Творческая мастерская внутренних перемен

Стоп, приём ответов на цветовой тест закрыт 🎨

Кто успел оставить свой выбор в комментариях - тот молодец 😉 Каждому отправлю расшифровку выбранного цвета в личные сообщения.

Дайте мне немного времени 💌

Спасибо, что включились! Будем продолжать знакомиться с собой через цвет 🔥

У каждой куклы есть свой смысл. Своя сила.

С одной мы обращаемся к теме материнства. С другой - к отношениям. С третьей - к тому, на что можем опереться в жизни.

Роженица связана с появлением нового. К её образу можно обратиться с желанием стать мамой. А можно - когда вынашиваешь замысел, который давно пора «родить»: проект, своё дело, важную перемену.

Материнское благословение - про поддержку, связь с родом и те добрые напутствия, которые хочется получить. Про возможность почувствовать: у меня есть корни, за моей спиной - целая история.

Через каждый образ мы подходим к своим вопросам. Поэтому и куклы, сделанные по одному образцу, получаются такими разными.

А сегодня хочу познакомить вас с Крупеничкой. Причём придёт она не одна - в паре с Богачом.

Названия уже многое подсказывают. Но особенно интересен смысл того, что у этих кукол внутри.

Крупеничку наполняли зерном. После сбора урожая отбирали хорошее зерно, складывали в мешочек и наряжали его куколкой: повязывали платок, добавляли передник, пояс. Её хранили до весны, а затем зерно использовали для посева. Крупеничка соединяла в себе заботу о собранном урожае и надежду на следующий.

Представьте, сколько смысла было в этой горсти. Семья трудилась, выращивала, собирала. И часть выращенного берегла, чтобы жизнь продолжалась. В маленьком мешочке оказывались и результат труда, и будущее.

Для меня здесь очень важное слово - «беречь».

Мы хорошо умеем беречь вещи. Знаем, куда убрать документы, как сохранить продукты, сколько отложить на обязательные платежи.
✔️ А что мы бережём в себе?
✔️ Оставляем ли силы на то, что любим? Сохраняем ли время для близости, отдыха, своих замыслов? Умеем ли пользоваться тем хорошим, что уже есть в нашей жизни?

Рядом с Крупеничкой на нашей встрече появится Богач - мужской образ зерновой куклы, тоже связанный с сытостью и достатком.

С этой парой я предлагаю посмотреть на достаток шире. Что у меня уже есть? Что поддерживает меня сегодня? Что я хочу сохранить, а во что готова вложить силы, чтобы оно выросло?

1 ноября мы создадим Крупеничку и Богача своими руками.

Будем выбирать ткани, наполнять кукол зерном, говорить о том, что для вас ценно. Я помогу замечать возникающие чувства и связывать их с вашим вопросом - о деньгах, безопасности, поддержке или возможности позволять себе больше.

В результате у вас останется своя пара кукол, наполненная вашими смыслами. И время, которое вы посвятили внимательному знакомству с собой.

Встречаемся 1 ноября в 17:00 мск, онлайн.

Навыки шитья не нужны - я покажу каждый этап. Список материалов получите заранее.

Узнать подробности и присоединиться: https://nataliakokutsa.com/doll/krupenichka

С кем ты себя сравниваешь, когда кажется, что ты опоздала?

У кого-то уже своё дело. Кто-то путешествует, учится, меняет жизнь. А ты смотришь на себя и думаешь: «Надо было раньше».

В такие минуты легко забыть, сколько всего было на твоём пути. Какие задачи приходилось решать, кого поддерживать, через что проходить.

Попробуй нарисовать свою дорогу. Любой линией: с поворотами, остановками, обходными тропинками.

Отметь на ней то, что было важным именно для тебя.

Посмотри: сколько уже пройдено.

А куда тебе хочется сделать следующий шаг - из той точки, где ты сейчас? 😉

К какому цвету вас сейчас тянет? 🎨

Посмотрите на восемь цветов и выберите один - самый приятный вам именно сейчас.

