ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.500,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.39▼ 67,5 %было 130
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,3 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 14,0 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 497▲ 4,2 %было 5 274после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,6 %▲ 0,7 п. п.пунктир — было 27,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,87 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 14,2 %было 4,9после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 25 окт 2026−1 самая большая убыль · 30 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
678 845просмотров за период▼ 10,2 %
Средний охват поста — 5 497 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 11:10 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
✅ Даже 30 минут умеренной физической активности в день способствуют снижению и нормализации веса!
📚 Больше физической активности, здоровом питании, полезных привычках, диспансеризации, профилактике хронических заболеваний читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье ТакЗдорово.
🥬 Продукты для здоровья мозга: зеленые листовые овощи
👉 Это различные виды салата, укроп, шпинат, зелень сельдерея, мята, душица, руккола, базилик, мелисса, эстрагон, щавель, кинза, петрушка, зеленый лук, листья крапивы, свекольная ботва и практически все разновидности капусты — краснокочанная, белокочанная, брокколи, брюссельская, листовая, пекинская, савойская, кудрявая, кале, кольраби и другие.
👉 Содержащиеся в листовой зелени полезные вещества обладают выраженными антиоксидантными свойствами, нейтрализуя окислительное действие свободных радикалов. Например, фолиевая кислота и витамины группы В снижают количество гомоцистеина, который накапливается в организме с возрастом, и постепенно может привести к сосудистым осложнениям, ослаблению памяти и болезни Альцгеймера.
👉 Однако, поскольку фолиевая кислота и многие витамины разрушаются при термической обработке и длительном хранении, то эти продукты желательно употреблять в сыром виде, а если необходима тепловая обработка — лучше это делать на пару. #ПолезныеПродукты #ЗдоровьеМозга #Зелень #ПродуктыДляИнтеллекта #Мозг #КировМедПрофилактика
🍁 В холодную погоду тело теряет воду не меньше, чем в теплую, из-за естественных процессов организма — дыхания, потоотделения и прочее. А сочетание тяжелой теплой одежды и активного движения способствует повышенному потоотделению. Ну и не стоит забывать про центральное отопление, обогреватели, сухой воздух.
👉 Признаки недостатка воды в организме — сухая кожа, потрескавшиеся губы, усталость, головокружение.
👍 Сколько пить? Для каждого человека этот показатель будет индивидуален. Его рассчитать очень просто. Физиологическая потребность в пересчете на 1 кг веса взрослого человека составляет 30 мл воды ежедневно. #Вода #Осень #ВодныйБаланс #Обезвоживание #КировМедПрофилактика
☝️ Нет. В быту ВИЧ не передается. ВИЧ — очень хрупкий вирус. Он может жить и размножаться исключительно внутри человеческого организма. Оказываясь во внешней среде (на воздухе, мебели, посуде), он мгновенно теряет силу и погибает в течение нескольких минут, а при высыхании биологических жидкостей — погибает сразу.
❗ Для передачи вируса обязательны три условия: 🔻 Достаточная концентрация вируса — в опасных для заражения количествах ВИЧ содержится только в крови, сперме, вагинальном секрете и грудном молоке. 🔻 Прямой доступ к кровотоку или слизистым — вирус не проникает через неповрежденную кожу, нужны «ворота», например, незащищенный секс или контакт «кровь в кровь». 🔻 Контакт «свежее со свежим». Засохшая на поверхностях кровь, случайные царапины или прикосновения к бытовым предметам не опасны. #ИППП #ВИЧ #ПрофилактикаВИЧ #ВПЧ #ПрофилактикаИППП #КировМедПрофилактика
🦠 Неспецифическая профилактика гриппа и других ОРВИ
✅ Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте, используйте в таких случаях медицинскую маску.
✅ Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают и кашляют.
✅ Тщательно мойте руки с мылом и промывайте полость носа после улицы и общественного транспорта.
✅ Регулярно делайте влажную уборку и проветривайте помещение, в котором находитесь.
