👋Привет, мы Аларийские. Семейная пара 👩❤️👨 и тандем профессиональных проводников. 🎎 Алла - эмпат, астролог, таролог и игропрактик - сердце проекта. 🔮 Александр - психолог, аналитик, бизнес-коуч, стратег и маркетолог - ум проекта. 💡 Вместе ведем блог, где и шутим и делимся полезным опытом и просто радуемся жизни. 🥳 Присоединяйся! Давай исследовать мир вместе! 🤗❤️
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.60.0 %+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.66▲ 52.1 %was 44
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.1was 0
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 19.5 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 12.4 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 497▲ 4.2 %was 5 274after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.6 %▲ 0.7 ppdashed line — was 27.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.87 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.1▼ 15.5 %was 4.9after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.4 %▼ 2.4 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
678 845views in the period▼ 11.6 %
Average post reach — 5 497 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 21:42 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Парадокс силы воли: чем упорнее вы боретесь с привычкой, тем крепче она держится
Нас учили сопротивляться порывам и держать себя в руках. Но в японской практике — и в опыте монаха, годами не справлявшегося с собственным гневом, — работает обратное: подавление лишь подпитывает импульс. Когда вместо борьбы вы просто замечаете, что происходит внутри — жар в груди, напряжение в челюсти, мысли за желанием, — между вами и привычкой возникает зазор. Тяга перестаёт быть приказом и становится сигналом.
Попробуйте прямо сейчас: в момент очередного порыва не гоните его, а рассмотрите — где он живёт в теле, сколько длится.
Что вы обычно делаете со своим желанием — сражаетесь или наблюдаете?
Мозг под псилоцибином не взрывается — он замолкает.
Тридцать лет спустя после насмешек над «обкуренной обезьяной» Маккенны нейробиологи поместили добровольцев в МРТ и ждали всплеска активности. Увидели обратное: сеть пассивного режима — тот самый голос в голове, что говорит «я», — почти отключается. И там, где эго умолкает, области, никогда не синхронизировавшиеся, начинают говорить друг с другом. Новые пути остаются активными неделями, иногда месяцами.
Заметьте: труднее всего вспомнить себя — не когда вы взбудоражены, а когда внутренний комментатор вдруг стихает.
А что остаётся от вас, если этот голос на время выключить?
Мозг застревает в прошлом там, где алгоритм спокойно его закрывает
В свежем переводе разбираем нейробиологию руминации через контраст с машинным обучением. Машина возвращается к прежним данным, чтобы измерить ошибку и скорректировать параметры — и движется дальше. У неё нет привязанности к собственной правоте, нет идентичности, поставленной на кон. Человек устроен иначе: та же способность осмыслять опыт, что позволяет учиться, способна запереть нас в открытой петле, где переживание прокручивается заново без всякого обновления.
Ощущение проработки есть, а научения — нет.
Понаблюдайте за собой: закрытая петля меняет ваше следующее действие, открытая — лишь возвращает к тому же разговору или сожалению. Разница тонкая, но именно она отделяет руминацию от обучения.
Что из того, что вы прокручиваете сейчас, уже перестало давать вам новую информацию?
Успех приходит не к тем, кто чувствует себя на высоте, а к тем, кто помнит: любая вершина — временна.
Выпускница Chicago Booth, специализирующаяся на поведенческой науке, разбирает семь уроков бизнес-школы, которые на деле оказываются уроками о человеческой психике. Главный парадокс: мы систематически переоцениваем силу будущих эмоций. Потеря работы кажется катастрофой на годы — но данные показывают, что удовлетворённость жизнью возвращается к исходному уровню куда быстрее, чем мы предполагаем. Мозг проецирует текущее состояние в будущее, игнорируя свою же способность к адаптации.
Если сейчас тяжело — это не навсегда. Если сейчас хорошо — стоит замедлиться и заметить.
А вы замечали, как быстро эмоция, казавшаяся всепоглощающей, теряла власть над вами?
Юнг запер в банковском сейфе книгу, из которой выросла вся его теория — и полвека не решался её показать
Между 1913 и 1930 годами Юнг переживал то, что называл столкновением с бессознательным: видения наяву, беседы с крылатым Филемоном, образ затопленной Европы за месяцы до войны. Всё это он записывал и рисовал в «Красной книге» — и одновременно вёл приём пациентов с шизофренией. Возможно, он прятал рукопись не из скромности, а потому что сам стоял на границе, где прозрение почти неотличимо от безумия.
