Вечно на диете - Ирина Калим

И в догонку. Просто без комментариев, как говорится.

💢Сегодня ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ офигенной акции от Фитстарс со снижением цены на доступ и подарками.
💢А я сижу, разгребаю гору фото и видео из поездки и в очередной раз говорю "спасибо" самой себе. За то, что тогда взяла себя в руки, остановилась в саморазрушении и пошла другим путем. Что изменила себя, что похудела, занялась спортом. И этот спорт привел меня в ту точку, в которой я нахожусь. Здоровая, красивая, активная. И мне даже страшно сказать, что я счастлива... Потому что я никогда не жила в такой гармонии по всем фронтам. Порой от этого становится страшно... Но понимаю, что это уже личные тараканы - привыкла, что всегда нужно за что-то бороться.
💢Именно Фитстарс еще 4 года назад стал моей отправной точкой в мир физической активности. Я начинала с тренировок по 10 минут, от которых жутко уставала. Но не сдавалась, повышала нагрузку и делала спорт РЕГУЛЯРНЫМ, привыкала к нему. А сейчас я амбассадор площадки, которая меня так изменила. Пишу и плакать хочется.
💢В общем, девочки, все в ваших руках. Знаю, что меня читают много тех, кто когда-то как и я годами начинал и говорил себе "с понедельника" или Нового года. Нет, девочки, начинать надо сейчас. Вот брать себя в руки и начинать!
💢И сейчас самое время. Конечно, дело далеко не в подарках, которые дарит Фитстарс за подписку. Это так, приятный бонус. Самое главное - вы встаете на путь активности, красоты и здоровья. Как я когда-то 4 года назад.

💢И все же об акции:
✔️снижена цена на доступ (не 14990, а 13990) - только в рамках Черной Пятницы, потом поднимут
✔️есть рассрочка без процентов и первого взноса на 4 и 6 месяцев - почти все покупают доступ именно так
✔️после покупки СРАЗУ получаете коврик в подарок
✔️выполните 65 тренировок в течение 85 дней после подключения и получите в подарок набор, который стоит 9900 рублей. В него входят фирменные утяжелители, массажный ролл и бутылка с подставкой под телефон
✔️и еще разные мелочи, все их увидите по ссылке. Там же есть все тарифы.

💢Просто любите себя и заботьтесь о себе. Физическая активность - это и есть забота о себе, о своем здоровье и теле ❤️

💢Вы посмотрите на этого сумчатого помощника. Как же Рейзор обожает сумки и чемоданы 😅 Я бывает даже специально ему пустые на пол ставлю, и он в них сидит))) Сейчас вот только открыла, он тут как тут.
💢Кидайте фото своих красавчиков, полюбуемся 🥰

💢Так мне понравился этот комментарий Екатерины. Действительно, часто мы воспринимаем занятия в зале или дома — именно как спорт, как какую-то обязанность или повинность. Но это ведь совершенно не так.
💢Физическая активность — это такая же забота о себе как качественное питание, качественный отдых, походы к косметологам, медицинские процедуры и чек-апы.
💢И у каждого найдется хотя бы 10-15 минут в день, которые вы можете уделить себе, достать коврик или даже просто покрывало, включить тренировку и выполнить ее. Вот правда, мы в телефонах залипаем очень много времени и не замечаем этого, а 15 минут на занятие у нас нет… 😕

💢Я как встала, все за компом и сижу. Просматриваю тонны файлов от фотографа и клипмейкера, чтобы найти себя, все сохранить и использовать далее для контента. Мне кажется, так до самого вечера и просижу…
💢Завтракообед в итоге — сделала на скорую руки чебуреки в рисовой бумаге в аэрогриле. У вас что на обед?

Решила протестировать приложение для питания Replate, рассказываю, как все работает

Главная фишка в том, что приложение не просто выдаёт случайное меню, а сначала старается разобраться в ваших предпочтениях, привычках и целях. 

Как начать?
1. Сначала регистрируетесь, указываете свои параметры и цель: похудение или поддержание веса.

