В этом комплексе включим мышцы всего тела, а акцент сделаем на координацию и баланс ⚖️
По желанию можно добавить небольшие гантели, либо утяжелители на голеностоп.
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
Йога. Фитнес. Вдохновение. Красота души и тела
Реклама: Татьяна https://max.ru/u/f9LHodD0cOI2CZq224odbXwPY9WNc1XztTN9sWRw1a81VkNPzPH4E7kuchQ
Мы на бирже рекламы: https://telega.in/m/yofit
ЙОФИТ во ВКонтакте https://vk.com/yofit
Канал ЙОФИТ во ВКонтакте https://vk.ru/im/channels/-232334719
ЙОФИТ в Телеграм https://t.me/yofit_v_telegram
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
+90подписчиков за период
+23 самый большой прирост · 16 окт 2026
66/ 100Средний
Спорт и фитнес, 5–20 тыс. подписчиков · каналов в группе: 122
19 593просмотров за период 22,0 %
Средний охват поста — 1 127 просмотров (посты старше двух суток).
2,10 %ER = реакции ÷ просмотры 0,3 п. п.
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
По просмотрам за период
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 04:06 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Загрузка…
Рекламный пост
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…