Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 71207318189531

РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ

https://max.ru/id00219

Спорт и фитнес Еда и кулинария
Каналов в рубрике
11 695
Место этого канала
№ 1 125
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
25 467
Место этого канала
№ 2 510
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Кабачковая ПП лазанья — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
🥦Кабачковая ПП лазанья

КБЖУ на 100 гр: 91.2/7.5/5.1/3.6

Ингредиенты:
Кабачковая лазанья
Кабачок - 350 г
Говяжий фарш - 200 г
Лук - 120 г
Растительное масло - 5 г
Помидоры - 120 г
Сыр - 40 г
Черри - 40 г
Кетчуп - 50 г
Вода - 100 мл
Соль, специи - по вкусу
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
КБЖУ на всю порцию: 361/33/11/34 — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
КБЖУ на всю порцию: 361/33/11/34

Ингредиенты:
Лаваш — 60 г
Куриное филе запеченное — 60 г
Помидор
Огурец
Кетчуп — 1 ст. л.
Сыр — 30 г
Морковь по-корейски — 30 г
Соус:
Йогурт — 50 г
Горчица — по вкусу
Чеснок
Специи — по вкусу
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
15
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Пирог с клубникой 130 ккал, нежный и без сахара. — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
🥦Пирог с клубникой 130 ккал, нежный и без сахара.

КБЖУ на 100 г: 130/7,5/3,5/17

Ингредиенты:
Яйца 3 шт.
Подсластитель (Фитпарад) 3 шт.
Мягкий творог (Эпика) 130 гр.
Мука рисовая 100 гр.
Разрыхлитель ½ ч. л.
Клубника (свежая/замороженная) 250 гр.
Кукурузный крахмал 1 ст. л.

Приготовление:
Взбейте яйца с подсластителем до лёгкой пены. Добавьте мягкий творог, муку и разрыхлитель. Перемешайте до однородности. Клубнику смешайте с крахмалом. В стеклянную форму вылейте тесто, сверху распределите ягоды. Запекайте при 180°C 30–35 минут до румяной корочки ~ 35 мин.
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
19
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
БЕЛКОВЫЕ ВАТРУШКИ 83 гр белка и это то, что нужно для стройной… — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
🥦БЕЛКОВЫЕ ВАТРУШКИ 🔥 83 гр белка и это то, что нужно для стройной талии

Ингредиенты:
300 гр творога
1 яйцо
50 гр муки
5 гр разрыхлителя
Сахзам или сахар
1 желток для смазывания

Начинка: 140 гр йогурта греческого + 1 белок + 10 гр кукурузного крахмала + сахзам + ванилин + ягоды

Смешиваем ингредиенты для теста и влажными руками лепим основу. Смазываем желтком бортики. Начинку соединяем и заливаем внутрь, сверху ягоды. На 30 минут в духовку до румяной корочки
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
21
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ИНДЕЙКА С ГРИБАМИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
🥦ИНДЕЙКА С ГРИБАМИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ

КБЖУ на 100г: 128/18/5/3

Ингредиенты:
индейка филе 500г
масло гхи 10г (можно сливочное)
лук 1 головка средняя
чеснок 1 долька
шампиньоны 200г
сливки 10-20% 200мл
мука рисовая 1ст.л без горки
соль, специи по вкусу

Приготовление:
1. Индейку нарезать полосками, лук и грибы нарезать мелко, чеснок натереть.
2. Обжарить на масле чеснок 1-2 минуты и убрать, чтобы не начал гореть, добавить индейку и обжарить до золотистости с двух сторон.
3. Затем добавить грибы и лук, немного воды и тушить 15 минут под крышкой на среднем огне.
4. Посолить, добавить сливки комнатной температуры и муку, тщательно перемешать и готовить ещё 5-7 минут на медленном огне.
5. Отварить любой гарнир. Можно сверху потереть сыр.
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
22
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Запеканка, на которой ты точно похудеешь — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
🥦Запеканка, на которой ты точно похудеешь

КБЖУ на одну порцию: 433/60/14/14

Ингредиенты:
Куриное филе - 120гр
Фасоль стручковая - 100гр
Творог 5% - 100гр
Помидоры - 60гр(это половина помидора)
Греческий йогурт - 40гр
Легкий сыр - 20гр
1 яйцо
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
33
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Утром вы скажете себе «спасибо», что приготовили себе завтрак с… — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
🥦Утром вы скажете себе «спасибо», что приготовили себе завтрак с вечера
⁣⁣⠀
КБЖУ: 281/19/6/32⁣⁣⠀

Ингредиенты:
овсянка 40г⁣⁣⠀
молоко 1,5% 80мл⁣⁣⠀
творог 0,5% 125г⁣⁣⠀
сахзам 2шт⁣⁣⠀
сгущенка без сахара 35г⁣⁣
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
38
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Здоровый и полезный перекус — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
🥦Здоровый и полезный перекус

На 100 г — 152.7 кКал Б/Ж/У — 13.9/6.3/7.8

Ингредиенты:
Круглый лаваш — 1 шт
Куриная грудка — 150 г
Кукуруза — 70 г
Морковь по-корейски — 50 г
Лёгкий сыр — 40 г
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
35
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Фасоль с курицей творят чудеса — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
🥦Фасоль с курицей творят чудеса

КБЖУ на 100г: 82/9/2/6 на 1 контейнер: 345/38/9/26

Ингредиенты:
Перец болгарский - 400 г
Куриное филе - 400 г
Листья салата - 160 г
Красная консервированная фасоль-400 г
Фетакса - 200 г
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
34
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Фитнес-лепёшка с курицей — видео, канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» ▶ видео
🥦Фитнес-лепёшка с курицей

Ингредиенты:
Батат 70 г
Картофель 50 г
Творог 30 г
Яйцо 1 шт
Рисовая мука 20 г
Куриное филе 100 г
Помидоры
Рукола
Зелень
Сыр по желанию

Приготовление:
1. Натереть батат и картофель.
2. Смешать с остальными ингредиентами основы.
3. Выложить на пергамент и запечь 10–15 минут при 180°C.
4. Измельчить куриное филе и выложить сверху.
5. Обжарить стороной с курицей вниз.
6. Добавить начинку и подать.
Приятного аппетита!❤️

📲 ПП-РЕЦЕПТЫ В МАКС
39
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти