☑️ Достаточно ли воды вы пьете?

🍁 В холодную погоду тело теряет воду не меньше, чем в теплую, из-за естественных процессов организма — дыхания, потоотделения и прочее. А сочетание тяжелой теплой одежды и активного движения способствует повышенному потоотделению. Ну и не стоит забывать про центральное отопление, обогреватели, сухой воздух.

👉 Признаки недостатка воды в организме — сухая кожа, потрескавшиеся губы, усталость, головокружение.

👍 Сколько пить? Для каждого человека этот показатель будет индивидуален. Его рассчитать очень просто. Физиологическая потребность в пересчете на 1 кг веса взрослого человека составляет 30 мл воды ежедневно.
#Вода #Осень #ВодныйБаланс #Обезвоживание
#КировМедПрофилактика