🔹️ массаж лица 🔹️ релакс-массаж тела (масляный) 🔹️ арома-массаж с натуральными эфирными маслами терапевтического класса 🔹️ арома-тестирование с созданием ресурсного аромата. 🔹️сеансы глубокого расслабления (танатосессии)
Запись в личные сообщения +79186222531
Станица Кубанская - с 9 до 12, с 16ч
Апшеронск (ул.Королева,1 ДЗЕНСТУДИЯ) - пятница и суббота с 8 до 18ч.
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.33▲ 17.9 %+5 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday.255▼ 15.9 %was 309
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have.22▼ 27.6 %was 31
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period.58▼ 19.1 %was 72with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions.26▼ 3.3 %was 27after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.27▼ 5.5 %was 28
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.80.5 %▼ 19.9 ppdashed line — was 100.3 %
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.8.63 %▼ 1.4 pp
was 10.03 %
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day.1.4▼ 7.3 %was 1.6
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.5 %▼ 0.9 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+4subscribers in the period
+3 biggest gain · 20 Oct 2026−1 biggest loss · 19 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
The quality index has not been calculated yet. It appears for channels with at least 500 subscribers that post at least once a week, after a week of tracking.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
255views in the period▼ 15.9 %
Average post reach — 27 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
8.63 %ER = reactions ÷ views▼ 1.4 pp
Channel ERaverage for the period
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 109
Video2121 %5 014
Photos3838 %5 705
Links1212 %5 320
Text2020 %6 298
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 20:46 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Оказалось, что не у всех есть возможность оставить коментарий под постом с розыгрышем. Помогите понять - у кого видно коментарии! в посте поставьте к этому сообщению 👍 если коментарии видно, а у кого не видно поставьте 👎
Реальность — это не то, что вы видите. Это то, как вы двигаетесь.
Фельденкрайз писал: «Разум постепенно развивается и начинает программировать работу мозга». Мы не рождаемся с готовым восприятием. Мы строим его через опыт — через движение, прикосновение, взаимодействие.
Ребёнок, лишённый возможности ползать, навсегда теряет часть движений. Взрослый, переставший исследовать новое, теряет гибкость восприятия.
Большинство людей могут двигать голову и глаза только в одном направлении. Это примитивный паттерн, усвоенный в детстве. Но нервная система способна на большее.
Как выполнять:
1. Сядьте удобно. Поверните голову и глаза вправо — настолько, насколько комфортно. 2. Теперь медленно поверните только глаза влево, оставив голову на месте. Затем снова посмотрите на точку прямо перед собой. 3. Повторите 10 раз: глаза — влево, голова — неподвижна. 4. Затем поверните только голову влево, а глаза оставьте в покое. Повторите 10 раз. 5. Теперь попробуйте повернуть голову влево, а глаза — вправо одновременно. Это может показаться странным, но это новый паттерн.
Что вы почувствуете: лёгкость, улучшение дыхания, ощущение «пробуждения». Мозг получает новый опыт — опыт свободы выбора.
Фельденкрайз говорил: «Наличие только одного способа действия означает, что выбор ограничен». Это упражнение расширяет выбор.
«Сядьте прямо, расслабьтесь, не нервничайте» — бесполезные советы, если ваше тело годами застывало в позе защиты.
Моше Фельденкрайз, физик и создатель уникального метода работы с телом, показал: каждой эмоции соответствует конкретный паттерн мышечного напряжения. Без него эмоция не существует.
🔹 Страх — это сокращение сгибателей, задержка дыхания, учащённый пульс. Врождённая реакция на падение.
🔹 Тревога — это закреплённый условный рефлекс. Сначала он возникает как ответ на реальную угрозу, потом становится привычкой.
🔹 Хроническая сутулость, напряжение шеи, поверхностное дыхание — это не «плохая осанка», а застывшая эмоция.
Что происходит дальше? Мозг получает сигналы от напряжённых мышц и интерпретирует их как «опасность». Круг замыкается.
Что предлагает Фельденкрайз?
Не «исправлять» осанку силой. Не «бороться» с эмоциями. А осознавать, как именно вы организуете себя в движении. Через медленные, непривычные движения тело получает новый опыт — опыт лёгкости и безопасности.
Когда вы меняете способ движения, вы буквально перепрограммируете связи между мозгом и телом. Тревога уходит не потому, что вы её «победили», а потому что тело перестаёт её транслировать.
💬 Попробуйте простое упражнение: сядьте на пол, обопритесь на руки позади себя и медленно наклоняйте колени вправо и влево, используя стопы как шарниры. Дышите свободно. Заметьте, в какой момент напряжение уходит.
Почему массаж иногда не помогает: роль активного участия клиента
Часто клиенты приходят с запросом: «У меня зажата шея, расслабьте мне её». Но после сеанса напряжение возвращается через день-два. Почему?
Фельденкрайз в книге «Тело и зрелое поведение» объясняет это через понятие привычного паттерна. Если тело привыкло удерживать определённую позу, пассивное расслабление не меняет паттерн — оно лишь временно снимает симптом.
📍Ключевая идея: обучение через движение
Фельденкрайз писал: ☆☆☆«Мышечные привычки и нервные связи, которые формируются, когда ребёнок учится сидеть, ходить и говорить, влияют на рост и формирование нервных паттернов. Они формируют тот самый паттерн, который человек будет ассоциировать с самим собой».☆☆☆
Это значит: 🔹️чтобы изменить паттерн, нужно не просто расслабить мышцу, а дать мозгу новый опыт движения.🔹️
В книге описан случай скрипача, потерявшего способность играть после травмы. Традиционная терапия не помогала. Фельденкрайз начал работать не с рукой, а с плечом, лопаткой и ключицей — и постепенно рука «вспомнила» движение.
Вывод: массаж — это не просто «разминание мышц». Это возможность дать нервной системе новый опыт. И чем активнее клиент участвует в процессе, тем устойчивее результат.
1. Медленные движения. Чем медленнее вы двигаетесь, тем больше успеваете заметить.
2. Минимальное усилие. Фельденкрайз советовал: «Используйте не больше, а лучше меньше усилий, чем вам нужно».
3. Внимание к деталям. Не «поднимаю руку», а «чувствую, как лопатка скользит вверх, как плечо расслабляется, как дыхание задерживается».
Кинестетическое чувство шикааарно развивается на сеансах глубокого расслабления (танато)- там простор той самой телесной гомеопатти (минимальное и очень медленное воздействие), которое невероятно мощно включает осознанность движения.
Но!!!! Если тело как панцирь - пробиться к этой чувствительности очень сложно. Поэтому начать свой путь стоит с классического массажа, а потом приходить за отдельным сортом удовольствия и за формированием новой телесной осознанности - на сеанс глубокого расслабления.
Кинестетическое чувство — это навык, который можно развивать. И чем тоньше оно у вас развито, тем легче, свободнее и безопаснее вы двигаетесь.
Necessary cookies keep the site working: sign-in, form protection, language and theme. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
