SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.49▲ 28.9 %+11 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.1 320▲ 12.1 %was 1 194
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.13▼ 5.9 %was 14
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.5 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.4 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 10.8 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+11subscribers in the period
+2 biggest gain · 30 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 10.3 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 21:43 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Приготовление: Выложите на багет моцареллу и половинки черри. Добавьте базилик, сбрызните маслом и бальзамическим соусом.
✨ Маленький секрет: чтобы брускетты оставались хрустящими, подсушите багет при 180 °C около 5–7 минут, а сочные начинки выкладывайте непосредственно перед подачей.
🎄 Сохраняйте подборку — эти 8 закусок будут очень красиво смотреться на новогоднем столе! ❤️
Завтрак — это самый важный прием пищи, который задает тон всему дню. Но важно не просто поесть, а дать организму именно то, что ему нужно в данный момент.
Сохраняйте эту шпаргалку, чтобы каждый день завтракать с пользой для здоровья:
🔹 Хочется сытости надолго? Выбирайте яйца, авокадо и цельнозерновой хлеб. 🔹 Нужна поддержка пищеварению? Кефир, овсянка и чернослив — лучшие друзья кишечника. 🔹 Забота о сердце? Добавьте в рацион овсянку, ягоды и семена льна. 🔹 Для крепких костей: Творог, йогурт и кунжут. 🔹 Поднять уровень железа? Гречка, тыквенные семечки и сладкий перец. 🔹 Для заряда белка: Омлет, творог и много зелени. 🔹 Для правильной работы ЖКТ (клетчатка): Цельнозерновой хлеб, хумус и овощи. 🔹 Для острого зрения: Яйца, морковь и орехи. 🔹 Для сияющей кожи: Йогурт, киви и ягоды.
Какой пункт из списка — ваш фаворит? Пишите в комментариях! 👇
🥗 ЛЁГКИЙ САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ: ТЫ ЗАПРАВЛЯЕШЬ ЕГО МАЙОНЕЗОМ И УДИВЛЯЕШЬСЯ, ПОЧЕМУ НЕ ХУДЕЕШЬ
Ты думаешь, салат с курицей = автоматически ПП? А теперь факт: курица + майонез + сухарики = 450+ ккал. Курица полезная, но соус и добавки убивают всё. Граммовки решают всё 🔥
Держи 5 версий с граммовками. КБЖУ на 100 г — отдельной строкой 🧮
🎄 8 видов новогоднего печенья, которые исчезнут со стола быстрее всех остальных угощений!
🍪 1. Имбирное печенье Растопите масло с мёдом и сахаром. Добавьте яйцо, имбирь, корицу, соду и муку. Замесите тесто, охладите 30 минут. Раскатайте, вырежьте фигурки и выпекайте при 180°C 8–10 минут. Украсьте глазурью.
🍯 2. Мягкие имбирные пряники Смешайте мёд, масло, сахар, яйцо и сметану. Добавьте специи, соду и муку. Замесите мягкое тесто, сформируйте шарики. Выпекайте при 180°C 12–15 минут. Покройте глазурью из пудры и воды.
🤎 3. Печенье с корицей Разотрите масло с сахаром, добавьте яйцо, сметану, муку и разрыхлитель. Раскатайте тесто, посыпьте корицей и частью сахара, сверните рулетом. Нарежьте кружочками и выпекайте при 180°C 12–15 минут.
🍫 4. Шоколадное печенье Взбейте масло с сахаром и яйцом. Добавьте муку, какао, разрыхлитель и кусочки шоколада. Сформируйте шарики, слегка приплюсните. Выпекайте при 180°C 10–12 минут, чтобы серединка осталась мягкой.
🍊 5. Апельсиновое печенье Смешайте масло, сахар, яйцо, апельсиновую цедру и сок. Добавьте муку с разрыхлителем. Сформируйте небольшие печенья, посыпьте сахаром. Выпекайте при 180°C 12–15 минут.
🥜 6. Ореховое печенье Разотрите масло с сахаром, добавьте яйцо, муку, разрыхлитель, ваниль и измельчённые орехи. Сформируйте небольшие лепёшки. Выпекайте при 175°C 12–15 минут до золотистых краёв.
🍯 7. Медовое печенье Подогрейте мёд с маслом и сахаром, немного остудите. Добавьте яйцо, корицу, соду и муку. Замесите тесто, сформируйте небольшие шарики. Выпекайте при 180°C 10–12 минут.
❄️ 8. Печенье с глазурью Взбейте масло с сахаром и яйцом. Добавьте муку, ваниль и разрыхлитель. Сформируйте печенье, выпекайте при 180°C 10–12 минут. Остудите и покройте глазурью из сахарной пудры и лимонного сока.
🎁 А ещё больше праздничных рецептов и идей для новогоднего стола ждут вас в моём MAX! Ссылка в профиле.
Собрала 12 способов приготовить дома те самые ароматные, хрустящие огурцы с приятной кислинкой и насыщенным вкусом рассола.
В подборке есть классические огурцы с укропом и хреном, чесночные, горчичные, с ржаным хлебом, на минеральной воде, с мёдом, острые с чили, с зелёными яблоками, дубовыми листьями, водкой, сельдереем и быстрый вариант с горячим рассолом.
Для хорошего результата выбирайте небольшие плотные огурцы, заранее замачивайте их в холодной воде и используйте обычную неиодированную соль. После активного брожения обязательно переставляйте заготовку в холодильник и следите, чтобы огурцы оставались полностью покрыты рассолом.
Сохраняйте шпаргалку, чтобы любимые рецепты всегда были под рукой ❤️
🔸Железо нужно для переноса кислорода, 🔸магний — для работы мышц и нервной системы, 🔸цинк важен для иммунитета и восстановления тканей, 🔸биотин — для обмена белков, жиров и углеводов, 🔸витамин C — для образования коллагена и усвоения железа из растительной пищи.
У каждого нутриента своя задача, поэтому организму важно получать их в достаточном количестве.
Начните с питания: чередуйте продукты, учитывайте сочетания и способы приготовления. Если выявлен недостаток, дополнить рацион помогут подходящие добавки.
Проконсультируйтесь с врачом: он определит, что нужно именно вам.
🥗 12 салатов в банках на зиму — сохраняйте шпаргалку, чтобы не искать идеи в сезон заготовок!
В подборке собраны самые домашние и понятные варианты: с капустой, огурцами, кабачками, баклажанами, фасолью, свеклой, рисом, перловкой и сладким перцем.
Такие баночки очень выручают зимой: ✨ к картошке ✨ к мясу или курице ✨ как быстрый гарнир ✨ как закуска на стол ✨ как основа для ужина
Главное правило для заготовок: чистые банки, качественные овощи, правильная стерилизация и хранение в прохладном тёмном месте. Приятного аппетита ! Сохраняйте подборку — летом и осенью точно пригодится ❤️
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.