✅ Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физической активностью. #Грипп #ОРВИ #Простуда #ПрофилактикаОРВИ #КировМедПрофилактика
☕ Сколько кофе можно пить в день без вреда для здоровья?
👉 Безопасная доза кофеина не может превышать 300 мг.
❓ Сколько это в чашках кофе?
🔹 В черном кофе, сваренном в кофеварке, не более 120 мг на порцию в 240 мл. 🔹 В 30 мл эспрессо — до 60 мг. 🔹 В капучино и растворимом кофе — 70–80 мг.
✅ Соответственно, оценивать количество чашек кофе, которые можно выпивать ежедневно, нужно по тому, какой кофе вы пьете. #Кофе #Кофеин #ПолезныеПродукты #Напитки #КировМедПрофилактика
🎧 Гигиена слуха: правила безопасного прослушивания музыки в наушниках
👉 Наушники сегодня — почти такая же обыденность, как телефон: мы слушаем музыку по пути на учебу или работу, чтобы поднять настроение, коротаем время в дороге за аудиокнигой. Но редко задумываемся о громкости — а зря.
☝ Громкая музыка вредит слуху и может привести к тугоухости, а еще влияет на вестибулярный аппарат, который отвечает за равновесие. Опасность в том, что проблемы нарастают постепенно и долго остаются незаметными.
👇 Как пользоваться наушниками безопасно: 🔸 Следите за громкостью: должно быть слышно спокойную речь собеседника. Не игнорируйте предупреждения устройства о превышении безопасного уровня. 🔸 Не прибавляйте звук в шумных местах, например, в метро, — так легко выйти за безопасные пределы. 🔸 Не используйте наушники там, где нужна полная концентрация — при переходе при переходе автомобильных и железнодорожных путей. 🔸 Соблюдайте гигиену: регулярно очищайте наушники-«затычки», чтобы не спровоцировать отит. 🔸 Давайте ушам отдыхать — время от времени просто слушайте тишину или природные звуки.
⚠️ Табачный дым опасен для органов дыхания из-за высокой температуры вдыхаемого дыма и содержания большого количества свободных радикалов, которые повреждают слизистую бронхов и дыхательных путей.
❗ Особенно опасно курить при беременности! Воздействие дыма повышает риск астмы у ребенка, а пассивное курение нарушает развитие легких и бронхов.
👇 Какие болезни вызывает курение: 🔻 заболевания верхних и нижних дыхательных путей — хронический бронхит, ХОБЛ, рецидивирующие пневмонии; 🔻 болезни сердечно-сосудистой системы — ишемическая болезнь сердца, тромбозы, инфаркт, инсульт; 🔻 рак легких и других органов.
☝️ Также с возрастом происходит снижение функции легких: у некурящих на 50 мл в год, а у курильщиков — на 150 мл.
✅ После отказа от курения легкие начинают самоочищаться, и процесс старения дыхательной системы замедляется. Полное восстановление легких возможно в течение 6 месяцев после прекращения курения. #Курение #ВредКурения #отказОтКурения #ЗдоровьеЛегких #Беременность #КировМедПрофилактика
Грипп легче предупредить, чем бороться с его осложнениями 🦠
В Кировской области прививку от гриппа уже сделали более 187 тысяч человек, в том числе 62 тысячи детей.
Ежегодная вакцинация помогает защититься от гриппа и снизить риск тяжелого течения заболевания. В карточках рассказываем, кому особенно важно привиться, когда лучше это сделать и какие мифы о вакцинации существуют.
❓ Могут ли травмы молочных желез, пирсинг сосков или бюстгальтер с косточками приводить к раку груди?
📋 Нет, это миф. Все эти ситуации не увеличивают риск возникновения рака молочной железы.
☝️ А вот образ жизни — нерациональное питание, низкая физическая активность, наличие избыточной массы тела, употребление алкоголя — могут провоцировать развитие онкологических заболеваний. #РакМолочнойЖелезы #ВопросыОРакеГруди #ЖенскоеЗдоровье #КировМедПрофилактика
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
Кировская областьРоссия
