Russia
Отец и негативные убеждения: как перестать транслировать их партнёру?
Детский опыт может влиять на отношения с противоположным полом во взрослой жизни, но привычные убеждения поддаются пересмотру и мы можем учиться строить контакт по-другому.
Что же делать?
✔️ Замечать ситуации, в которых активируются негативные убеждения: например, партнёр не отвечает на сообщение, выражает недовольство или не соглашается с вами.
✔️ Разделять факты и привычные выводы. «Он сегодня не звонил» – факт. «Он разлюбил меня» – возможная интерпретация.
✔️ Проверять убеждение: действительно ли оно описывает вас и ваши нынешние отношения или переносит опыт прошлого на настоящее?
✔️ Постепенно осваивать новые способы поведения: выражать желания, отказывать, просить о поддержке и обсуждать конфликты без отказа от собственных границ.
Если детский опыт был тяжёлым, менять привычные реакции может быть непросто. В работе с психологом можно исследовать происхождение убеждений, проверять их и формировать более реалистичное отношение к себе и близости.
💬 Какие сложности в отношениях в паре бывают у вас?
Например, трудно ли вам просить о внимании, отказывать или спокойно воспринимать раздражение партнёра?
✍️ Запись к психологу в лс 🔗 Наталья Михайленко.
#PRO_пользу
Детский опыт может влиять на отношения с противоположным полом во взрослой жизни, но привычные убеждения поддаются пересмотру и мы можем учиться строить контакт по-другому.
Что же делать?
✔️ Замечать ситуации, в которых активируются негативные убеждения: например, партнёр не отвечает на сообщение, выражает недовольство или не соглашается с вами.
✔️ Разделять факты и привычные выводы. «Он сегодня не звонил» – факт. «Он разлюбил меня» – возможная интерпретация.
✔️ Проверять убеждение: действительно ли оно описывает вас и ваши нынешние отношения или переносит опыт прошлого на настоящее?
✔️ Постепенно осваивать новые способы поведения: выражать желания, отказывать, просить о поддержке и обсуждать конфликты без отказа от собственных границ.
Если детский опыт был тяжёлым, менять привычные реакции может быть непросто. В работе с психологом можно исследовать происхождение убеждений, проверять их и формировать более реалистичное отношение к себе и близости.
💬 Какие сложности в отношениях в паре бывают у вас?
Например, трудно ли вам просить о внимании, отказывать или спокойно воспринимать раздражение партнёра?
✍️ Запись к психологу в лс 🔗 Наталья Михайленко.
#PRO_пользу