Постарайтесь не думать, что вы носите или какой цвет подходит к интерьеру. Просто выберите тот, на котором хочется задержать взгляд.
1 - тёмно-синий
2 - зелёный
3 - красный
4 - жёлтый
5 - фиолетовый
6 - коричневый
7 - чёрный
8 - серый

Напишите в комментариях только цифру 👇

В следующих публикациях разберём, какие психологические значения приписываются этим цветам и как цветовые предпочтения используют для исследования состояния человека.

Цвет - это больше, чем красивое сочетание красок 🎨

Мы выбираем его для одежды, стен, букета. Замечаем: на один оттенок приятно смотреть, другой хочется убрать подальше. Сегодня тянет к яркому, а иногда хочется окружить себя спокойными тонами.

В работе психолога цвет тоже заслуживает внимания. Через цветовые предпочтения и ассоциации можно исследовать, что человек чувствует, что для него важно, к чему он стремится и что вызывает напряжение.

Когда трудно объяснить своё состояние словами, бывает проще сначала выбрать краску или карандаш. А затем вместе со специалистом разобраться, какие чувства и переживания стоят за этим выбором.

По одному оттенку нельзя узнать о человеке всё, однако он может стать первой подсказкой и началом интересного разговора о себе.

Предлагаю попробовать.

Начнём с простого выбора цвета - без длинных вопросов. А дальше я расскажу, как этот выбор трактуется в цветовой методике и на что можно обратить внимание в собственном состоянии.

В следующем посте выбирайте глазами и ощущениями. Правильного ответа здесь нет 😉

Что сегодня порадовало именно тебя?

Может быть, солнечный свет на кухонном столе. Смешное сообщение. Удобное платье. Песня, которую давно не слышала.

Мимо маленькой радости легко пройти мимо: заметить на секунду и побежать дальше.

Давай сегодня немного задержимся.

Вечером нарисуй три маленьких символа того, что было приятным. Можно совсем просто: чашку, лист, улыбку.

Под каждым напиши пару слов.

Пусть на бумаге останется что-то хорошее из этого дня. Даже если сам день получился непростым. ❤️

Творческая мастерская в МАХ: https://max.ru/channel_psyart

Она написала: «Хочу похвастаться...».

Одна из участниц мастер-класса прислала мне сообщение:
«Добрый день! Хочу похвастаться, как я преодолела свой страх».

Дальше она написала, что связывает это со своей куклой, которую она сделала на мастер-классе.

Меня особенно трогает это «похвастаться собой».

Женщина говорит о себе. О том, что у неё получилось сделать шаг, на который прежде не хватало смелости.

И здесь хочется рассказать, почему я так люблю ❤️ арт-терапию.

В обычной жизни мы умеем очень ловко себя останавливать. Ещё ничего не попробовали, а уже объяснили себе, почему не получится. Почему поздно. Почему другие справятся лучше. Почему лучше вообще не начинать.

А потом перед нами оказывается чистый лист. Краски. Глина. Нитки. Начало сказки, которую можно продолжить как угодно.

И мы начинаем действовать. Выбираем цвет, который хочется взять прямо сейчас. Проводим линию. Придумываем героиню. Решаем, куда она отправится и кто встретится ей по дороге.

Появляется возможность выразить то, для чего пока трудно найти обычные слова. 🔥

Через цвет можно показать своё настроение. Через сказку - рассказать о желании, в котором неловко признаться даже себе. Создавая куклу, рисуя или сплетая мандалу, можно заметить, как обращаешься с собственной работой: поддерживаешь себя, ругаешь, сравниваешь, разрешаешь пробовать.

Представьте, что вы сочиняете историю. Ваша героиня давно хочет отправиться в путь, но всё ждёт, когда дома закончатся дела. И вдруг становится смешно. Потому что вы эту героиню прекрасно знаете.

Вот с этого узнавания и может начаться наша работа.

Что её удерживает? Чего она боится? Какая помощь ей нужна? А что из этого отзывается вам самой?

Моя задача как психолога - помочь вам задержаться возле важного момента, понять его и найти связь с вашей жизнью. 💯

У каждого цвета, образа и сюжета будет свой личный смысл. Мы ищем его вместе. Иногда именно ваш мимолётный комментарий помогает увидеть то, мимо чего вы давно проходили.

Поэтому на наших встречах могут быть и рисунки, и сказки, и куклы, и мандалы. У творчества много способов начать разговор.

А ценность этого разговора становится особенно ощутимой потом. Когда в знакомой ситуации вы замечаете, что можете поступить иначе. Попробовать. Попросить. Сказать важное. Решиться.

И однажды написать: «Хочу похвастаться собой».

Если вам хочется познакомиться с таким способом работы, 1 ноября в 17:00 мск я проведу онлайн-мастер-класс «Крупеничка». Будем творить и уделять внимание вашим вопросам.

Подробнее о встрече: https://nataliakokutsa.com/doll/krupenichka

Тебе не обязательно должно нравиться всё, что ты создаёшь.

Рисунок может получиться странным. Цвета - неожиданными. А задуманная нежная открытка вдруг превратится в лист с резкими тёмными линиями.

Можно посмотреть на него с любопытством.

Что здесь привлекает твоё внимание? Что хочется оставить? А что - изменить?

В творчестве можно пробовать, ошибаться, закрашивать, начинать заново или остановиться.

Сегодня попробуй дать себе чуть больше свободы: хотя бы несколько минут не оценивать результат, а замечать, как тебе в самом процессе. ❤️

Творческая мастерская в МАХ: https://max.ru/channel_psyart

Я увидела и подумала о тебе ❤️

И протягивают вам маленький пакетик. А там - смешные носки. Или чай с тем самым запахом. Или пуговица в виде цветка: «Ты же любишь такие штуки».

И вы стоите, улыбаетесь. Надо же. Человек ходил по своим делам, куда-то спешил - и вдруг вспомнил о вас.

Как это тепло - быть у кого-то в мыслях. 😊

Получить фотографию первого снега с подписью: «Смотри, какая красота!»
Найти в сумке конфету, которую ребёнок положил вам «на потом».
Услышать: «Я тебе отложила кусочек, ты такой пирог любишь».

Есть столько способов сказать человеку, что он дорог. 💯

Связать шарф его любимого цвета. Привезти с моря камушек. Сделать своими руками что-то немного неровное, но именно для него. Отправить песню, которую когда-то слушали вместе.

У внимания очень много форм.

Иногда оно помещается в ладони. Иногда - в коротком сообщении. А иногда звучит по телефону: «Да я просто так. Захотелось тебя услышать».

Мне нравится думать, сколько таких тёплых ниточек соединяет нас друг с другом. Мы можем жить в разных городах, редко встречаться, быть занятыми. И всё равно знать, какой чай любит подруга, чему обрадуется мама и что заставит мужа рассмеяться.

Наверняка, пока вы читали, кто-то вспомнился.

Может быть, отправить этому человеку что-нибудь хорошее прямо сейчас?

Хотя бы: «Сижу тут, улыбаюсь. Тебя вспомнила». 😉

В твоих мечтах есть место обычному счастливому дню?

Проснуться без спешки. Выпить тёплый кофе. Заняться любимым делом. Пообедать с человеком, с которым легко. Вечером почувствовать приятную усталость.

Как выглядит день, который хотелось бы прожить тебе?

Попробуй собрать его из картинок, нарисовать или описать несколькими предложениями.

Обрати внимание на детали: где ты находишься, кто рядом, чем занята, как себя чувствуешь.

А потом выбери одну небольшую часть этой картины, для которой можно найти место уже на этой неделе. ❤️

Творческая мастерская в МАХ: https://max.ru/channel_psyart