Пара вещей, которые чаще всего цепляют людей:
- «Разница в пике продуктивности между крайними хронотипами — до 4–6 часов»
- «Большинство людей — не "совы" и не "жаворонки", а промежуточный тип, и это норма»
- «Хронотип пластичен: свет и режим сдвигают его сильнее, чем кажется»
Меня больше всего зацепило, что я считал себя «абсолютной совой» — а по MCTQ оказался промежуточным. Я просто перестал кормить внутреннего «сову» вечерним светом.
А в какое время суток у вас реально «голова больше» — утро, день, вечер или ночь? И совпадает ли это с вашим рабочим графиком?
Пиши комментарии 👉тут👈
#импульс_саморазвития #сон #хронотип #вовлечение