☕ Сколько кофе можно пить в день без вреда для здоровья?

👉 Безопасная доза кофеина не может превышать 300 мг.

❓ Сколько это в чашках кофе?

🔹 В черном кофе, сваренном в кофеварке, не более 120 мг на порцию в 240 мл.
🔹 В 30 мл эспрессо — до 60 мг.
🔹 В капучино и растворимом кофе — 70–80 мг.

✅ Соответственно, оценивать количество чашек кофе, которые можно выпивать ежедневно, нужно по тому, какой кофе вы пьете.
#Кофе #Кофеин #ПолезныеПродукты #Напитки #КировМедПрофилактика