Вечно на диете - Ирина Калим

💢Я как встала, все за компом и сижу. Просматриваю тонны файлов от фотографа и клипмейкера, чтобы найти себя, все сохранить и использовать далее для контента. Мне кажется, так до самого вечера и просижу…
💢Завтракообед в итоге — сделала на скорую руки чебуреки в рисовой бумаге в аэрогриле. У вас что на обед?

Решила протестировать приложение для питания Replate, рассказываю, как все работает

Главная фишка в том, что приложение не просто выдаёт случайное меню, а сначала старается разобраться в ваших предпочтениях, привычках и целях. 

Как начать?
1. Сначала регистрируетесь, указываете свои параметры и цель: похудение или поддержание веса.

2. Дальше начинается самое интересное — настройка рациона! Приложение предлагает с помощью свайпов отметить продукты и группы продуктов, которые вы любите или, наоборот, не едите. Можно добавить исключения, а ещё сфотографировать продукты из холодильника или даже чек из магазина.

Вот эта функция меня особенно удивила — очень удобно!

Затем отмечаете продукты, которые особенно нравятся и чаще всего появляются на вашем столе.

И всё! На основе ваших ответов Replate формирует индивидуальное меню с блюдами из привычных и любимых продуктов. Причём это не строгий план, от которого нельзя отступать.

Не понравилось какое-то блюдо? Его можно заменить. Захотелось добавить овощи или полностью изменить состав — приложение пересоберёт рецепт с учётом ваших пожеланий.

К каждому блюду есть инструкция по приготовлению. Я уже посмотрела несколько вариантов: никаких сложных ресторанных блюд, все можно сделать дома

В итоге можно заранее составить рацион на день или даже на целую неделю и больше не ломать голову над тем, что приготовить.
Что ещё есть в приложении?

🥗 Готовый план питания. Больше не нужно каждое утро начинать с вопроса «А что сегодня поесть?». Меню уже подготовлено, остаётся выбрать подходящий вариант.

🍓 Библиотека рецептов. Если хочется чего-то нового или привычные блюда уже надоели, всегда можно найти интересную идею.

🔄 Замена блюд. Не хочется есть то, что запланировано? Можно подобрать альтернативу и не подстраивать всю жизнь под меню.

💬 Помощник по питанию. Можно задавать вопросы о продуктах и рационе, если хочется лучше разобраться в том, как организовать своё питание.

Мне кажется, Replate особенно пригодится тем, кто давно хочет наладить питание, но не знает, с чего начать.

Не нужно самостоятельно высчитывать и придумывать каждое блюдо — приложение помогает организовать этот процесс и делает первый шаг гораздо проще.

В общем, советую попробовать и посмотреть, насколько такой формат подойдёт именно вам! 
Ссылки на скачивание:

📲 App Store

📲 Google Play

И обязательно заглядывайте в Telegram-канал Replate — там тоже много полезного

Реклама: ООО «ДИЕТА» ИНН 2308303682 Erid:2W5zFHAKpzW

💢Попробовала стейк Паризьен Блэк Аргус из мраморной говядины от Мираторга. Ну и название, еле написала 😂
💢Я, честно говоря, не умею делать стейки. Да и вообще крайне редко ем что-то подобное. Но тут увидела готовые полуфабрикаты и решила попробовать. Цена вопроса по акции - 600 рублей за упаковку из двух стейков. И это, заметьте, за 290 граммов продукта - дороговато, однако.
Производитель дает такую инструкцию жарки, которой я следовала:
✔️1. Промокнуть мясо от лишней влаги, смазать маслом и отбить. Вот с отбить вышла проблема - била-била, не отбила. Стейки тугие и не желают отбиваться до указанной производителем толщины в 3-5 мм.
✔️2. Разогреть сковороду, сначала обжарить с каждой стороны по 1 минуте на сильном огне, потом убавить огонь и держать каждую сторону стейка на сковороде еще по 1-3 минуты в зависимости от желаемой степени прожарки.
✔️3. Я следовала инструкции и дожаривала еще по 2,5 минуты. На последнем фото - фото готового стейка в разрезе.
💢Попробовала. И знаете, вообще никакого вау-эффекта, мясо как мясо. Ела и повкуснее... Советовать никому не буду, больше не куплю. Цена неоправданно высокая.

Рейзор встретил))

💢Все, я дома! Самолёт вчера задержали на 1 час. В текущих условиях это хорошо. Приземлились, а вскоре обьявили беспилотку. Фуф, пронесло... А то угнали бы в ЕКБ.
💢Поспала часа 3, теперь за комп. Нужно разбирать фото с поездки, из общей массы выуживать свои, все сохранить.
💢Всем хорошей субботы ❤️ До завтрака ещё не добралась.

💢Красота и грация 😍 Не могу не поделиться.
💢И себя ругаю сижу. Встала в первый ряд в угол, в итоге где то с краю тусуюсь, камера до меня не доходит ((( Теперь буду знать, куда не надо вставать на таких съёмках. Тоже опыт 😑

💢Ну все, вот и дорога домой.
Сходила на ужин в столовую отеля. Взяла макароны с филе куриным, салат капустный и Наполеон. Блин, я так соблазнилась на этот торт, а он оказался не таким свежим и не таким уж вкусными 😑
💢Из столовой за чемоданом и в трансфер. Все, сижу в аэропорту, чай пью. Самолёт пока что на полчаса задержали. Надеюсь, не дольше.
💢У вас что на ужин, что по активности? Я 20000 шагов сегодня нагуляла 😁

Моя интересная статистика по Фитстарс

✔За 4 месяца в свою секту активности и здоровья я привела 145 человек! Ставлю себе амбициозную цель — цифра в 1000 человек до конца октября следующего года. То есть за год нужно замотивировать 855 человек. Чет пишу и уже сомневаться начала... Да пофиг, я люблю амбициозные цели 😃
✔Все «мои девочки» прошли 3753 тренировки и сожгли 274 000 калорий!
✔Каждая вторая «моя девочка» прошла уже больше 100 тренировок. Я безумно рада, что заряжаю вас на занятие спортом и физической активностью. А одна из красоток прошла аж 294 тренировки! Просто обалдеть! И вроде она тут у нас в Максе 😎

Девочки, вы же еще деревья зарабатываете тренировками. За каждое получите саженец, который я весной высажу (если пригласят). И даже прикреплю на него бирочку с вашем именем — только пишите в ЛК нормально имя и фамилию.

✔Любимые программы моих девочек: Зарядки 3.0, зарядки для лица и 5-минутные тренировки. К слову, очень много хороших отзывов слышу о зарядке для лица. Прям сама захотела их пройти))

💢 такие крутые цифры. Буду с огромным удовольствием смотреть, как они растут, как нас становится как больше. Как мы все становимся более активными, красивыми и здоровыми
💢Кто еще не с нами — присоединяйся. Сейчас лучшие условия, самая низкая цена и куча подарков 😍
💢 Акция завтра заканчивается. Все тарифы с ценами и подарки по ссылке, также информация в закрепе группы.

💢Так как в Питере я потратила всего 500 рублей, решила сегодня вкусно поесть в заведении))) Заказала уху со сливками из трёх видов рыб, салат с хрустящими баклажанаии и креветками. И побаловала себя чизкейком 🤗
💢Гуляю по Санкт Петербургу, наслаждаюсь этим прекрасным городом ♥️
💢У вас что на обед?