New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
Public channel ID 77787253574921

Вкусные будни

Уютная еда на каждый день: рецепты, которые хочется повторять. От завтрака до ужина - всё по делу и со вкусом. Блюда на каждый день. Простое и вкусное меню.

Channels in category
25 630
This channel's rank
№ 2 867
Open category →
Russia
Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Обед: тёплый салат с индейкой, фасолью и кукурузой

✅ Нарежь 300 г запечённой или быстро обжаренной индейки тонкими ломтиками - так она лучше дружит с овощами

✅ Смешай с банкой красной фасоли (без сока) и банкой кукурузы (тоже слить) - получается ярко и сытно

✅ Добавь горсть салатных листьев, 1 огурец кубиками и щепотку паприки с солью - пряность делает разницу

✅ Сбрызни 1 ст. л. оливкового масла и каплей лимонного сока, быстро перемешай - пока тёплый, самое то

👉 Сетка моих каналов в Max
Views: 19
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Завтрак: овсяные батончики без выпечки

✅ Смешай 150 г овсяных хлопьев, 50 г орехов, 1 банан и 2 ст. л. мёда

✅ Если масса суховата - плесни ложку йогурта, чтобы всё склеилось

✅ Выложи в форму слоем 1,5–2 см, прими руками и поставь в холодильник на 1 час

✅ Нарежь на полоски - такие батончики удобно брать с собой и детям нравится

👉 Сетка моих каналов в Max
Views: 36
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Ужин: курица с ананасом и болгарским перцем

✅ Нарежь 400 г куриного филе кусочками, быстро обжарь до румяности 5 минут

✅ Добавь кусочки ананаса (можно консервированного) и сладкий перец, жарь ещё 5 минут

✅ Влей 2 ст. л. соевого соуса и каплю мёда, прогрей пару минут, чтобы вкусы соединились

✅ Подавай с рисом или просто так - получается сладко‑солёный вариант, который любят дети

👉 Сетка моих каналов в Max
Views: 50
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Обед: рыбный суп с картофелем

✅ Вскипяти 1,5 л воды, добавь 3 картофелины кубиками и вари 7 минут

✅ Положи 400 г филе белой рыбы кусочками, посоли и вари ещё 7–8 минут

✅ Обжарь лук и морковь 3 минуты, добавь в суп вместе с лавровым листом

✅ Вари ещё 5 минут, в конце кинь зелень - суп получается прозрачным и нежным

👉 Сетка моих каналов в Max
Views: 55
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Завтрак: банановые маффины в формочках

✅ Разомни 1 спелый банан вилкой, добавь 1 яйцо и 1 ст. л. мёда

✅ Всыпь 150 г муки, 1 ч. л. разрыхлителя и щепотку ванили, перемешай

✅ Разлей по формочкам, заполняя на 2/3, и выпекай 18–20 минут при 180 °C

✅ Остуди 5 минут и доставай - маффины получаются мягкими и ароматными

👉 Сетка моих каналов в Max
Views: 58
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Ужин: котлеты из индейки на сковороде + салат с огурцом и редисом

✅ Смешай 500 г фарша индейки с 1 яйцом, луком и щепоткой специй

✅ Сформируй котлеты, обжарь по 4–5 минут с каждой стороны до румяной корочки

✅ Нарежь огурец и редис тонкими кружочками, добавь зелень и заправь йогуртом

✅ Выложи котлеты с салатом - получается сбалансированно и нравится детям

👉 Сетка моих каналов в Max
Views: 63
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Обед: паста с курицей и овощами

✅ Отвари 250 г пенне до аль денте, воду оставь - она пригодится

✅ На сковороде обжарь 300 г курицы кубиками 5–6 минут, добавь сладкий перец и цукини

✅ Перемешай овощи с пастой, плесни пару ложек воды от пасты, чтобы соус стал шелковистым

✅ Посыпь тёртым сыром и зеленью - получается сочно, а времени уходит минимум

👉 Сетка моих каналов в Max
Views: 69
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Завтрак: йогурт с яблоком, орехами и корицей

✅ В стаканчик йогурта добавь 1 ч. л. мёда - не переборщи, йогурт и так сладкий

✅ Нарежь яблоко тонкими дольками и выложи сверху - так сохраняется хруст

✅ Посыпь 1 ст. л. рубленых грецких орехов и щепоткой корицы - получается уютно и по-домашнему

✅ Если хочешь - добавь горсть изюма, но и без него вкусно

👉 Сетка моих каналов в Max
Views: 69
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Ужин: индейка в томатном соусе + булгур

✅ Обжарь 400 г индейки кусочками 5 минут до румяности, посоли и поперчи

✅ Добавь банку томатов в собственном соку, разомни и туши под крышкой 10–12 минут

✅ Отдельно свари 1 стакан булгура в 2 стаканах воды 12–15 минут - он получается рассыпчатым

✅ Смешай индейку с соусом и подавай с булгуром, присыпав зеленью - сытно, но не тяжело

👉 Сетка моих каналов в Max
Views: 81
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Обед: суп с цветной капустой и курицей

✅ Вскипяти 1,5 л воды, положи 300 г куриного филе и вари 15 минут

✅ Добавь соцветия цветной капусты (300 г) и 1 морковь кубиками, вари ещё 10 минут

✅ Приправь солью, перцем и щепоткой куркумы - цвет станет солнечным

✅ В конце кинь горсть зелени, дай настояться 5 минут - суп получается лёгким и красивым

👉 Сетка моих каналов в Max
Views: 80
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “Вкусные будни” to favorites and track its metrics.

Sign up
For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go