Отец и негативные убеждения: как перестать транслировать их партнёру?

Детский опыт может влиять на отношения с противоположным полом во взрослой жизни, но привычные убеждения поддаются пересмотру и мы можем учиться строить контакт по-другому.

Что же делать?

✔️ Замечать ситуации, в которых активируются негативные убеждения: например, партнёр не отвечает на сообщение, выражает недовольство или не соглашается с вами.

✔️ Разделять факты и привычные выводы. «Он сегодня не звонил» – факт. «Он разлюбил меня» – возможная интерпретация.

✔️ Проверять убеждение: действительно ли оно описывает вас и ваши нынешние отношения или переносит опыт прошлого на настоящее?

✔️ Постепенно осваивать новые способы поведения: выражать желания, отказывать, просить о поддержке и обсуждать конфликты без отказа от собственных границ.

Если детский опыт был тяжёлым, менять привычные реакции может быть непросто. В работе с психологом можно исследовать происхождение убеждений, проверять их и формировать более реалистичное отношение к себе и близости.

💬 Какие сложности в отношениях в паре бывают у вас?
Например, трудно ли вам просить о внимании, отказывать или спокойно воспринимать раздражение партнёра?

✍️ Запись к психологу в лс 🔗 Наталья Михайленко.

#PRO_пользу