Прокачайте нижний пресс, сидя на стуле

Тренируйте нижний пресс под контролем, без использования инерции. «Складки» развивают силу сгибания, «ножницы» создают постоянное напряжение, «велосипед» улучшает контроль вращения, а поочередные касания пола носками укрепляют глубокую стабилизацию кора.

#нижнийпресс #складки #ножницы #велосипед #касаниеносками #тренировкакора