Что если ясность — это не отсутствие хаоса, а умение в нём не утонуть?
Замечали ли вы за собой момент, когда мысль становится слишком странной — и вы спешите её спрятать?
Мы привыкли воевать с дурными привычками: держать себя в руках, стискивать зубы, давить порыв. Но чем сильнее сопротивление, тем громче возвращается тяга. Японские монахи предлагают обратное — не бороться, а наблюдать. Гнев, который монах годами пытался подавить, слабел лишь тогда, когда он просто замечал жар в груди и напряжение в челюсти. Привычка перестаёт быть врагом и становится сигналом: курение снимало стресс, переедание успокаивало. Наблюдение без осуждения создаёт зазор между вами и импульсом — и он теряет власть.
Попробуйте прямо сейчас: когда подступит знакомое «надо бы», не гоните его, а рассмотрите — где оно живёт в теле?
Что вы обычно делаете со своей тягой — сражаетесь или прислушиваетесь?
Мы привыкли ждать немедленной отдачи от усилий: начал бегать — жди легкости, читаешь книги — жди прозрений. Но психика работает как кубик льда при нагревании. Вы поднимаете температуру с 10 до 31 градуса, а лед стоит на месте. Стороннему наблюдателю кажется, что вы терпите неудачу. Но при 32 градусах он тает. Вы не проигрывали при 30 — вы накапливали потенциал.
Результаты — запаздывающий индикатор. Это остатки того, кем вы были шесть-двенадцать месяцев назад. Именно здесь большинство сдается, не дождавшись «окупаемости» новых привычек.
Оглядываясь назад, я понимаю, что было по-детски ожидать, будто более усердная работа мгновенно улучшит мою жизнь.
Оглянитесь на свой прошлый год: что вы делали тогда, что дает плоды только сейчас?
Одно слово способно вписать в вашу память то, чего не было
В 1974 году Элизабет Лофтус показала участникам кадры аварии и спросила, с какой скоростью машины «врезались» друг в друга. Другая группа слышала мягкое «столкнулись». Неделю спустя тех, кому достался резкий глагол, чаще «вспоминали» разбитое стекло, которого на плёнке не было вовсе. Мозг не хранит прошлое, как плёнку, — он каждый раз собирает его заново из обрывков и подсказанных слов. Так же работают ярлыки из детства: «стеснительный», «проблемный», «не даётся математика». Мы начинаем жить так, будто это правда, и память послушно подгоняет факты под приговор.
Вспомните фразу о себе, которую вы повторяете годами. Она описывает опыт — или уже давно диктует его?
Эволюция не открыла нам глаза — она научила нас не смотреть
Нейробиолог Дональд Хоффман утверждает: восприятие — не окно в мир, а интерфейс выживания. Естественный отбор отбирал не точность, а полезность. Мы видим не вещи, а их значение для нашей жизни: съедобное, опасное, желанное. Всё прочее вырезано из осознания как шум. По его теореме «приспособленность побеждает истину» вероятность того, что наши ощущения описывают реальность как она есть, статистически равна нулю.
Мы смотрим на мир — и не замечаем, что смотрим сквозь фильтр.
Заметьте: запах, цвет, вкус — это не свойства объекта, а сигналы, адресованные лично вам. Мир, который вы видите, собран под задачу — дожить и оставить потомство.
Что в вашем восприятии сегодня казалось «объективным» — а на деле было удобным?
Парадокс атрибуции: почему с ИИ мы чувствуем себя наездниками, ещё не научившись держаться в седле
Когда нейросеть предугадывает наши нечёткие команды и довозит до результата, мы приписываем успех себе, а провал — «упрямой лошади». Так работает атрибуция: она решает, станем ли мы экспертами или пассажирами. Производительность растёт, а обучение тихо угасает — мы перестаём замечать, где наш вклад, а где — компенсация алгоритма.
Поймайте себя в момент, когда результат получен, а объяснить, как именно, вы не можете.
Замечаете ли вы за собой, что стали реже разбираться в том, что делаете?
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia
