Поднимают кортизол эти ваши тренировки!

Абсолютная правда. Этот механизм позволяет эффективно заниматься. Кортизол помогает поддерживать уровень глюкозы в крови во время тренировки и запускает восстановление.

А ещё кратковременный подъем гормона улучшает реакцию на стресс в будущем. То есть вы будете меньше реагировать на психологический стресс.

Однако стоить помнить, что у женщин есть секретное оружие против стресса — большой объем окситоцина. Он снижает уровень кортизола.