▶ video
Нежная курица в ароматном томатном соусе — это то, что согреет душу и порадует вкусом. Идеальный выбор для вашего рациона!
📝 Ингредиенты:
• Куриные бёдра
• Помидоры
• Томатная паста
• Лук
• Свежая зелень
• Чеснок
• Специи
• Масло
🔥 Приготовление:
1. Разогреваем масло на сковороде и обжариваем куриные бёдра с двух сторон до золотистой корочки, затем убираем их.
2. На том же масле обжариваем лук, добавляем томатную пасту и перемешиваем.
3. Выкладываем обратно курицу, добавляем специи и мелко нарезанные помидоры.
4. Готовим под крышкой 30 минут (при необходимости добавляем воду).
5. В конце добавляем нарезанную зелень и чеснок, перемешиваем.
Подавайте, украсив свежей зеленью — это придаст блюду невероятный аромат! 😍
📊 КБЖУ на 100 г: 90 / 5.5 / 6 / 3
💬 Итог: Это идеальный вариант для любителей сочного мяса в пикантном соусе, который приносит максимум удовольствия без лишних калорий!
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда