Витамины и питание

Киви для красоты и молодости! 🥝

Приготовь маски с киви и наслаждайся результатом!

🥝 Питающая маска

- Очисти 1 киви и преврати его в пюре.

- Возьми 2 столовые ложки пюре, добавь 1 чайную ложку мёда и 1 чайную ложку сметаны.

- Нанеси на лицо, шею и декольте на 10-15 минут.

- Смой тёплой водой и умывайся прохладной.

🥝 Увлажняющая маска

- Смешай 2 столовые ложки киви с 1 чайной ложкой оливкового масла и 2 чайными ложками мягкого творога.

- Хорошо перемешай и нанеси на кожу лица на 10 минут.

- Смой тампоном, смоченным в тёплой заварке зелёного чая.

- Через 5 минут протрите лицо кубиком льда.

🥝 Омолаживающая маска

- Смешай 2 столовые ложки пюре киви с 1 столовой ложкой яблочного пюре и 1 столовой ложкой густых сливок.

- Нанеси на лицо на 20 минут и смой тёплой водой.

- Протри лицо кубиком льда или умывайся прохладной минеральной водой без газа.

- Дай влаге высохнуть естественным путём.

Каждый день — это новая возможность стать лучше!

Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24

Универсального «самого полезного» масла не существует — выбор зависит от задачи: для салатов или для жарки.

Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24

🫘 Бюджетные суперфуды: заменяем дорогие продукты!

Полезное питание не требует больших затрат!

Диетолог Ольга Валикова предлагает заменить дорогие суперфуды доступными и привычными продуктами — чечевицей и горохом.

Вот почему стоит обратить на них внимание:

🌱 Бобовые богаты растительным белком, клетчаткой и минералами.

🥗 Чечевица и горох отлично насыщают и подходят для разнообразных блюд: супов, гарниров и салатов.

🧊 Эти продукты имеют долгий срок хранения в сухом виде.

Ольга отмечает, что чечевицу не нужно долго замачивать, а из гороха легко приготовить суп или пюре. Однако помните, что ни один продукт не способен защитить от всех болезней. Ключ к здоровью — разнообразный рацион, включающий овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и разные источники белка.



Каждый шаг к здоровому питанию — это шаг к лучшему самочувствию!

Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24

🔍 Откройте новые горизонты!

Замечать привычные вещи по-новому — отличный способ развить внимание и креативность.

Художник и писатель Шон Тан предлагает простое упражнение: в пути на работу, в магазин или даже до мусорного бака обратите внимание на пять предметов, которые вы раньше не замечали.

Это поможет вашему мозгу выйти из привычного режима и находить новые детали. Вот что можно исследовать:

1. 🏢 Обратная сторона здания. Трубы, провода, пожарные лестницы — детали, которые никто не пытался сделать красивыми.

2. 🌿 Место, где заканчивается асфальт. Граница между городом и природой: трава, мох, земля и корни, пробивающиеся наружу.

3. 🏚️ Следы прошлой жизни дома. Замурованное окно, старая вывеска или заделанная дверь — здания могут хранить свою историю.

4. 🚶‍♂️ Чужие маршруты. Протоптанная дорожка через газон или обход лужи — неофициальная карта города, созданная людьми.

5. 🔊 Звук, который давно стал фоном. Гул вентиляции или щелчки светофора — попробуйте найти источник.

Всего одна такая прогулка может превратить обычный путь в интересную тренировку наблюдательности.



Каждый день — это возможность открыть для себя что-то новое!

Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24

КРАСНЫЙ СВЕТ — ЭТО УЖЕ НЕ «ЛАМПОЧКА ДЛЯ ПРОГРЕВА». ПОСМОТРИТЕ ЭТИ ДВА ВИДЕО.

В эфире обсуждают то, что ещё недавно многие воспринимали почти как экзотику: красный и инфракрасный свет, локальное тепловое воздействие, домашние мини-сауны и другие способы восстановления.

И здесь особенно интересно другое.

Подобные технологии уже давно появляются не только в клиниках и спортивном восстановлении, но и в устройствах для домашнего wellness.

В наших материалах WHIEDA инфракрасное и тепловое воздействие используется сразу в нескольких направлениях: VENTUNE, мини-сауне BA-GUA, системах для сна, наколенниках, поясах, носках и других продуктах.

Почему к свету сегодня вообще столько внимания?

Существует отдельное научное направление — фотобиомодуляция. В исследованиях используются определённые диапазоны красного и ближнего инфракрасного света, а результаты зависят от длины волны, мощности, дозы, времени и конкретной зоны воздействия. По ряду направлений результаты выглядят перспективно, но доказательность различается — поэтому нельзя переносить свойства одной медицинской установки автоматически на любой бытовой прибор.

Вот это и есть главный момент.

Не стоит мыслить по принципу:

«есть красный свет — значит всё одинаковое».

Нет.

Есть температура. Есть спектр. Есть глубина воздействия. Есть продолжительность. Есть зона. И есть конкретная технология, в которую всё это встроено.

Именно поэтому VENTUNE работает со стопами и голенями, BA-GUA создаёт уже совершенно другой формат тепловой процедуры, а пояс, наколенники или текстильные изделия решают свои задачи комфорта и локального воздействия.

Поэтому мы начинаем отдельную серию: будем разбирать каждую технологию WHIEDA не рекламными фразами, а по принципу «что внутри — как работает — для чего используется — как применять правильно».

А эти два видео оставим здесь как хороший повод задуматься:

то, что сегодня называют «домашним wellness» или даже «санаторием дома», всё чаще строится вокруг технологий, которые ещё несколько лет назад большинство людей вообще не обсуждало.

Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24

КАРАКУЛИ ДЛЯ УМСТВЕННОГО СПОКОЙСТВИЯ ✍️

Устали от навязчивых мыслей? Попробуйте простой способ!

С помощью каракулей можно освободить ум от тревог. Вот как это сделать:

• Установите таймер на 10 минут.

• Начните водить ручкой по бумаге без особых усилий — рисуйте петли, волны, закорючки. Не важно, как это выглядит!

• Через несколько минут ваши каракули могут преобразиться в слова и мысли: сначала бытовые заботы, затем более глубокие тревоги.

• Когда таймер завершится, разделите всё написанное на три категории:

• Можно решить — превращаем в конкретное действие;

• Не можем контролировать — оставляем на бумаге;

• Просто шум — смело зачеркиваем.

Этот метод поможет вам избавиться от лишнего стресса и сосредоточиться на важных задачах.



Помните, что освобождение ума — это первый шаг к внутреннему спокойствию!

Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24