Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 71207318189531

РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ

https://max.ru/id00219

Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

СОЧНАЯ КУРОЧКА В СОУСЕ С СЫРОМ И АНАНАСОМ — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
🥦СОЧНАЯ КУРОЧКА В СОУСЕ С СЫРОМ И АНАНАСОМ

КБЖУ на 100г: 140/18/5/4

Ингредиенты:
грудка куриная
ананас консервированный
сыр лёгкий
Соус:
греческий йогурт
приправа для курицы (или карри)

Приготовление:
Отбиваем филе, выкладываем на противень. Мажем соусом, выкладываем ананас и сыр. Отправляем в духовку на 25 минут при 180-190 градусах.
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
10
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Протеиновый пирог с клубникой — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
🥦Протеиновый пирог с клубникой

Ингредиенты:
Яйцо-1 шт
Греческий-50 гр
Молоко-70 гр
Овсяные отруби-60 гр
Протеин-25 гр
Разрыхлитель-1 ч л
Сахарозаменитель- по вкусу
Клубника- 50 гр (если замороженная, предварительно разморозить)
Миндальные лепестки- горсть

Приготовление:
Все ингредиенты, кроме клубники и миндальных лепестков, взбить блендером. Оставить тесто на 5 минут, чтобы отруби набухли. Добавить нарезанную клубнику, перемешать. Посыпать миндальными лепестками. Выложить в форму. Поставить в разогретую до 180° духовку на 30 минут.
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
17
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Удобный абрикосовый перекус с собой на 33 г белка — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
🔣Удобный абрикосовый перекус с собой на 33 г белка

КБЖУ на всю порцию: 300/33/8/24

Ингредиенты:
яйцо 1 шт
мягкий творог 0,1% 250 г (Савушкин)
кукурузный крахмал 10 г
сах зам по вкусу
щепотка ванилина (у меня сливочный dr.bakers)

Приготовление:
Все перемешать и добавить
-100 г свежего абрикоса
Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 мин
-по готовности посыпаем 2 г кокосовой стружки
Даем остыть и убираем на ночь в холодильник
Едим охлажденным
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
25
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
БЕЛКОВО-КАРТОФЕЛЬНЫЙ БЛИНЧИК — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
🔣БЕЛКОВО-КАРТОФЕЛЬНЫЙ БЛИНЧИК

КБЖУ на всю порцию: 299 ккал бжу 32,4/12,8/12,8

Ингредиенты:
50 гр картофеля
2 яйца
Специи
1 гр масла для жарки
Начинка: 10 гр творожного сыра + огурец, зелень + 80 гр готового куриного филе

Приготовление:
Картофель нарезать овощечисткой и выложить равномерным слоем на сковороду. Накрыть крышкой и на медленном огне потушить 5 минут. Залить яйцом и обжарить с двух сторон. Добавить начинку
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
26
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
КАБАЧКОВЫЕ ШАЙБЫ С ФАРШЕМ — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
🥦КАБАЧКОВЫЕ ШАЙБЫ С ФАРШЕМ

КБЖУ на 100 грамм: 110/10/4,5/6,5

Ингредиенты:
кабачки — 2 средних (600 г)
фарш куриный — 400 г
сметана 10% — 100 г
помидоры — 2 шт.
сыр лёгкий — 100 г
соль, перец, паприка, сушеный чеснок

Приготовление:
Кабачки нарезаю крупными кольцами и вырезаю серединку. Мякоть кабачка мелко режу и добавляю в фарш, добавляю соль, перец, разные специи. Кольца кабачка выкладываю на пергамент, в центр кладу фарш, смазываю сметаной, сверху выкладываю дольки помидоров, запекаю при 180°C 30 минут, затем посыпаю сыром и отправляю обратно ещё на 10 минут.
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
25
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Овсяный пирог с яблоками — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
🥦Овсяный пирог с яблоками

Ингредиенты:
Яблоки-250 гр
Яйца-3 шт
Кукурузный крахмал-1 ч л
Овсяная мука- 30 гр
Разрыхлитель- 1/2 ч л
Соль- щепотка
Сахарозаменитель, корица, ванилин- по вкусу

Приготовление:
Яблоки нарезать кубиками, добавить сахарозаменитель, корицу, кук.крахмал. Перемешать. Поставить в духовку при 200° на 15 минут.
Для теста: отделить белки от желтков. К желткам добавить сахарозаменитель, ванилин, муку, разрыхлитель. Перемешать.
К белкам добавить соль, взбить миксером до стойких пиков.
Обе массы соединить.
Залить тестом яблоки. И поставить в духовку при 180° на 20 минут.
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
32
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Итальянская пп картошка, без сахара и лишних калорий. — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
🔣Итальянская пп картошка, без сахара и лишних калорий.
Такая картошка точно не навредит твоей фигуре всего 122 ккал на 100г

Ингредиенты:
Шарики хрустлайт-60г
Греческий йогурт-100г
Крепкий кофе -30мл
Сах зам по вкусу у меня-2г Какао-15г
Для подачи: Греческий йогурт-100г Сах зам по вкусу

Приготовление:
Шарики измельчить в блендере добавить греческий йогурт , кофе с Сах замом смешать , скатать шарики и обвалять в какао подавать с греческим йогуртом.
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
30
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Куриные грудки в лаваше с овощами — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
🥦Куриные грудки в лаваше с овощами

КБЖУ на 100 гр: 99.4/8.4/0.6/10.8

Ингредиенты:
Куриная грудка – 300 г;
Лаваш – 60 г;
Помидор – 40 г;
Шампиньоны – 40 г;
Сыр – 50 г;
Лук – 2 пера;
Соевый соус – 50 г;
Чеснок – 2 зубчика;
Горчица – 1 ч.л.;
Паприка, травы, черный перец.
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
34
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПП-вариант пиццы на ужин без лишнего жира — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
🥦ПП-вариант пиццы на ужин без лишнего жира

КБЖУ на ВСЮ порцию: 873 / 58 / 54 / 63

Ингредиенты:
Кабачок - 1 шт
Яйца - 1 шт
Рисовая мука - 50 гр
Кетчуп - 1 ст.л
Творожный сыр - 2 ч.л
Ветчина - 100 гр
Помидоры - 1 шт
Сыр твердый - 150 гр
Сушеный чеснок, соль - по вкусу

Приготовление:
Натрите кабачок на крупной тёрке, посолите, оставьте на 10 минут и хорошо отожмите через марлю. Добавьте яйцо, муку, специи и сушёный чеснок, перемешайте. Выложите массу на противень и запекайте при 200 °C 10–15 минут.
Смешайте творожный сыр с кетчупом и при желании добавьте итальянские травы. Готовую основу смажьте соусом, выложите помидоры и ветчину, посыпьте сыром. Верните в духовку примерно на 10 минут, пока сыр не расплавится.
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
36
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Печенье «Рождественская трость» — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
Печенье «Рождественская трость»😍

Ингредиенты🍪
•мука - 280 гр
•сливочное масло комнатной температуры - 80 гр
•сахар - 100 гр
•яйца - 2 шт
•разрыхлитель - 4 гр
•соль - щепотка
•ванилин - 2 гр
•гелевый краситель - 3 капли

Вымешиваем тесто, оно получается мягким, к рукам не липнет. Делим тесто пополам и в первую часть добавляем пищевой краситель.

И красное и обычное тесто я разделяю на кусочки по 30 гр. далее раскатываю в полоску и делаю трость как на видео.

Отправляем в духовку на 13 минут при 180°

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
35
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти