Бег толстяка

Сегодня 8 км на пульсе до 140.

Получилась какая-то ерунда. Прилетел в Читу в 21:00 примерно, пока то и сё — 22:30. Чтобы не лазать через заборы, просто по приколу поехал в Северный в трейловых кроссовках и побежал от кофейни в доме, где Ривьера, в лес.

Медведи вроде ходят вокруг города, но треугольник этот зажат между шумящими трассами, и как-то не страшно там.

Однако лёд, тропинки в лесу ещё плохо по снегу протоптаны, пару раз я убегал в какой-то чепурятник по темноте, плюс ям каких-то нарыли, сама дорога кривая — короче, пульс ниже 150 не падал и ближе к отвороту на «Солар» я плюнул, выбежал на обводную трассу и побежал к Сухой пади, дальше к макси, к дексу, мимо фореста через Северный к БРК и в точку старта.

Вышло 7,7-7,8. Спутники сломались в Сухой Пади, поэтому прикинул по карте.

Смастерил в chatGPT плагин, который вытаскивает из Garmin Connect всю подноготную с часов для анализа. Но пока это мало что дало — просто поигрался. Но я и смастерил-то его впритык к самолёту.

А это Ставрогин-сын.

На мой взгляд, слишком хорош.

И мать его — слишком объёмная. У Достоевского она, мне кажется, худая и на лошадь похожа.

Пристрастился рисовать силами ИИ литературных героев. ChatGPT, правда, рисует их всех в каком-то одном ключе, но у меня и запросы гениальные. Типа «а нарисуй-ка Ирэн!»

Ирэн всё равно красивая.

И нравится мне.

Хоть убейте.

Сегодня такое:

Задание: Лонг 14 км на пульсе до 145 уд
Внутри лонга вставка:
3 по 200 в гору в макс режиме

Работа такая: забежал в гору в макс режиме, разогнать пульс до максимума, вниз пешком по этой же тропке вниз для восстановления пульса и опять;
В часах делать "отсечку" - нажимать кнопку лап в часах, перед началом отрезка и в конце отрезка) в одном и том же месте; таким образом получатся 6 отрезков по 200 метров (3 быстрых и 3 медленных)

Получился очень приятный лонг на ЗабВО. Чувствовал я себя перед стартом так себе — еле вылез из кровати, но через километра три разбегался, после интервальной вставки сбегал до машины, съел углеводный гель, запил изотоником и через километр ещё какое-то прозрение случилось с моим телом — как будто налилось свежестью, стал чувствовать, как работает пена у кроссовок, солнце начало радовать — в общем, бежалось.

Дослушал не помню уже какой том про Форсайтов — где в конце Сомс с дочерью и зятем отправились в кругосветное путешествие. Голсуорси равномерно и несколько даже скучно хорош. Изумителен даже. Великолепен. От книжки к книжке нет никаких провалов или взлётов — как будто очень долго плывёшь на байдарке по спокойной извилистой реке в идеальную погоду, а на берегах разворачивается бесконечное представление.

Силовая.

7 км спокойно.

На ЗабВО ночью надо под ноги смотреть — так себе спокойно выходит.

Но всё же это самые долгожданные несколько десятков минуть в тяжёлом дне, в котором постоянно приходится со скрипом переключаться с одного на вообще другое.

Особенно когда разбегаешься — километра через 3-4: ноги встают в привычный ритм, дыхания не чувствуется, Майкл Монт дерётся в умывальной комнате английского парламента, в темноте на лавочках копошатся загадочные фигуры, поглубже в лесу что-то происходит тоже.

И вот километра 3-4 бежишь в каком-то как будто облаке или точнее пузыре каком-то — как будто в поезде едешь в купе, в котором неярко где-то на верхней полке горит в изголовье лампа, на столе книжка, стучат колёса, за окном темно и неясно мелькают какие-то тени — то ли столбы, то ли коровы какие-то. И какое-то светло-тоскливое, уютное, отрешённое от обычной жизни и привычного её ритма — вроде и в центре всего городского/современного/человеческого, а как будто и чуть остранённо наблюдаешь за этим всем.

В общем, хорошо побегалось.

Силовая.

Сегодня такое:

Задание: 10 км:
1км спокойно и далее:
1 км спокойно через 1 км в темпе (плавно увеличивать темп от 5:00 к 4:40 или от пульса 155 к 160)

Спутники сегодня совсем никак, поэтому я совсем уж на глаз бегал — 100 метров туда, 100 сюда. Но общее расстояние ровненькое, средний темп, каденс и пульс актуальные.

Калитку сегодня в 22:40 закрыли опять со мной внутри.

Пока у нас вот это происходит, в Чите практически все спортивные объекты агрессивно защищаются от потенциальных пользователей.

Вахтёры и вообще пропускная система на них важнее спортсменов и людей, которые просто хотят потусить не дома. Часть спортивных объектов сразу после открытия закрывается на замок. Прокуроры и начальство требуют пропускной системы, которую вводят, чтобы не получить адский штраф непонятно даже, за что.

У муниципалитетов и/или региона нет денег на полноценное освещение или охрану, и об это разбиваются даже самые добрые инициативы типа открытого, бесплатного и всем доступного кинотеатра на площади или в парке.

С парками тоже такое себе: открыли — и сразу закрыли на замок. Часто закрыли на замок ещё до того, как открыли.

Мы построили десяток новых школ со стадионами, которых никогда тут не видели. И тут же закрыли их на замок. Я постоянно говорю о безумии происходящего на каждом углу, но ответственные лица вынуждены врать, что всё открыто для всех (это неправда, и все это знают).

Легкоатлетический стадион на Высокогорье в Чите закрыт почти круглый год. Попасть туда невозможно — я проверял десятки раз: всё лето там просто закрыта калитка. Иногда там занимаются почему-то лучники. Лучники — отличные ребята, но зачем им легкоатлетический стадион на Высокогорье. И даже не так: пусть там хоть гиревики занимаются, но почему там нельзя бегать? Этот вечно закрытый стадион, построенный на наши деньги в идеальных условиях в чистом лесу, — и самая большая загадка для меня, и самый великий символ всего сражения за ОПЖ в Забайкалье.

Многое делается под флагом великой антитеррористической безопасности, поднятым ещё в начале нулевых. Но что могут сотворить террористы на школьном стадионе ночью?

Короче, на бумаге мы все большевики в октябре 1917 года, которые искренне намерены строить великую страну для народа (и построят). На деле — чиновники, для которых бумага важнее людей.

Совершенно я восхищён Голсуорси, который буквально разбирает на запчасти работу психики своих героев. Оторваться от этого решительно невозможно.

Сегодня поймал себя на мысли о том, что Сомс то вызывает у меня неконтролируемое уважение, то вдруг проявляет качества, которые вызывают у меня презрительную усмешку. И потом думаю — а чо я такой презрительный? Это ведь так похоже на меня самого — я честен обычно ровно до того момента, пока мне это по тем или иным причинам выгодно (я не про деньги, конечно). Чуть в сторону от этой выгоды, и я совсем как Сомс в его размышлениях о возможности вернуть компании потерянные по вине совета директоров (в который он входит) деньги, начинаю искать причины — как оправдать себя перед самим собой, и ничего не возвращать.

Да и вообще: как же сознание читателя настойчиво просит сугубо положительного героя. Или сугубо отрицательного. И не хочет, чтобы симпатичный мне герой иногда вёл себя, как мудак (совсем как я сам). Или чтобы отъявленная сволочь вдруг проявляла чудесную честность или отзывчивость.

Проще видеть мир чёрно-белым. Глупее, но проще, да.