Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 76923036310808

ТвойФитПуть

«ТвойФитПуть»

Твой старт к лучшей версии себя. Здесь нет запретов и скучных диет — только реальные тренировки, честная мотивация и полезные блоги о фитнес-лайфстайле.
Двигайся в своём ритме, вдохновляйся результатами других и строй путь, который подходит именно тебе.
Присоединяйся к сообществу, где каждый день — маленькая победа над собой. 💪

https://orbita.ac/c/TP-FWOCOU

Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Как правильно выполнять гиперэкстензию под углом 45 — видео, канал «ТвойФитПуть» ▶ видео
Как правильно выполнять гиперэкстензию под углом 45° 🦾

📍 Расположи подушку чуть ниже линии бедер (тазовых костей).
📍 Сохраняй нейтральное положение позвоночника.
📍 Сгибайся только в тазобедренных суставах.

В верхней точке упрись бедрами в подушку, максимально сожми ягодицы и остановись в момент, когда твое тело образует одну прямую линию (избегай излишнего прогиба в пояснице!).

#гиперэкстензия #ягодицы #деньног #правильнаятехника #фитнессоветы #тренировкaspины
131
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Техника жима гантелей на плечи сидя — видео, канал «ТвойФитПуть» ▶ видео
Техника жима гантелей на плечи сидя 🏋️‍♂️

Жми по естественной траектории: слегка разворачивай кисти внутрь и не разводи локти слишком широко в стороны (держи их чуть перед собой). Напряги кор, сохраняй нейтральное положение позвоночника, не выпрямляй локти до конца в верхней точке и не пожимай плечами, чтобы сохранить постоянное напряжение в дельтах.

#жимгантелей #дельты #правильнаятехника #тренировкаплеч #фитнессоветы
417
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Она не сдержит слез от такого подарка... — фото, канал «ТвойФитПуть»
Она не сдержит слез от такого подарка...

Каждый мужчина должен подарить своей любимой этот трендовый подарок 2026 года! ⚡

Пришлите фото, создадим реалистичную статуэтку 1 в 1 по её фотографии.

- Собственное производство
- Сходство 1 в 1
- Более 5 000 довольных клиентов
- Доставка по всей России 1-3 дня

Скидка 30% на первый заказ до конца недели

Жми "Узнать цену", и узнай стоимость фигурки за 1 минуту 👌

Узнать цену

#реклама
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе

Рекламный пост

370
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
4 лучших упражнения на ягодицы в тренаже ре Смита. Сохрани и возьми с… — видео, канал «ТвойФитПуть» ▶ видео
4 лучших упражнения на ягодицы в тренаже‌ре Смита. Сохрани и возьми с собои‌ в зал 🔥

3 подхода по 10–12 повторов, отдых 60–90 секунд:

1️⃣ Ягодичныи‌ мост — гриф на тазу, поднимаи‌ таз до прямои‌ линии от плеч до коленеи‌ и сжимаи‌ ягодицы наверху
2️⃣ Болгарские выпады — задняя нога на скамье, опускаи‌ся до параллели бедра с полом, толкаи‌ся пяткои‌ переднеи‌ ноги
3️⃣ Выпад с отведением ноги — опорная нога на платформе: приседаи‌ на неи‌ и одновременно уводи прямую ногу далеко назад, поднимаи‌ся через пятку
4️⃣ Румынская тяга — прямои‌ хват, таз назад, спина прямая, гриф скользит вдоль ног до середины голени

Смит фиксирует траекторию грифа, поэтому можно взять вес побольше и думать только о ягодицах.

#ягодицы #тренировкаягодиц #смит #фитнес
542
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Лечение в Турции — с поддержкой на русском — фото, канал «ТвойФитПуть»
Лечение в Турции — с поддержкой на русском

Medicina Turkey поможет подобрать клинику и врача в Турции, организовать запись на приём, переводчика и трансфер.

Общаемся на русском языке и помогаем с организационными вопросами до и во время поездки. Медицинские услуги оказывает выбранная клиника. Лечение вы оплачиваете напрямую клинике.

Оставьте заявку на сайте — обсудим ваш запрос и подскажем следующие шаги.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Подать заявку

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
medicinaturkey.com
О рекламодателе

Рекламный пост

473
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Прокачайте нижний пресс, сидя на стуле — видео, канал «ТвойФитПуть» ▶ видео
Прокачайте нижний пресс, сидя на стуле

Тренируйте нижний пресс под контролем, без использования инерции. «Складки» развивают силу сгибания, «ножницы» создают постоянное напряжение, «велосипед» улучшает контроль вращения, а поочередные касания пола носками укрепляют глубокую стабилизацию кора.

#нижнийпресс #складки #ножницы #велосипед #касаниеносками #тренировкакора
608
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Онлайн-школа программирования Kata Academy — видео, канал «ТвойФитПуть» ▶ видео
Онлайн-школа программирования Kata Academy

⚡Внимание!

В России стартуют наборы на курсы по программированию и тестированию с гарантией трудоустройства. Отобраны только те профессии, в которых новички могут успешно начать карьеру в 2026 году.
Направления: 1С-программировние, бэкэнд-разработка на Java или Go, фронтенд-разработка и тестирование.

Особенности курсов:
1. Гарантия трудоустройства прописана в договоре.
2. Минимальная зарплата после курсов по Java и Go — от 120 тысяч рублей, после курса по фронтенду — от 100 тысяч рублей.
3. Поддержка выпускников еще год после трудоустройства.

Подробности и запись на бесплатную консультацию: по ссылке

Узнать больше

#реклама 16+
kata.academy
О рекламодателе

Рекламный пост

552
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Секрет идеальных скручиваний на блоке! — видео, канал «ТвойФитПуть» ▶ видео
Секрет идеальных скручиваний на блоке! 🔥🧱

Держите таз неподвижным.
Скручивайте корпус, направляя ребра вниз.
Заставьте мышцы пресса делать всю работу.

#скручиваниянаблоке #тренировкапресса #тренировкакора #советыдлязала
656
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Пластика лица у лучшего хирурга в Москве И.А. Белого — фото, канал «ТвойФитПуть»
Пластика лица у лучшего хирурга в Москве И.А. Белого

Малотравматичные операции с самым коротким швом по авторской методике у профессора, Д.М.Н. И.А. Белого. Опыт работы более 30 лет. Тысячи довольных пациентов. Идеальный результат на долгие годы.

Узнать больше

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
doctorbelyi.ru
О рекламодателе

Рекламный пост

617
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Как построить МОЩНУЮ спину! — видео, канал «ТвойФитПуть» ▶ видео
Как построить МОЩНУЮ спину! 🦍🔥

Слабая спина? Если вы хотите придать ей массивный, 3D-вид, тяга штанги в наклоне просто обязательна. Но чтобы реально прокачать мышцы, необходимо освоить правильную технику.

Исправьте свою тягу с помощью этих 3 шагов:
1️⃣ Исходное положение: Выполните наклон в тазобедренных суставах и держите спину прямой. Это защитит вашу поясницу.
2️⃣ Тяга: Тяните штангу к бедрам, а не к груди, чтобы полностью задействовать широчайшие мышцы.
3️⃣ Сокращение: Сводите лопатки вместе в верхней точке каждого повторения!

#ТренировкаСпины #ТягаШтанги #ДеньСпины #ТехникаУпражнений #МассивнаяСпина
651
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «ТвойФитПуть» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти