Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 71539348503931

С прямой спиной | С пустой тарелкой

Канал Анны Шмуневской — канал тренера, специалиста по коррекции пищевого поведения и wellness коуча. Пишу о еде, фитнесе и как не свихнуться в современном мире.

Член ассоциации доказательных нутрициологов.

Связь: http://clc.li/ficdt
Тг: t.me/harnomy, t.me/eat_harmomy

Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Защемило спину: что делать — фото, канал «С прямой спиной | С пустой тарелкой»
Защемило спину: что делать

1. Остановитесь и примите позу эмбриона

2. Используйте НПВС наружно и/или внутрь и прикладывайте холод

🚩Нельзя:
Разогревать больное место
Тренироваться через боль
Делать массаж
Долго сидеть или стоять

3. Гимнастика, когда боль отпустила



Нужен врач при этих симптомах:
Слабость, покадывание или онемение в конечностях/паху
Потеря контроля над мочеиспусканиеи и дефекацией
Появилась температура
Резко пропал аппетит
Боль длится более 3 дней или нарастает

К кому обратиться:
Терапевт — если не знаете в чем причина
Невролог — подозреваете, что боль связана с позвоночником
Ортопед-травматолог — боль из-за травмы
152
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
До 1980х годов в Японии сырой лосось практически не ели. И не считали… — фото, канал «С прямой спиной | С пустой тарелкой»
До 1980х годов в Японии сырой лосось практически не ели. И не считали благородным. Причина — заражение паразитами. Предпочтение отдавалось тунцу, желтохвосту и морскому лещу.

А что же случилось в 80х? Норвегия столкнулась с перепроизводством фермерского лосося. И ребята решили, что нужно его продавать на другой стороне света. Собрали делегацию во главе с министром рыболовства и поехали менять культуру питания в другой стране.

У норвежского лосося было преимущество. Он в отличие от дикого не проводит часть жизни в пресной воде и не заражается паразитами. Пришлось провести мощную пиар кампанию, чтобы изменить отношение японцев к этой рыбе.

Маркетинг штука страшная...
272
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
К счастью, не все тренировки повышают кортизол. Есть спокойные… — фото 1 из 4, канал «С прямой спиной | С пустой тарелкой» К счастью, не все тренировки повышают кортизол. Есть спокойные… — фото 2 из 4, канал «С прямой спиной | С пустой тарелкой» К счастью, не все тренировки повышают кортизол. Есть спокойные… — фото 3 из 4, канал «С прямой спиной | С пустой тарелкой» К счастью, не все тренировки повышают кортизол. Есть спокойные… — фото 4 из 4, канал «С прямой спиной | С пустой тарелкой»
К счастью, не все тренировки повышают кортизол. Есть спокойные занятия, когда организм успокаивается, замедляется и заряжается дофамином.

На днях как раз была на такой. Студия 369 вместе с hi, dear сделали специальную практику «Ближе к себе». Немного йоги, немного дыхательных практик и шавасана под поющие чаши. А еще каждого участника ждут одарки-миниатюры от hi, dear.

Поучаствовать можно по абонементу или безлимитному дню. Практика будет проходить по понедельникам, с 18:30 до 20:00, один раз в неделю. Первое занятие – 26 октября.

📍Место быть
студия йоги, пилатеса и саундхилинга 369
288
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Поднимают кортизол эти ваши тренировки!

Абсолютная правда. Этот механизм позволяет эффективно заниматься. Кортизол помогает поддерживать уровень глюкозы в крови во время тренировки и запускает восстановление.

А ещё кратковременный подъем гормона улучшает реакцию на стресс в будущем. То есть вы будете меньше реагировать на психологический стресс.

Однако стоить помнить, что у женщин есть секретное оружие против стресса — большой объем окситоцина. Он снижает уровень кортизола.
367
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Пусть в меня кидаю помидорами, но я скажу — фото, канал «С прямой спиной | С пустой тарелкой»
Пусть в меня кидаю помидорами, но я скажу:



порой лучшее, что вы можете сделать — это выполнить леж лёжа




Спорт — это прекрасно. Он приумножает энергию. Но если ноль умножать на ноль, то закономерно получится ноль.
389
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Очень выгодно со мной дружить. Наш Книжный клуб собирается только на… — фото, канал «С прямой спиной | С пустой тарелкой»
Очень выгодно со мной дружить. Наш Книжный клуб собирается только на хеллуин, а у меня уже готово меню. И даже часть продуктов закуплена.

Упарываться на кухне не люблю. Поэтому все меню разбила на препы. А финальная сборка закусок уже будет на месте.
380
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Долго ждать не пришлось...

Неуважение и свинство — это состояние души. Можно сколько угодно делать замечания, но...

Сейчас захожу в раздевалку и вижу, как девушка в уличной обуви и одежде забирается на скамью. В зал она зашла прямо передо мной.

Первый ли это раз? Нет!
Делали ли ей замечания? Да!
Жаловались ли администрации? Да!

Прямоспинные, вот как думаете, что с такими делать?
410
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «С прямой спиной | С пустой тарелкой» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти