ПроПсихология

Как я и обещала (хоть что-то должно в нашей жизни идти по плану 🤔)

⏰ 12 ноября начнётся тренинг «Дружелюбное тело».

Жизнь слишком коротка, чтобы прожить её в постоянном напряжении и борьбе с собой 🌿

Именно поэтому я когда-то придумала тренинг, который меняет отношения с телом. Тренинг, где мы учимся не просто решать проблемы, а возвращаем себе право на радость и удовольствие.

Что будет в программе:
✨ Тело и жизненный путь: откуда берутся проблемы и базовая техника изменений.
✨ Напряжение и мышечный панцирь: как вернуть телу легкость.
✨ Отношения с едой: закрываем эмоциональный голод и получаем удовольствие от питания.
✨ Наши взаимоотношения: границы с родителями, детьми и партнерами.
✨ Негативные телесные программы и их изменение.
✨ Основы психосоматики: как помочь себе меньше болеть и страдать.
✨ Будущее: отпускаем страхи старения и смерти, чтобы радоваться здесь и сейчас.

В этом году есть два варианта участия:
🟢 Группа.
🟢 Группа + индивидуальная консультация со мной для обсуждения наболевшего и очень личного ❤️

Сейчас я готовлюсь к группе и буду много размышлять на эту тему, делиться с вами мыслями.

А ещё — я записала несколько видео с ответами на ваши вопросы! В ближайшие недели буду делиться ими. В каждом видео — простая практика для перезагрузки отношений с телом 😍
В комментариях можно задавать вопросы. Узнать подробности и занять место в группе👇

#тренинг #дружелюбное_тело

**Уважаемые коллеги! **

Традиционно, последний вторник каждого месяца, уже завтра -
27 октября встреча супервизионной группы.

Рады видеть практикующих и собирающихся практиковать коллег, студентов психологических специальностей! 🌱

Ведущий, супервизор:
👉 Сергей Дранишников (психолог с опытом практической работы более 30 лет, судебный эксперт-психолог, преподаватель высшей школы, супервизор, клинический психолог)

27 октября 2026 г. Вт 8.00 мск
Тайминг: до 1,5 часов
Стоимость участия - 1000 руб.

Посмотреть подробнее и
для участия жамкайте кнопку 👇

Пятничка, други!!! ☺️

Время коммуникативной активности и обмена!
Радостями и прелестями этого мира 😉

Делитесь мемасиками и счастьем!
Да, приумножится!!! 😉

Традиционно - тут 😇

#мем

Куплю себе красивую одежду, когда похудею. На массаж запишусь, когда закончу все дела. Отдохну, когда появится время.

КОГ-ДААА-ааа????!!!

А пока надо вести себя хорошо, усердно работать и заслуживать 😁
Хотя условия эти придуманные выглядят довольно странновато 🙈

Чтобы надеть красивое платье, надо сначала стать красивой. Чтобы поехать отдыхать, надо сначала как следует устать. Чтобы просто поваляться с книжкой, желательно трудовой подвиг до этого совершить 😂 а то книжка без подвига то будет не интересной конечно 🤦‍♂️

Удовольствие у нас частенько оказывается наградой за хорошее поведение. Причём награду эту мы сами и выдаём. И сами же постоянно придумываем обстоятельства, препятствующие выдачи 🙈 а так как самим же собой придуманные условия не выполнены, переносим награду на неопределенный срок 🤦‍♂️ сегодня у меня сплошные фейспалмы 😁

Отсюда...дофига приятного в жизни так и остаётся в списке «когда-нибудь»...

Поделитесь, что вы себе давно обещаете разрешить? сделать для себя 😉

Пятница, друзья 🍁
Мемяемся здесь ⬅️

Сейчас так много учат говорить. Обо всём. Со всеми.

И, к сожалению, почти никогда не учат молчать.

Молчать не в смысле "замалчивать", "утаивать" или "скрывать".

Молчать в смысле "не пытаться объяснить". В смысле "чувствовать". В смысле "слушать". В смысле "просто быть".

Недаром первые актёрские этюды всегда немые. Сначала - внимание в тело, действие, состояние. И только потом - звук. Со словом нужно ещё научиться работать. До слова нужно ещё "дорасти" - чтобы оно не отвлекало, не сбивало, не рушило конструкцию образа, чтобы возникало естественно, звучало органично, раскрывалось уместно и правдиво. Иначе - фальшь, иначе - грязь, иначе - тухлые помидоры, заваленные экзамены по спецам и жирный крест на творческой профессии.

А ещё вот такое нам постоянно твердили на первых курсах: "Не подменяйте действие словом". Тогда было не очень понятно, что это значит. Потому что мы в жизни постоянно так делаем, куда уж сценическим работам.

Мы слишком часто используем слова как бутафорский реквизит, обёртку, защиту, фантик. Как маску. Объясняем чрезмерно, избыточно, слишком размашисто. Городим километровые изгороди вокруг самого важного, потом тянем эти изгороди внутрь, проводим вдоль, поперёк, дважды по диагонали. Всё объяснили и себе, и окружающим. Разложили по полочкам. Стройно, логично, не подкопаешься. А внутри всё равно скрежет - бессловесный, неясный, упрямо не разбирающий букв. И как с ним быть? Примерно как с этюдами на первых курсах актёрского. Иначе, вы помните, фальшь и тухлые помидоры.

Отсутствие слов неизбежно создаёт паузы. И деятельным натурам бывает особенно сложно их выносить. В них словно теряешь внятность и определённость, сбиваешься, рискуешь упасть. Поэтому их срочно хочется чем-то перекрыть и заполнить.

На самом же деле в паузах часто можно перевести дыхание, сонастроиться, нащупать живое и тонкое. Ощутить, что происходит. Не понять, не осмыслить, не назвать, а именно ощутить. Заметить. Прикоснуться. Подержать внутри. Поверить. Позволить прорасти. Стать немного честнее и - следовательно - уязвимее. Прозрачнее. И тогда тот самый неясный скрежет становится тише. Или даже не возникает вовсе.

Бывают моменты, в которых лучше всего звучит тишина. И их гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.

Или нет?

Если на какое-то время запретить себе слова... Чем наполнится пространство, которое сейчас принадлежит им? Чего тогда станет больше - вокруг нас и внутри?

#Аня_Пронкевич #слова #движение #паузы

Доброй осени вам, прекрасные люди 🍁

Сегодня хочу предложить небольшой эксперимент и обмен впечатлениями.

Пока осень ещё красуется янтарным, лимонным и охровым... Покажите, какая она у вас? Можно сделать коллаж или просто отправить фотографии в комментарии.

Если нет таких кадров под рукой - самое интересное. Давайте их делать! Вот прямо сейчас засекаем ровно сутки с момента, как вы увидели этого пост. И фоткаем осень, которая есть "в зоне доступа": из окна, возле подъезда, на пути до магазина... Где угодно. Какую угодно: яркую или тусклую, дождливую или солнечную, приятную или не очень. Настоящую) Вашу.

😍 И обязательно присылайте в комментарии, что получилось 😍

В чём фокус этой игры?

В том, чтобы учиться замечать красоту. Ту, которая близко. Которая прямо сейчас. Не в безнадёжной недосягаемости, не в растраченном и ушедшем, не в бутафории обещаний и эфемерного "когда-нибудь".

В эту секунду. В соседней комнате. На рабочем столе. В случайно попавшемся чьём-то фото, в мимолётной какой-то тени, в брызгах от лужи, напоминающих бегемота. В рассыпанных блёстках, в летящей походке, в любимом оттенке губной помады. В хрупкости вечера, в ломкости голоса, в учащенности пульса и осторожности прикосновений. В тонкости линий, приглушённости красок, игривости света и мягкости свитера.

Если привыкнуть любоваться деталями мира, можно однажды обнаружить красоту неотъемлемой частью своего пространства и, что самое удивительное, своей души.

Иногда именно с этого начинаются чудеса.

Попробуем?

#АняПронкевич

С днём психического здоровья, друзья!
И чтобы кукуха никуда не поехала

#юмор

И в качестве подарка - комикс Татьяны Задорожной 😁

Как ни крути, тревоги вокруг не становится меньше.
Замечаете?

Если вам и вашим близким актуально - держите короткую инструкцию от Сергея

#тревога #СергейДранишников

Конец недели подобрался незаметно.
Делимся припасенными мемами здесь

#юмор