2. Дальше начинается самое интересное — настройка рациона! Приложение предлагает с помощью свайпов отметить продукты и группы продуктов, которые вы любите или, наоборот, не едите. Можно добавить исключения, а ещё сфотографировать продукты из холодильника или даже чек из магазина.

Вот эта функция меня особенно удивила — очень удобно!

Затем отмечаете продукты, которые особенно нравятся и чаще всего появляются на вашем столе.

И всё! На основе ваших ответов Replate формирует индивидуальное меню с блюдами из привычных и любимых продуктов. Причём это не строгий план, от которого нельзя отступать.

Не понравилось какое-то блюдо? Его можно заменить. Захотелось добавить овощи или полностью изменить состав — приложение пересоберёт рецепт с учётом ваших пожеланий.

К каждому блюду есть инструкция по приготовлению. Я уже посмотрела несколько вариантов: никаких сложных ресторанных блюд, все можно сделать дома

В итоге можно заранее составить рацион на день или даже на целую неделю и больше не ломать голову над тем, что приготовить.
Что ещё есть в приложении?

🥗 Готовый план питания. Больше не нужно каждое утро начинать с вопроса «А что сегодня поесть?». Меню уже подготовлено, остаётся выбрать подходящий вариант.

🍓 Библиотека рецептов. Если хочется чего-то нового или привычные блюда уже надоели, всегда можно найти интересную идею.

🔄 Замена блюд. Не хочется есть то, что запланировано? Можно подобрать альтернативу и не подстраивать всю жизнь под меню.

💬 Помощник по питанию. Можно задавать вопросы о продуктах и рационе, если хочется лучше разобраться в том, как организовать своё питание.

Мне кажется, Replate особенно пригодится тем, кто давно хочет наладить питание, но не знает, с чего начать.

Не нужно самостоятельно высчитывать и придумывать каждое блюдо — приложение помогает организовать этот процесс и делает первый шаг гораздо проще.

В общем, советую попробовать и посмотреть, насколько такой формат подойдёт именно вам! 
Ссылки на скачивание:

📲 App Store

📲 Google Play

И обязательно заглядывайте в Telegram-канал Replate — там тоже много полезного

Реклама: ООО «ДИЕТА» ИНН 2308303682 Erid:2W5zFHAKpzW

💢Попробовала стейк Паризьен Блэк Аргус из мраморной говядины от Мираторга. Ну и название, еле написала 😂
💢Я, честно говоря, не умею делать стейки. Да и вообще крайне редко ем что-то подобное. Но тут увидела готовые полуфабрикаты и решила попробовать. Цена вопроса по акции - 600 рублей за упаковку из двух стейков. И это, заметьте, за 290 граммов продукта - дороговато, однако.
Производитель дает такую инструкцию жарки, которой я следовала:
✔️1. Промокнуть мясо от лишней влаги, смазать маслом и отбить. Вот с отбить вышла проблема - била-била, не отбила. Стейки тугие и не желают отбиваться до указанной производителем толщины в 3-5 мм.
✔️2. Разогреть сковороду, сначала обжарить с каждой стороны по 1 минуте на сильном огне, потом убавить огонь и держать каждую сторону стейка на сковороде еще по 1-3 минуты в зависимости от желаемой степени прожарки.
✔️3. Я следовала инструкции и дожаривала еще по 2,5 минуты. На последнем фото - фото готового стейка в разрезе.
💢Попробовала. И знаете, вообще никакого вау-эффекта, мясо как мясо. Ела и повкуснее... Советовать никому не буду, больше не куплю. Цена неоправданно высокая.

Рейзор встретил))

💢Все, я дома! Самолёт вчера задержали на 1 час. В текущих условиях это хорошо. Приземлились, а вскоре обьявили беспилотку. Фуф, пронесло... А то угнали бы в ЕКБ.
💢Поспала часа 3, теперь за комп. Нужно разбирать фото с поездки, из общей массы выуживать свои, все сохранить.
💢Всем хорошей субботы ❤️ До завтрака ещё не добралась.