Реальность — это не то, что вы видите. Это то, как вы двигаетесь.

Фельденкрайз писал: «Разум постепенно развивается и начинает программировать работу мозга». Мы не рождаемся с готовым восприятием. Мы строим его через опыт — через движение, прикосновение, взаимодействие.

Ребёнок, лишённый возможности ползать, навсегда теряет часть движений. Взрослый, переставший исследовать новое, теряет гибкость восприятия.

Хотите расширить реальность? Расширьте репертуар движений.

👀🧠ПОВОРОТ ГОЛОВЫ И ГЛАЗ В РАЗНЫЕ СТОРОНЫ

Большинство людей могут двигать голову и глаза только в одном направлении. Это примитивный паттерн, усвоенный в детстве. Но нервная система способна на большее.

Как выполнять:

1. Сядьте удобно. Поверните голову и глаза вправо — настолько, насколько комфортно.
2. Теперь медленно поверните только глаза влево, оставив голову на месте. Затем снова посмотрите на точку прямо перед собой.
3. Повторите 10 раз: глаза — влево, голова — неподвижна.
4. Затем поверните только голову влево, а глаза оставьте в покое. Повторите 10 раз.
5. Теперь попробуйте повернуть голову влево, а глаза — вправо одновременно. Это может показаться странным, но это новый паттерн.

Что вы почувствуете: лёгкость, улучшение дыхания, ощущение «пробуждения». Мозг получает новый опыт — опыт свободы выбора.

Фельденкрайз говорил: «Наличие только одного способа действия означает, что выбор ограничен». Это упражнение расширяет выбор.

#Фельденкрайз #упражнение #осознавание #мозг