соуса:
Сливки (10%)
Творожный сыр
Майонез
Помидор
Укроп
Чеснок

Приготовление:
1
. Трите кабачок, смешайте с яйцами, сыром, чесноком, укропом, солью, перцем и мукой.
2. Разогрейте сковороду, добавьте масло и жарьте оладьи до золотистой корки с обеих сторон.
3. Для соуса: берите сливки, творожный сыр, укроп, чеснок, майонез и помидор, затем измельчите все в блендере.

🍋 Сборник Рецептов
🇷🇺 Мы в MAX
Views: 80
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Куриная печень в сметанном соусе — video, channel “Рецепты блюд для белковой диеты” ▶ video
🔥 Куриная печень в сметанном соусе

Ингредиенты:
Репчатый лук - 70 гр.
Печень цыпленка бройлера - 250 гр.
Сметана - 40 гр.
Вода - 100 мл.
Томатная паста - 15 гр.
Мука - 5 гр.
Соль, перец, мускатный орех

Приготовление:
1. На разогретой сковороде обжарьте лук, нарезанный полукольцами до мягкости.
2. Печень нарежьте полосками, добавьте к луку и жарьте 5 минут. Затем добавьте томатную пасту и тушите на медленном огне еще три минуты.
3. Посолите, поперчите, добавьте мускатный орех и, если хотите, чеснок. После добавьте муку, обжарьте 1 минуту, затем влейте воду и перемешайте до загустения.
4. Добавьте сметану и тушите до желаемой густоты соуса на медленном огне.

🍋 Сборник Рецептов
🇷🇺 Мы в MAX
Views: 95
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Корейский салат из болгарского перца — video, channel “Рецепты блюд для белковой диеты” ▶ video
🥙 Корейский салат из болгарского перца

Ингредиенты:
Болгарский перец - 3 шт.
Растительное масло - 3 ст.л.
Кунжут - 1 ст.л.
Петрушка - 1 пучок
Красный лук - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Соль, молотый чёрный перец
Соевый соус - 2 ст.л.
Уксус (9%) - 2 ст.л.

Приготовление:
1. Нарежьте болгарский перец тонкими полосками. Обжарьте его на растительном масле в течение пары минут до состояния альденте, чтобы перец оставался немного хрустящим.
2. После добавьте кунжут и продолжайте жарить ещё минуту. Дайте остыть. Мелко нарежьте красный лук и петрушку, измельчите чеснок.
3. Добавьте их к перцу вместе с соевым соусом, уксусом, солью и перцем. Перемешайте все ингредиенты.
4. Салат можно сразу подавать к столу, но если дать ему настояться несколько часов, вкус будет ещё насыщеннее.

🍋 Сборник Рецептов
🇷🇺 Мы в MAX
Views: 94
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Обалденно вкусный суп из местной тыквы — video, channel “Рецепты блюд для белковой диеты” ▶ video
🎃 Обалденно вкусный суп из местной тыквы

Ингредиенты:
Тыква
Морковь
Лук репчатый
Чеснок
Сливки
Сливочное масло
Растительное масло
Соль
Перец

Приготовление:
1. Морковь, чеснок и лук очистить. Лук и чеснок порезать, морковь натереть на тёрке и обжарить овощи в растительном масле.
2. Добавить к обжаренным овощам нарезанную на кубики тыкву и сливочное масло. Обжаривать всё вместе на среднем огне минут 5.
3. Долить горячей воды, чтобы она чуть прикрывала овощи. Добавить соль и перец. Варить на слабом огне до готовности овощей (минут 15).
4. Готовый суп пюрировать. Влить сливки, перемешать, довести суп до кипения и отключить нагрев.

🍋 Сборник Рецептов
🇷🇺 Мы в MAX
Views: 103
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Идеальный ужин — video, channel “Рецепты блюд для белковой диеты” ▶ video
🥘 Идеальный ужин

Ингредиенты:
Овощи - 400 гр. (у меня замороженные брокколи и цветная капуста)
Рыбное филе без кожи и костей - 400 гр.
Яйца - 3 шт.
Зелень
Специи
Сыр - 70 гр.
Растительное масло - 1 ст.л.

Приготовление:
1. Форму смазываю растительным маслом и выкладываю предварительно размороженные брокколи, кусочки рыбного филе.
2. Для заливки: смешиваю яйца, зелёный лук, соль и перец, поливаю сверху и перемешиваю.
3. Ставлю в разогретую духовку и выпекаю при 200 гр. около 20 мин. Затем посыпаю тёртым сыром и готовлю ещё около 10 мин. до золотистой корочки.

🍋 Сборник Рецептов
🇷🇺 Мы в MAX
Views: 121
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Маффины из курицы — video, channel “Рецепты блюд для белковой диеты” ▶ video
🍗 Маффины из курицы

Ингредиенты:Куриное филе - 2 шт.
Сыр - 100 гр.
Зелень
Для заливки:
Молоко - 130 мл.
Яйца - 2 шт.
Сметана - 3 ст.л.
Мука - 3 ст.л.
Соль, перец

Приготовление:
1. Отвариваем куриное филе и мелко нарезаем. Добавляем мелко рубленную зелень.
2. Для заливки: сметану смешиваем с яйцами, мукой, молоком, добавляем специи, часть заливки добавляем к куриному филе и перемешиваем.
3. Смесь с куриным филе выкладываем по формам и добавляем по 2-3 ст.л. заливки, посыпаем сверху тёртым сыром.
4. Отправляем в духовую печь на 20 мин. при 190 гр.

🍋 Сборник Рецептов
🇷🇺 Мы в MAX
Views: 118
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “Рецепты блюд для белковой диеты” to favorites and track its metrics.

Sign up
For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go