▶ видео
⠀
КБЖУ на 100 гр: 145/ 6.5/ 4.5/ 19.0
⠀
📖 Ингредиенты:
🔹 Картофельное пюре - 300 гр
🔹 Сыр - 50 гр
🔹 Зелень - пучок
🔹 Лаваш - 100 гр
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Диетические рецепты для лёгкого питания. В канале: блюда на пару, запечённое мясо и рыба, овощные супы, каши, творожные блюда, простые десерты. Блюда без сложных ингредиентов и долгой готовки. Идеи, как сделать привычную еду легче. Рецепты с понятными шагами и простыми продуктами. У многих блюд указана калорийность и КБЖУ.
19 октября — 25 октября 2026
Загрузка…
+12подписчиков за период
+5 самый большой прирост · 20 окт 2026
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
716просмотров за период 14,0 %
Средний охват поста — 26 просмотров (посты старше двух суток).
0,70 %ER = реакции ÷ просмотры 0,2 п. п.
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
По просмотрам за период
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 06:48 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…